SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    Zrób mega ciężki intensywny trening, zamiast tam np 45 aero, daj 30 minut mega tempem cardio, na mega zadyszce, i uderzaj normalnie na normalnego czita w granicach rozsądku i nie baw się w dobijanie płatkami :) Takie moje zdanie. Chociaż ja czitów nie miałem raczej, głównie ładowania na końcóweczkę redu. Jednego czita chyba wrzuciłem z tego co [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 11:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    Przy prodigy za uja nie da się utrzymać tętna np. przy cardio na poziomie 130, nogi same zaperdalają. Prodigy omen - też dobra The Browning - "Bloodlust" The Browning "Time Will Tell" TURISAS - Stand Up And Fight - tekst motywujący :D Amon Amarth - Twilight Of The Thunder God Avenged Sevenfold - Nightmare Ale to już chyba trzeba słuchać [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2014 3:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak długo robisz cardio?

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 1:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://www.youtube.com/watch?v=wNwP_LNIg1g 2:37 :P poszlo ~30 serii, wieczorem plecy + cardio :) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-18 13:42:30

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 1:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Robię brzusio na siłowni 2 x w tyg. wychodzi. JAk się ociepli to dorzucam cardio w week na swiezym powietrzu

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2008 7:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    17.03 rozgrzewka, bieżnia 5 min. -wiosłwanie sztangą w opadzie 5 x 15 17kg -rozpiętki na maszynie 5 x 15 15-20 kg -suwnica 5 x 15 50 kg -uginanie nóg w siadzie 5 x 15 -wspięcia na palce 6 x 20 40 kg -przywodziciele, przywodzenie kolan w siadzie 5 x 15 55kg,65kg Brzunio: -podciąganie kolan 1 seria 20. powtórzeń, next 4 x 15 -skłony tułowia na [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 8:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta dziękuję i Tobie również. Wypisy z treningów. 20.03 Rozgrzewka rowerek na maxa 5 min. Później -ściąganie drążka do klatki 3 x 15 i 2 x 15 ściąganie drążka do karku- wsio szerokim nachwytem -rozpiętki na maszynie 5 x 15 -suwnica 5 x 15 -uginanie nóg w leżeniu 5 x 15 -łydki na suwnicy Brzunio: -podciąganie kolan 5 x 15 -skłony tułowia na [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 9:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg -wiosłowanie hantelką 2 x 15; 5 kg -wyciskanie sztangi 2 x 15; 15 kg, 17,5 kg -uginanie nóg w leżeniu 3 x 15; 17,5 kg -przysiady 3 x 15; 30 kg, 40 kg, 40 kg -uginanie ramion ze sztangą; 2 x 15 9 kg -wyciskanie francuskie hantelką; 2 x 15 4 kg -łydki, wspięcia; 6 x 15 50 kg Na koniec cardio- 5. min bieżni, 15. min rowerek, trening interwałowy.

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 7:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe Zaraz uciekam na małe cardio

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 3:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Z kazdym dniem więcej kcal, więc i więcej cardio 28.04 *rozgrzewka, 5. min, rowerek, interwałowy Trening siłowy: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-9-9-9 20kg,22,5kg;22,5kg;22,5kg -rozpiętki, skos 9-9-9 9kg -uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12-9-9-9 10kg,12kg,12kg,12kg -wyciskanie francuskie sztangi siedząc 9-9-9-9 [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 5:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8. Rozpiętki 9. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia PLAN B 1. Przysiady 2. Nożyce 3. MC na prostych 4. Odwodzenie nogi w tył 5. Wiosłowanie hantlą 6. Wiosłowanie hantlami w leżeniu 7. Wyciskanie sztangi skos 8. Wyciskanie hantli płasko 9. Wyciskanie sztangi zza głowy Lepiej ? Nie wiem czy te barki dać. Wolę bardziej w cardio zainwestować.

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 8:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] *5 - jak dywcia planuje pozniej co 5s az do stanu 1:1 (30/30) ja sobie bankowo dorzuce tabate - jak sie zmusze do redukcji ale od polowy redukcji gdzies dopiero na poczatku cardio + hiit styknie przysiad peponenta http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI http://www.youtube.com/watch?v=CHiBwljBtKo&feature=related tu jest dobra klientka [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14402 Data: 11/2/2010 4:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    prowadzenie spox co do fotki to wrzuc bez flesza fatu zdeka jeszcze jest jesli idzie to dobrze ale ucinanie po 10g ww nic nie da (nawet mniej bo 10g produktu 70% ww =7g ww) zmieniaj co 150-200kcal jak przedstawia sie sprawa cardio/hiit kiedy i ile? dobrym kopniakiem w DNT jest tabata - mysalles nad nia?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14402 Data: 11/17/2010 11:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Niestety teraz to trochę przegieli z przeciwnikiem dla Pudziana, jeśli Pudzian nie wygra w pierwszej rundzie, to przegra, bo Oli ma naprawdę dobre cardio. I tak wiadomo, że Pudzian teraz przegra, no chyba że Oli wziął pod stołem.

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 7:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] emeryta. Mam tylko nadzieję, że Falcao nie będzie miał kontuzji 3 dni przed walką. Oli Thompson vs Pudzian. Jeśli Oli przetrwa pierwszą rundę to Pudzian przegra, bo ma gorsze cardio. Mańkowski vs Saidov tutaj wygra Saidov, bo jest po prostu lepszy. Kolejne walki to wygrana Kowalkiewicz i Azaitara. Do rozpiski pewnie dołączy Moks lub Gamrot.

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2014 10:25:23 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ;) kto jutro z rana kręci cardio sog dla mnie

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2014 11:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chyba na tej stacji trenował cardio

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2014 11:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] więcej czasu spędziłem w Squat Snatchach, popróbowałem sobie różne techniki, ciężary nieduże, więc można było sobie pozwolić, kilka gleb było. Na koniec kondycja w postaci cardio na rowerze i narciarzu. Ten tydzień miał być lekki, ciężarowo był, ale weszły 2 mocne treningi 17.1 i 17.2, więc dzisiaj lekki regeneracyjny conditioning. Dla [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2017 2:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj ładny trening łap . Ciężko u mnie ze zdjęciami bo trenuje ostatnio sam :C mam nadzieje że sobota i jutro wpadnie chociaż pozowanie. Dizsiaj wolne moze lekko cardio wpadnie albo interwał jakis zeby przepchać zyly i jutro klata ostro :). TRENING Lapy w superseriach 1.Uginanie przedramion z hantlami + supinacja 4x8 2.Wyciskanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 5:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    u mnie zawsze tak jest ze jak konczy sie sezon brak cardio to moment to sie zmienia .. nie moge jesc praktycznie odrazu

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 5:29:34 PM Liczba szacunów: 0