SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    [...] teraz 3,5-4g wegli , a za miesiac bede juz jechał tylko na 2g wegli na kilo. Nie chcę szybko obcinac wegli bo odrazu trace siły i mieśnie robią mi sie płaskie.A z doświdczeniaweim ,ze cwiczenia cardio bardzo dobrze wpływja u mnie na poziom tkanki tłuszczowej,a zwłaszcza bieganie i steper. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-10-23 23:05:18

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2007 11:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Fouad Abiad IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58d4a0125a1040749ad4a19a05446e81.jpg

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2012 10:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i utrzymał na glebie, bo tu Aldo jest mistrzem (w TDD) ale w stójce obecnie lekko faworyzuje Frankiego. W 1 walce Aldo fajnie go niskimi i prostymi jechał, ale przewaga cardio po stronie Edgara i myślę, że teraz będzie miał też lepszy początek. Wygrana Aldo mnie kompletnie nie zdziwi i zgadzam się z kursami, że to 50/50. Gdyby nie porażka z [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2016 6:38:27 PM Liczba szacunów: 4
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i utrzymał na glebie, bo tu Aldo jest mistrzem (w TDD) ale w stójce obecnie lekko faworyzuje Frankiego. W 1 walce Aldo fajnie go niskimi i prostymi jechał, ale przewaga cardio po stronie Edgara i myślę, że teraz będzie miał też lepszy początek. Wygrana Aldo mnie kompletnie nie zdziwi i zgadzam się z kursami, że to 50/50. Gdyby nie porażka z [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2016 6:41:42 PM Liczba szacunów: 4
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chaz00 przyzwyczaisz się, jeśli nie, to pomyślimy. KolIF, po cardio może byc, po treningu. Nie robi to wielkiej różnicy. 2. wszystko będzie dobrym rozwiązaniem, jeśli masz to carbo. 3. Nie polecamy takich diet. Tłuszcze są bardzo ważne dla organizmu.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 2:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po redukcji trening i aroby jeszcze do piątku robi potem regeneracja ale chodzmi mi mianowicie o to że mam "Chyba" za***iscie nakręcony metabolizm (robiłem dużo cardio interwałów na redu 8-10h week) jestem endo i dziś np po treningu zjadłem: Makaron durum 100g pierś 160g 1h pózniej 200g owsianch górskich 50g żurawiny 50g rodzynek [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2011 9:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    LOW - nisko, czyli krótszy ruch.. MEDIUM - średnio (poziom pasa/barków) itd.. Jak mam parę (energię) - to robię do poziomu barków.. Jak nie - to do pasa.. No, różnie.. Niektórzy robią tak ciężkie wymachy (np. z 48kg), że gdyby zrobili wysoko, to by ich pociągnęło (albo by nie utrzymali kettla, bo to jednak siła) - dlatego robią nisko... jaki byś [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2011 4:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    [...] ale 90 czy 120 to już za ciężko więc, powinienem machać np 90s lewa a potem 90 s prawą, ja jadę tylko 90s obiema rękami na przemian żeby było szybciej, przy okazji niezłe cardio:) co do podciągania z w GTG to drążek do karku to trudne ćwiczenie więc jadę fazę negatywną x1, zobaczę jak będzie szło, mam nadzieję że wzmocnie tym plecy co w teorii [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 12:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    GTG - 1rep - teraz rozumiem o co chodzi! Gorąco polecam: http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm Zaczynałem od 3RM.. chociaż normalnie robiłem 4 serie po 4-5rep, to zacząłem spokojnie. Maxa nie sprawdzałem, ale myślę że 8-10rep bym zrobił.. Może w sobotę, albo w niedzielę się przetestuję. Teraz widzę (teraz - kiedy podciągam się 5x tyg), że [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 10:43:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kemot83 DT / redukcja / krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    zaznaczyłeś, że ile razy w tygodniu jestes aktywny (cardio siłownia) ?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 11/13/2013 9:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kemot83 DT / redukcja / krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    4 dni: pon, wt, czw, pt Dni nietreningowe, czyli np. dziś przeznaczam na lekkie cardio, czyli np. dziś basen albo rower stacjonarnie...

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 11/13/2013 10:05:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Kemot83 DT / redukcja / krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z tym co mam, póki całkiem nie padnie :) Tymczasem trening poszedł dziś całkiem sprawnie, choć pod koniec brakowało mi mocy i jak tylko wróciłem do domu musiałem się doładować kurczakiem z ryżem i brokułami :) Jutro powinien przyjechać trenażer, więc w środę pójdzie dłuższe cardio :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea96ec3355d2469197f15be3860a59ba.png

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 12/16/2013 9:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    29.09.2014 Płatków górskich w biedronie nie było i musiałem żreć błyskawiczne :-( Trening udany, cardio nie zrobiłem, ale robię za momencik, tylko dodam ten wpis \-) Mało kcal strasznie, dzisiaj rano dopiero podliczyłem, ale to był 1 dzień po cheat dayu więc chyba moge sobie wybaczyć, że zjadłem trochę mniej \-) Trening 1. podciąganie nachwyt (12, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 5:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    to jakie ty przerwy robisz miedzy cwiczeniami? ja robie mniej serii i przerwy 45s i mi to zajmuje 1,5h z cardio i rozgrzewką

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 3:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    24.03.2015 Recenzji buta ciąg dalszy: Postanowiłem sprawdzić jego realne możliwości, czyli... przebiec tempem takim, żeby się przypadkiem nie zmęczyć. Co się okazało: We free runach ten test trwał o 3 minuty dłużej na tej samej trasie, a nogi były bardziej obrzmiałe po samym biegu, niż w adidasach. A więc noga zdecydowanie mniej się męczy, mimo, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 9:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] drugie pozytywnie wpływa na redu i wydolność tlenową, a ich przeplatanie na pewno przyniesie więcej korzyści niż skupianie się na jednym. Przez ostatni miesiąc robiłem tylko cardio z 2 powodów: 1. byłem zbyt tłusty na HIIT :)) 2. przygotowuję się do zawodów, które z HIIT mają mało wspólnego Teraz tego typu treningów będzie więcej w moim [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 4:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Rap podczas cardio bo to moment przemyśleń dla mnie, a na treningu: https://www.youtube.com/user/TheInstrumentalCore/videos Zawsze instrumentale, bo jak jest coś z tekstem to przeszkadza w skupieniu się nad pracą mięśnia :-))

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 2:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Gen bardzo dobry pod bikini fitness pro, ale to, co w głowie, to się do terapii psychologicznej nadaje #-P Więc obawiam się, że nic z tego nie będzie, nie na tym forum. Nowina: NIE MA punktowego spalania tłuszczu i NIE odtłuścisz tych partii bez wychudzenia góry. Wariackimi cardio tylko pogorszysz sytuację.

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 10:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    [...] co dziewczyny Ci piszą.Dzięki treningom siłowym poprawiłabyś proporcje, osiągając właśnie tak sylwetkę jaka Ci się marzy.Oczywiście że ruch jest dobry ale samymi treningami cardio nic nie zrobisz.Nawet jeśli zrzucisz trochę tłuszczu(którego u Ciebie jest niewiele) to ogólny kształt sylwetki zostanie taki jak teraz.Przecież ćwicząc siłowo nie [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 11:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypadami, bo te nie powodują u mnie żadnych dolegliwości i będzie git, kolano boli mniej, właściwie to tylko lekko je czuję na dzień dzisiejszy. Dorzucam Insanity jako cardio, próbowałam biegać interwały, ale właściwie potwierdziło się to, co wiedziałam od zawsze: nie znoszę biegać }:-( ja lubię ogromnie jak się coś ciągle zmnienia, wiem że [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 5:52:44 AM Liczba szacunów: 0