SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    13.01.15 TRENING:Brak Dzisiaj bez treningowo tylko 30 min cardio. Jutro Plecy- jutro wkońcu z martwym ciągiem :) Dieta: ok 2500(wpadł kebab na mieście :P)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8283 Data: 1/13/2015 8:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj łapy zrobione, troche za dużo kcal wpadło- zobaczymy jak waga w niedziele;) Cardio moje jest w postaci treningów piłkarskich 2x w tyg+mecz+ jeszcze wf w szkole także myśle że raczej jakiś rowerków czy innych pierdół nie musze dodawać bo to wystarczy :)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8283 Data: 3/6/2015 10:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ponieważ mam 2x w tygodniu trening piłki nożnej + mecz( ta piłka nożna to jest tak dodatkowo, nie planuje jakoś uprawiać tego sportu w przyszłości, traktuje to jako cardio bo samemu nie za bardzo chce mi się biegać :) a to że piłke trenuje od 8 roku życia to coś tam grać umiem i na mecze skład zawsze jest pierwszy ;) Kalorie trzymane [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8283 Data: 3/10/2015 7:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Od sierpnia planuje revers i dłuuuga masa. AKTUALNY TRENING: Poniedziałek: klata+przedramie+brzuch Wtorek:plecy+barki Środa:piłka nożna(ten trening służy jako pożądne cardio :) Czwartek:biceps+triceps+łydki Piątek:piłka nożna Sobota:nogi Niedziela:tutaj jakaś aktywność rower,spacer ..... Styl treningu mam taki od dwóch tygodni że każdą [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8283 Data: 6/26/2015 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdańsk - badania + spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij trening na siłowni i truchtem biegnij do domu :) cardio na dworze pociśniesz albo rower :))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 1/25/2015 11:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem w czym problem jak lecisz clena z yoha %-) nie idzie w dol to dodajesz wysilek lub ucinasz makro, proste. wywal cardio i zacznij robic metabolike, jak interwaly, hiit, tabata i takie tam wynalazki :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 7/23/2017 12:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Kuchnia prawdziwego Polaka!

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] Polska Kuchnia %-)! Powodzenia kolego! :-) No i to jest idealna interpretacja! ;-) Mało czasu ostatnio, sporo rzeczy na głowie, do tego trzeba dorzucić kolejny dzień z cardio, więc gotowanie raczej na szybko. @@-) 1. Zainspirowana MC Donaldem Tortilla z jajecznicą (3 jajca) na pieczarkach, cebuli, ze szczypiorkiem i ketchupem. 2. Kaszotto z [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 3/12/2019 11:28:54 AM Liczba szacunów: 2
  • JESTEM GRUBY JAK SWINIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli masz dobrą diete, to pozostaje Ci tylko ruszać się. Polecam ćwiczenia aerbowe 5x tyg (z tętnem 65% Cardio Max-czyli 220 minus wiek razy 65%) zacznij od 30 minut-dochodząc do 60 po 2-3 tygodniach. Wybieraj takie ćwiczenia, które nie obciążają kolan. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12416 Data: 3/27/2003 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku i wydolność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (5 powtórzeń, 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1) i biegiem te 1,5km do domu. Piątek trening hipertroficzny bez bicepsów i pleców (ze względu na to że dzień przed podciągałem się) i bez cardio. Sobota to samo co w czwartek, bieg do lasu 1,5km tam podciąganie i powrót biegiem 1,5km do domu. Jutro w niedziele ogarnę trening na siłowni standardowy FBW jak wyżej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 5/6/2017 1:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening redukcyjny na siłowni dla kobiet

    Post
    Trening dla początkujących

    podstawa to ćwiczenia siłowe i trening z ciężarami trening powinien wyglądać tak 1) rozgrzewka 2) trening siłowy 3) trening aerobowy ( cardio lub interwały) 4) streching w razie pytań pisz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 3/13/2009 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 minut cardio to szkoda czasu nawet, na interwały też mało, bo interwał powinien być poprzedzony rozgrzewką i schłodzeniem po treningu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 12/19/2017 2:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moj cykl weryfikacja(boldek+tesc)

    Post
    Doping

    [...] iniekcje musi polubic :] e7d tylko jak ktos musi sie chowac w piwnicy przed rodzicami, zeby szota walnac jak jada na zakupy/ida na msze dd, juz ktorys raz czytam jak robiles wycinke na omie? to ta forma z avka? jaki cykl biles? jeszcze powiedz, ze bez cardio? niskie wegle? - i tak szacun Zmieniony przez - Ritual w dniu 2006-01-06 20:54:16

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 1/6/2006 8:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD, czy zwykła dieta low carb?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób ponieważ taki ma być, jakiekolwiek manipulacje działają na jego niekorzyść 4. Nie bo... Trening hiit jest treningiem metabolicznym, a w CKD głównym zadaniem treningu cardio jest wypłukanie glikogenu mięśniowego i wprowadzenie org. w stan ketozy. trening hiit może byc jako dodatek do planu, ale standardowe treningi aerobowe są obowiązkowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 5/13/2010 5:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ani tak ani nie, ilosc aerobow zalezy od ilosci kcal ile jesz i bilansu kcal jaki masz przyjety, porane cardio tylko przy niskim bfs maja sens, inaczej to 2-2,5 h po posilku

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 12/17/2006 6:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 składkowy test przed treningówek -opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - 4/5 3-pompa - 4/5 4-pobudzenie 4/5 5-pw wypite standardowo 1,5h po posiłku przed treningowym. Trening bardzo fajny - ciężki, intensywny, zrobiłem klatę + barki i napompowało mnie nieźle, po treningu jeszcze było sporo energii więc poszło cardio. Nie było zamulenia apetytu ani żadnego zjazdu, kolejny dobry produkt z tego zestawienia - 4/5

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11157 Data: 11/22/2015 7:41:00 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC on Fuel TV 5 wyniki.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] widzę postępy. Kontrował low kickami, nie dał się zaciągnąć pod siatkę, uderzał dobrymi kombinacjami (nie tylko ta kończąca walkę) dodatkowo jak zwykle Struve pokazał, że ma cardio a odziwo nie sądziłem, że Stipe może siąść, bo dużo przyjął od Del Rosario a to Shane'a zamęczył i w 2 rundzie obalił i zmasakrował łokciami. Struve to w wieku 24 lat [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 9/30/2012 1:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ile cardio robiles juz przed samym startem ostatnio? ciekawa jestem jak ta ostatnio kontrowersyjna kwestia wyglądała u Ciebie

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8739 Data: 7/24/2015 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Pod koniec juz bylem jak zombie hehe jechałem ketoza i 2 godziny cardio ale za to byłem zadowolony z formy:)) Czasami opłaca się zacisnąć zęby i przycisnąć :)))

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8739 Data: 7/25/2015 3:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no ja też mialam np godzinne cardio po treningu , + cos tam rano, ale nie codziennie, w sumie też jakos specjalnie mało nie jadłam w porównaniu do innych dzieczyn , dlatego podziwiam że znajdowales na to siły.

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8739 Data: 7/25/2015 9:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wekend intensywnie w pracy ogólnie teraz mam lekki maraton 13 dni pracy z rzedu ale nie ma ze boli. Dziś raczej plecy poleca bo wczoraj było wolne od treningu Cardio juz idzie codziennie ciężko się przyzwyczaić hehe. Po obcięciu trochę tluszczu w diecie widzę. ze sylwetka się poprawia wiec pozytywnie a co tam u was dziś w planach??

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8739 Data: 7/28/2015 9:09:08 AM Liczba szacunów: 0