SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Hormony a brak efektów w odchudzaniu

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziennie, zdrowe tłuszcze-migdały, oliwa z oliwek, olej lniany. do tego oczywiscie weglowodany- na sniadanie platkki owsiane, chleb zytni, ryz brazowy i bialko- jajka, indyk, kurczak, tunczyk, dorsz. zawsze duzo warzyw z niskim IG, duzo wody itp. Treningi- rano cardio( 4x tyg po 40min) i 3x tyg silownia FBW, czasem jeszcze jakies interwaly

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 3/17/2013 10:25:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie, diety oraz wyliczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby utrzymać wagę Kalorie 2637.45 a w diecie masz ~2200 i po co robisz to cardio po treningu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 488 Data: 7/19/2013 7:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie, diety oraz wyliczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to przy treningu siłowym + cardio musisz uzupełniać stracone kcal na treningu a ty jesz i tak za mało niż sam wyliczyłeś. w twoim wieku olałbym stosowanie diety, uprawiał sporty i jadł zdrowo na razie to starczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 488 Data: 7/19/2013 7:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste krótkie cardio lepsze od długich - prawda czy fałsz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Ja bym zastąpiła interwałami/siłowym, ale zważając na to, by ogólna ilość treningów w tygodniu nie sprzyjała przetrenowaniu. Jeśli byłoby tego za wiele - obcięłabym cardio i może minimalnie kcal... 2. Nie wiem czy rodzaj wysiłku ma w ogóle wpływ na działanie yohimbiny, ona ma swój własny mechanizm działania... Może ktoś inny coś podpowie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 11/30/2016 1:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Oxanavar Kilosports + Clomed, Pierwszy PH

    Post
    Doping

    Jak narazie 6 dzień i jakby troche się mieśnie utwardziły, ale bez spektakularnych efektów. Co myślicie o 15minutowym cardio po treningu?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 11/8/2012 11:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Oxanavar Kilosports + Clomed, Pierwszy PH

    Post
    Doping

    epi zacznie sie rozkrecac gdzies okolo 2 tygodnia. Cardio OK

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 11/8/2012 11:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Oxanavar Kilosports + Clomed, Pierwszy PH

    Post
    Doping

    imo bez sensu to cardio...poza tym 15 minut to mało, skup się lepiej na budowie masy

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 11/8/2012 11:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Oxanavar Kilosports + Clomed, Pierwszy PH

    Post
    Doping

    cardio po treningu siłowym jest jak dla mnie bez sensu.........chcesz spalać tłuszcz biegaj rano przed śniadaniem.....wrzuć tylko jakieś BCAA

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 11/8/2012 6:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stimul juz nie taka kosa. Mnie nie tyka. Jednak spalacza bym nie stosował. Dołóż cardio do treningu siłowego, a na ostatki redu jak chcesz coś mocnego to odstaw przedtreningówki, a daj Yohe. Powinna się sprawdzić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 409 Data: 7/5/2016 2:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suplementacja ok masz wszystko co potrzebujesz do szczęścia, co do pytania o cardio kwestia mocno indywidualna. Musisz stopniowo ucinac jego ilość i odppiwdnio manipulować makro w diecie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 78 Data: 4/16/2019 12:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    To gdzie ty masz czas na trening siłowy jak Ty tyle cardio robisz, siłowy to pdostawa na masie czy redukcji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 78 Data: 4/16/2019 9:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcji po 4 tygodniach -zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Utnij kalorie o 200 w dół. Jeżeli masz możliwość zamień cardio na interwały.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 9/24/2018 12:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit/bieganie/sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W TRAKCIE SWOICH TRENINGÓW I NIE STOSOWAŁEM GO DŁUGO. max w tygodniu – 4x intensywny trening interwałowy + 4x trening siłowy całego ciała + 11 x 60`cio minutowy trening cardio , pamiętaj , to jest ekstremum do którego dochodziłem 6 tygodni obserwując organizm, znając siebie i manipuljąc ćwiczeniami. minimum w tygodniu –1 trening interwałowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 12/25/2011 8:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 81 Dillashaw vs Cruz 17.01.2016

    Post
    Scena MMA i K-1

    Imo przegra z dos Anjosem, RDA to najgorszy matchup dla Conora, jak przegra to raczej z dos anjosem jako pierwszym, o nurmagomedovie sie wypowiem jak zawalczy, ale nigdy mi dupy nie urywal, w ch** dobre zapasy, kontrola, cardio tez dobre, ale stojka jest chaotyczna, z Tibau przegral TO BYL WALEK wiec ch**a a nie niepokonany xd

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5379 Data: 1/5/2016 4:09:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja na enanie-pomoc

    Post
    Doping

    zacznij ruszac wiecej, dodaj cardio, popracuj nad wydolniscia organizmu. I przycisnij trening i diete. Na koksidlo to moze troszke za wczesnie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 4/2/2014 12:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator testuje suple od Hi-Teca

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] co poprostu uwielbiam do tego brzuch ktory co prawda jest dla mnie uciazliwy gdyz nie moge popalic tego cholernego tluszczyku ale genralnie jest ok no i do tego 45 minut cardio na dokonczenie ciezkiego treningu. Teraz tylko relaks i regeneracja do poniedzialku hehe. Wrzucam fotke aktualnej formy pozdrawiam ps. Mam pytanko do Tomka lub innego [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 10/8/2011 3:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator testuje suple od Hi-Teca

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Panowie nie wiem ocb ale ten problem mam od zawsze, jestem mega podatny na wszelkie podlewania podkrece cardio i obetne wegle

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 11/1/2011 11:13:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Ekto

    Post
    Trening w domu

    Hmm czy jest trening hantlami + obciazenie wlasnego ciala + cardio, zeby isc w strone sylwetki Bruce'a ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 946 Data: 1/18/2014 5:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne wyniki? Pomoc w interpretacji

    Post
    Doping

    a powiedzcie jeszcze dobrzy ludzie - jak najłatwiej zwiększyć cholesterol całkowity i HDL? Całkowity wyszedł mi 144 przy normie 150-200 HDL wyszedł 26 przy normie od 50 LDL i trójglicerydy w normie ostatnio nie robię wcale cardio - to może być przyczyna? zwiększyć oliwy z oliwek?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 6/18/2018 9:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl redukcja rzeźba

    Post
    Doping

    [...] Wiec zacznij tutaj ( redukujac polecam 300-500 deficyt kaloryczny). Do tego aktywnosc fizyczna, tluszcz spalisz tylko wlasnie w jej czasie, efektywnie i szybko, bez cardio bedzie trwalo duzo dluzej wszystko i motywacja opadnie zanim pokaza sie rezultaty. SAA, jak dla ciebie mysle ze odlozyl bym to do momentu jak zaczniesz i zaadaptujesz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 12/5/2014 6:15:33 PM Liczba szacunów: 0