kaka21

727 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

727

otrzymanych szacunów

1984

przeczytanych postów

192647

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2026 (12:53)

Data rejestracji 02.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Niecodziennik treningowy z domowej siłowni cześć kochani, nigdy nie mów nigdy... sama nie wiem ile razy mówiłam, że w domu nie będę ćwiczyć i koniec kropka, a teraz mam swoją siłownie w domu ;) wracam do pisania o swoich sportowych zmaganiach. do dyspozycji mam: stojaki do robienia	17	2021-11-29 19:35
Ladies SFD	Kaka21 Nowy Rok Nowa Ja v 2021 zakładam nowy dziennik, moje poprzednie są bardzo obszerne i nieaktualne. nowy rok nowa ja, oprócz nowego roku to także nowy rozdział w moim życiu. walka o zdrową i najlepszą sylwetkę jaką mogę mieć podczas bycia pełnoetatową mamą dwójki	28	2021-01-01 13:58
Ladies SFD	Dziennik ciążowy cześć wszystkim :) zakładam dziennik ciążowy jako kontynuacja mojego wcześniejszego dziennika (początek ciąży) http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_si%c4%99_s%c5%82abych_punkt%c3%b3w_plecy%2e_pods%2e_s%2e_94-t1156265-s117.html ****dane	696	2018-07-03 09:38
Ladies SFD	kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94 drogie panie i panowie, zakładam mój kolejny dziennik dietetyczno-treningowy, po zgłoszeniu się do programu, ''pozbywamy się słabych punktów, ustawiamy priorytety treningowe, ruszamy oporne partie " nasi cudowni specjaliści podjęli decyzje, że mi	1264	2017-10-15 11:10
Kuchnia SFD	Sezon grillowy hej. z okazji zbliżającej majówki sezon grillowy rozpocznie się na całego i będzie trwał minimum do końca sierpnia. to trudne nie jeść kiełbas, zagryzając białym chlebem i siedzieć z wywieszonym jęzorem i głodnym brzuchem %-) jakie są wasze	6	2018-04-27 09:57
Ladies SFD	Niecodziennik o diecie i treningach dzień dobry wszystkim, zakładam swój dziennik aby samą siebie utrzymać w ryzach, będzie mi dużo łatwiej z zapisem tego co jem, i jak ćwiczę. mam nadzieję że dzięki waszej pomocy będzie mniej chaotycznie i uniknę błędów, które do tej pory się	227	2017-03-22 13:47
Ladies SFD	poprawienie kondycji, zwiększenie siły; TSF do policji <br><br>witam was serdecznie drogie forumowiczki, czytam forum już bardzo długo ale dopiero teraz odważyłam się napisać :) przeczytałam już wszystkie obowiązkowe tematy przed napisaniem postu i bardzo	25	2011-05-03 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2022-03-24 20:49
Ladies SFD	Niecodziennik treningowy z domowej siłowni	2021-12-20 23:31
Ladies SFD	Niecodziennik treningowy z domowej siłowni	2021-12-09 00:34
Ladies SFD	Niecodziennik treningowy z domowej siłowni	2021-11-30 20:50
Ladies SFD	Niecodziennik treningowy z domowej siłowni	2021-11-29 21:06
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2021-08-12 20:19
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2021-08-12 20:18
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2021-08-12 08:49
Ladies SFD	Kaka21 Nowy Rok Nowa Ja v 2021	2021-01-22 15:25
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-01-18 09:40
Ladies SFD	Kaka21 Nowy Rok Nowa Ja v 2021	2021-01-18 09:39
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-01-11 22:39
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-01-11 22:02
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-01-11 21:52
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-01-11 21:48
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-01-11 21:03
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-01-09 12:30
Ladies SFD	Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021	2021-01-08 22:53
Ladies SFD	Dziennik motywacyjny START	2021-01-08 22:45
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-01-08 22:42
Ladies SFD	Kaka21 Nowy Rok Nowa Ja v 2021	2021-01-08 22:33
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-01-08 13:29
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-01-07 10:41
Ladies SFD	Kaka21 Nowy Rok Nowa Ja v 2021	2021-01-07 09:18
Ladies SFD	Kaka21 Nowy Rok Nowa Ja v 2021	2021-01-04 11:41
Ladies SFD	Kaka21 Nowy Rok Nowa Ja v 2021	2021-01-02 15:08
Ladies SFD	Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021	2021-01-02 15:01
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja	2021-01-01 14:05
Ladies SFD	Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw	2021-01-01 14:04
Ladies SFD	Dziennik ciążowy	2020-12-30 13:26