Tsubame33 dziennik motywacyjny

Nene87

Tsu mi się wydaje czy pracujesz w wiośle zamiast plecami to rękoma? wygląda jakbyś ją bujała

Trochę faktycznie tak wygląda, starałam się trochę po łuku robić, żeby bliżej biodra sztanga szła i chyba dlatego... ale plecy czułam.

Tetiszeri

Nie odrywaj piet w tym boxie! Nie wyginaj odcinka piersiowego. Ta sam krzywiza przez caly ruch. Pani nie balonami wyciagasz ruch a posladem :)

I albo mnie oczy zawodza albo to ten dolny kat w wiosle ale ja tu prawie swing widze.....wolniej to wioselko.

Z tymi balonami Teti to bym nie przesadzała ... co do reszty postaram się zastosować.


No i postanowiłam trochę przyciąć ckal przez 2 tyg , ale nie wiem czy podołam: 1800DNT/2100DT, waga: 59,7
Już sama świadomość redukcji sprawia, że jestem permamentnie głodna, nawet jak się najem


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-29 09:39:52

Tsubame33

No i postanowiłam trochę przyciąć ckal przez 2 tyg , ale nie wiem czy podołam: 1800DNT/2100DT, waga: 59,7

polecam warzywa zwłaszcza cukinia czy ogórki, a z owoców truskawki.
Choć nie sądzę byś musiała przycinać kcal może na początek jedz więcej warzyw, a na tych samych kcal zostań

Nene87

Tsubame33

No i postanowiłam trochę przyciąć ckal przez 2 tyg , ale nie wiem czy podołam: 1800DNT/2100DT, waga: 59,7

polecam warzywa zwłaszcza cukinia czy ogórki, a z owoców truskawki.
Choć nie sądzę byś musiała przycinać kcal może na początek jedz więcej warzyw, a na tych samych kcal zostań

Muszę coś przyciąć, bo mnie swoją formą wpędziłaś w kompleksy Nene
Warzyw musze jeść więcej, to fakt i taki mam zamiar Dziś robię leczo, wiec będzie cukinia, papryka i pomidory w dużych ilościach. W desperacji zrobiłam białkowe ptasie mleczko, wyszło średnio, ale jak człowiek na głodzie i przed @, to wszystko zje
Pojeździłam tez rowerem sporo dziś, ponad 20 km w sumie zrobiłam po mieście, wiec dodatkowa aktywność wpadła.

Tsubame33

Muszę coś przyciąć, bo mnie swoją formą wpędziłaś w kompleksy Nene
Warzyw musze jeść więcej, to fakt i taki mam zamiar Dziś robię leczo, wiec będzie cukinia, papryka i pomidory w dużych ilościach. W desperacji zrobiłam białkowe ptasie mleczko, wyszło średnio, ale jak człowiek na głodzie i przed @, to wszystko zje
Pojeździłam tez rowerem sporo dziś, ponad 20 km w sumie zrobiłam po mieście, wiec dodatkowa aktywność wpadła.

hahaha a to dobre nie przesadzaj, kraty na brzuchu nie mam zresztą ja to się muszę spieszyć, ostatni rok przede mną, a potem ciąża
u mnie takie fit słodkości powodują rozdrażnienie tylko i stymulują niepotrzebnie mózg, bo mu się wydaje, że będzie jedzone słodkie,a tu zonk i bunt
rower to rewelacyjna forma cardio lub interwałów nawet, ja uwielbiam rower, duża w nim zasługa mojej formy

Ja Nene wpędza Cię w kompleksy to zapraszam do mnie
mnie Nene nie wpędza w kompleksy tylko motywuje ale ty Tsu też, marudzisz z tą wagą

kaka21

Ja Nene wpędza Cię w kompleksy to zapraszam do mnie
mnie Nene nie wpędza w kompleksy tylko motywuje ale ty Tsu też, marudzisz z tą wagą

Waga, jak waga, ale celulit na tyłku i udach mało fotogeniczny jest, a tu fotki trzeba będzie jakieś niedługo wstawić pokreatynowe najwyżej znowu w legginsach będę.
No i to „wpędzanie w kompleksy” jest motywujące jednak jeszcze niedawno zapierałam się rękami i nogami przed redukcją...


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-29 19:37:19

z tym cellulitem to chyba Cie ponosi troszkę ale ja wiem my kobiety tak mamy ja mam rozstępy na pośladkach i udach po okresie dojrzewania i z nimi już nic się nie da zrobić, także gdzieś każdy ma coś co go boli
Tsu dawaj zdjęcia, bo coś mi się wierzyć nie chce, że tak utyłaś


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-30 08:46:09

po kreatynie to się retencja wody mogła zwiększyć i stać wizualnie wrażenie, że celulitu jest
pij pokrzywę, rób peelingi i zimno-ciepłe prysznice

Nene87

z tym cellulitem to chyba Cie ponosi troszkę ale ja wiem my kobiety tak mamy ja mam rozstępy na pośladkach i udach po okresie dojrzewania i z nimi już nic się nie da zrobić, także gdzieś każdy ma coś co go boli
Tsu dawaj zdjęcia, bo coś mi się wierzyć nie chce, że tak utyłaś

Cellulit jest, ale wierzyć musisz mi na słowo liczę na to, że po kreatywnie woda jeszcze nie zeszła i dodatkowo przed @ jestem, wiec może kumulacja nastąpiła... i po @ będzie znowu pięknie warto mieć nadzieję...
Z tą pokrzywą spróbuję, dzieki Bziu


Trening B deload:
Hipp thrust:
10x70/ [5x100kg+(15+5)x70kg]x3

Monsterwalk z gumą:
4x20p20l

Inverted row:
4x10cc

Ściąganie linek w bramie:
4x12x(2x55kg)

Dipsy:
4x12c+15 kg

OHP:
4x10x20 kg
+
Otwieranie gazety:
4x12
+
Allachy:
4x16x65 kg

+ 15 min interwałów na wioślarzu

Trening Ok, próbuje deloadować... ale jak zwykle mnie ponosi. No ale superserię na plecy rozdzieliłam, trochę powtórzeń przycięłam w HT, dłuższe przerwy zrobiłam...
Ponadto jestem z siebie dumna, bo trzymam miskę już całe dwa dni

ja tez tak deloadowałam zmniejszyłam objętość do 4 ćwiczeń w treningu ( a wtedy miałam po 10 ) i tyle