SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Sibutramina+yoha+t3. Stosował ktoś?

    Post
    Doping

    Powiem Ci tak: 1.styczen 2017 do sierpien 2017 deficyt i redukcja. 2.wrzesien 2017 do listopad 2017 masa i kontuzja 3. Grudzien dodatki bilans bez cwiczen i cardio. 4. Styczen 2018 redukcja na czas kontuzji mysle ze do polowy lutego. 5. Luty 2018 do czerwca 2018 masa a potem zobaczymy. Albo odblok ale chyba mostek zeby spadkow na plaze nie bylo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2018-01-17 19:17:19 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Można mieć super silne i dobrze zbudowane mm brzucha,ale mogą być schowane pod warstwą tłuszczu. Dlatego ważna jest dieta i dodatkowo trening typu cardio lub metaboliczny. Tak 3 razy w tyg jak przećwiczysz brzuch to wystarczy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2015-04-19 12:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie z wybraniem cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    Tłuszczu nie przerobisz na mięśnie - możesz go spalić minimalizując spadki w masie mięśniowej przez odpowiednie odżywianie. DO odchudzania polecam trening ACT po którym robisz trening cardio (aeroby) ok 30 min a w dni nietreningowe HIIT

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2010-01-19 21:52:43 Liczba szacunów: 0
  • UFC 206: Holloway vs. Pettis - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    którego o mało nie rozj**ał. Vannata to top 10 albo i lepiej bez 2 zdań. Gastelum na bank zostanie w 185, już Dana się o to postara i słusznie.. Gość jest kompletny, maszyna cardio zwłaszcza w tej wadze gdzie ma przewagę szybkości i Gastelum świetnie boksuje. Kennedy miał przez pół rundy czy więcej sukces, ale tu rozmiar miał znaczenie, ładne te k

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2016-12-12 01:26:52 Liczba szacunów: 0
  • UFC 206: Holloway vs. Pettis - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    brew pozorom nie ma dużego zasięgu (wg UFC statów Aldo ma 70 cali a Max 69) Mądry Aldo, powtarzam mądry! Czyli tak jak z walki z Edgarem, pokona Maxa. Edgar tez miał wybitne cardio, ale miał jeszcze zapasy, czego Max nie ma - ma warunki ale bez przesady że jakies dobre - jest wysoki ale zasięg ma mizerny (tak to jest jak się ma wąską obręcz barkow

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2016-12-13 11:36:24 Liczba szacunów: 1
  • Revers Diet a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ze mnie podlac , i musze sztywno trzymać te makro i kalorie i gadałem z jednym gościem to właśnie polecal areoby 2x w tygodniu te 20/25 minut tylko zeby juz ich zadnia nie dodawać na wieczór po tym cardio chciałbym je na czczo zrobić tylko noe wiem czy tak mozna na revers lub oficjalnej masie Zmieniony przez - kubzzon w dniu 2015-08-07 10:00:57

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2015-08-07 09:57:59 Liczba szacunów: 0
  • coś trzeba zrzucić :0

    Post
    Odżywki i suplementy

    rening jak najbardziej ok, same podstawy, wiec solidnie powienienes wyonac go w okolo 60min lub nawet okolo 40min w zaleznosci od objetosci. ma byc krotki i intensywny. co do cardio rozne szkoly, wg mnie ta ilosc co masz obecnie to juz sporo, co sugeruje, ze element ukladanki jakim jest dieta lezy i to bardzo. tym bardziej, ze z regeneracja rowniez

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2016-03-08 16:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Jeśli to redukcja to bierzesz Przed siłownia - między treningami - po treningu cardio - ewentualnie - aminokwasy całodzienne np. Amino Whey System lub Amino Max 4800. A ile około 10 tab na porcje.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-04-27 15:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Porcję BCAA przed cardio połączyć z izotonikiem czy wodą? Ma to jakieś większe znaczenie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-05-01 22:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Nie ma większego znaczenia.Ale jeśli cardio robisz po treningu siłowym to dobrze uzupełnić sole i energię izotonikiem.Ja wrzucam rozcieńczone Vitargo.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-05-01 23:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Podzielić BCAA na 2 porcje przed i po cardio, czy lepiej jedną porcję przed aerobami? Jedna porcja 10 kapletek albo 2x po 5 kapletek.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-05-03 20:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Jeśli przed cardio miałem trening siłowy to stosowałem bcaa przed i po. Jeśli same aeroby to tylko po nich.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-05-03 20:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Ile czasu wchłania sie BCAA? Na opakowaniu pisze żeby brać ok. 45 minut przed treningiem. Jeżeli biore porcje po treningu siłowym, od razu przed cardio, to BCAA zabezpieczy mi mięsnie przed katabolizmem?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-05-07 17:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Masówka i tłuszcz :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 1 możesz mieć nadwyżkę węgli w diecie co powoduje zalanie po 2 lekkie zalanie ciała podczas masy jest normalne po 3 cardio zacznij od 20 min na bierzni od razu po treningu.. bądz w DNT 30 min przed bieganiem BCAA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-04-05 18:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Masówka i tłuszcz :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie rób tak intensywnie tego cardio bo masa to masa a redukcja to redukcja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-04-05 19:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Mixowanie odżywek. Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki rozklad btw ? rozumiem ze jestes ekto ? ( pytam z ciekawosci bo ja 4x ostro silka, potem cardio + praca typu operator koparki recznej, reczny tasmociag do betonu itp %-) ) co do odzywek to smialo mozna mieszac , jesli smak ci przypasuje ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-10-21 00:15:39 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynales z 2800 i co ile dni to trzymałes? Cardio przy tym było od samego początku?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2015-07-06 20:58:13 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzymalem tak okolo 12 dni pozniej 2500 tez okolo2 tygodni teraz ok 2200kcal .cardio wkrecalem od 3x po 20 min w tygodniu w nastepnym 3x30min i tak do 50 min.puls 120 na biezni oraz spacer pod gorke 6km/h skos8%,lekki spalacz do tego ,duzo wody.Niewiem gdzie jest blad

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2015-07-06 21:08:08 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za szybkie obcięcie kalorii stanowczo. I błąd ze od razu cardio. .. ehh podstawowe błędy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2015-07-06 21:11:45 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz na utrzymanie 2800 kcal przy treningach siłowych dajesz dietę na 2800 i czekasz jeżeli po 10-12 dniach nie idzie albo dodajesz aktywności cardio albo obcinasz np. 100 kcal. Do 2700 i trzymasz znowu taki okres. A nie tniesz za przeproszeniem uj wie ile i od razu 3x ew na bieżni po 30 minut biegasz. ..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2015-07-06 21:15:03 Liczba szacunów: 0
;