Tsubame33 dziennik motywacyjny

Dziś robiłam damskie, bo na męskie nie miałam siły i do 80 jeszcze daleko...wiec sie trochę podłamałam jutro będzie przerwa z pompkami, może pójdę na siłownie sie zrelaksować

Masz jeszcze sporo czasu na poprawę wyniku spokojnie bez pośpiechu
Po za tym tak jak pisałem to w cale nie jest taka łatwizna

wycwiel

Masz jeszcze sporo czasu na poprawę wyniku spokojnie bez pośpiechu
Po za tym tak jak pisałem to w cale nie jest taka łatwizna

U mnie przełożenie jest takie, że damskich mogę zrobić około 20 powtórzeń więcej i też muszę sie bardzo starać, wiec szału nie ma.

Trening urlopowy nr 2:

MC:
5x 60/65/70/75/80/85kg

HT:
4x15x90kg

Box squat:
3x10x50 kg

Podciąganie:
9/8/6+2/6+2

Dipsy:
3x15cc

Jednak kiedy mam MC na początku mogę więcej wyciągnąć... za to później podciąganie gorzej idzie. Muszę to rozdzielić. Gorąco i duszno...





Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-23 10:02:02

Tsubame33

Muszę to rozdzielić. .

Nieprawda.

paawo

Nieprawda.

Paawo, czy mógłbyś rozwinąć myśl? Z obserwacji zauważyłam, że kiedy mam podciąganie przed MC, to podciąganie idzie lepiej, a MC gorzej i na odwrót i stąd pomysł rozdzielenia... ale może znasz jakiś myk, żeby ten efekt zniwelować, chętnie się dowiem

Tsubame33

paawo

Nieprawda.

Paawo, czy mógłbyś rozwinąć myśl? Z obserwacji zauważyłam, że kiedy mam podciąganie przed MC, to podciąganie idzie lepiej, a MC gorzej i na odwrót i stąd pomysł rozdzielenia... ale może znasz jakiś myk, żeby ten efekt zniwelować, chętnie się dowiem

Mógłbym. Napisałem nieprawda , że musisz ale jak chcesz to możesz.
Drążek przed martwym to raczej "średni" pomysł ale odwrotnie po martwym to moim zdaniem bardzo dobre rozwiązanie.
No ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby to wszystko poukładać tak by robić osobno,



Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-23 15:28:53

paawo

Drążek przed martwym to raczej "średni" pomysł ale odwrotnie po martwym to moim zdaniem bardzo dobre rozwiązanie.

Ok. Teraz brzmi logiczniej Próbowałam robić podciąganie jako aktywację przed MC, bo Paula polecała, ale u mnie to średnio się sprawdziło. Osłabia chwyt, a ja chce progresowac z ciężarem, wiec powinnam zmodyfikować plan. No, ale poczekam do końca urlopu, bo czeka mnie jeszcze modyfikacja pod WW, wiec zmiany i tak się szykują
Do mnie trzeba prosto, konkretnie i precyzyjnie, kojarzenie skrótów myślowych ciężko mi idzie


Ach, zapomniałam. Ale fajne mają talerze na tej urlopowej siłowni. Jakby piankowe. 20 kg ma chyba 10 cm grubości... jak nałożyłam te swoje 85 kg, to wyglądało, jakbym tam miała ze 200


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-23 16:29:49

Ja też miałam takie talerze na starej siłowni i jak robiłam HT to mi miejsca na sztandze brakło. :D

Można zrobić wrażenie takim obciążeniem :P

Mi się sprawdzało ale to jest świetny przykład, że każdy jest inny. Skoro Ci się nie sprawdza, nie czujesz tego to najlepiej będzie rozdzielić.