Tsubame33 dziennik motywacyjny

Ja używam pasków tylko do najcięższych serii (85) i później RDL, bo już chwyt wymęczony po 5x5 i puszcza... no i dziś 2 ostatnie serie Bułgarów robiłam z paskami, bo bez tego bardziej skupiałam się, żeby mi hantle nie wypadły, niż na samym ćwiczeniu. No ale generalnie warto ćwiczyć chwyt i ćwiczę.

Też mi się wydaje, że noga za daleko przy bułgarach. Dawno tego nie robiłam, lubię bardzo to ćwiczenie.
WL 60kg słyszałam, że dziewczyny mają tak, że 60kg zrobią bez problemu a dołożyć im czasem 0,5kg to zblokują się na maxa, i nie da rady dźwignąć, wycisnąć. Może tak masz z tym powtórzeniem, tak jak mówisz - przyjdzie czas i bach 5 powtórzeń a potem 8
Ja paski kupiłam do RDL i też używam tylko przy dużych ciężarach, a od 2 miesięcy całkiem z rękawiczek zrezygnowałam

rękawiczki osłabiają chwyt, przynajmniej u mnie tak było. Póki co postanowiłam, że pasków nie kupię, a jak chwyt zacznie puszczać to zrobię naprzemiennym w MC, dzisiaj akurat będę miała MC, zobaczymy czy pójdzie czy kupa przy 85kg

pewnie, że pójdzie ;)

kaka21

WL 60kg słyszałam, że dziewczyny mają tak, że 60kg zrobią bez problemu a dołożyć im czasem 0,5kg to zblokują się na maxa, i nie da rady dźwignąć, wycisnąć.

Hm... to żeby przełamać ten impas chyba dołożę 2,5 kg do 60 następnym razem

northwestpassage

Poza tym zazdraszczam, że tak dobrze idzie Ci trzymanie sztangi przy MC i takim obciążeniu. Ja dziś dorzuciłam z 37.5 na 40 chwyt opuszczał po drugiej serii. Następnym razem spróbuje w rękawiczkach, na paski chyba jeszcze za wcześnie. Musze poszukać jak wzmocnić chwyt...

Wiszenie na drążku jest dobre na chwyt, albo trzymanie sztangi z obciążeniem na czas. Warto go wzmacniać jednak.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-25 20:24:53

Tsubame33

Wiszenie na drążku jest dobre na chwyt, albo trzymanie sztangi z obciążeniem na czas. Warto go wzmacniać jednak.

Miałam i tak włączyć zwisy do codziennej aktywności, kolejny powód żeby przyłożyć się do nich :)

Postanowiłam dziś wrócić do nauki pompek w staniu na rękach przy ścianie i aż się zdziwiłam



Zrobiłam za pierwszym razem dwie

I jeszcze znalazłam kilka ćwiczeń na poprawę mobilności stawu biodrowego do przysiadów:



Żeby nie zginęło.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-26 21:59:59

Tsu - szczęka mi opadła i jeszcze nie wróciła na miejsce...

Wow!!! Wow wow!!! Super:)

Tsubame33

Postanowiłam dziś wrócić do nauki pompek w staniu na rękach przy ścianie i aż się zdziwiłam
Zrobiłam za pierwszym razem dwie




Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-26 21:59:59

Brawo! :)