Tsubame33 dziennik motywacyjny

ab wheel 4*20, ło matko ja dyszałam przy 4*10

kaka21

ab wheel 4*20, ło matko ja dyszałam przy 4*10

Bo ja chyba to źle robię Kaka ... próbowałam poprawić dziś, żeby brzuch pracował. Film mi ucięło, bo nie pokasowałam wcześniejszych i nie miałam miejsca...

Wydaje mi się Tsu, że ty ruch zaczynasz biodrami (tyłek, dwugłowe) a potem idzie przód za tym i bardziej mi to przypomina żurawia
Nie ma tego złego, bo na pewno dwugłowe ładnie popracują i na pewno je czujesz przy tym wykonaniu


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-16 11:26:11

Tygrysekk

Wydaje mi się Tsu, że ty ruch zaczynasz biodrami (tyłek, dwugłowe) a potem idzie przód za tym i bardziej mi to przypomina żurawia
Nie ma tego złego, bo na pewno dwugłowe ładnie popracują i na pewno je czujesz przy tym wykonaniu

I tak jest lepiej niż było, bo przynajmniej już plecy dezaktywowałam a w takiej wersji żurawia kolana mnie nie bolą przynajmniej i brzuch też poczułam... no ale będę dalej, bo jak widać idealnie nie jest

Masz dwa w jednym więc nie ma co narzekać. I tyły popracują i brzuch

Też robiłam taki błąd, nie ciągnij tak mocno tyłkiem jak wracasz, wszystko spięte musi być i chyba koci grzbiet robisz na górze


Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-16 11:41:14

Taka ciekawostka u mnie na szkoleniu pozycja wyjściowa do kółka to właśnie koci grzbiet.

paula.cw

Taka ciekawostka u mnie na szkoleniu pozycja wyjściowa do kółka to właśnie koci grzbiet.

Dokładnie tak, aby pracował brzuch musi być koci grzbiet inaczej będą pracować prostowniki. Podobnie jest w allahach na wyciągu.

No tak mi się wydawało właśnie, że widziałam gdzieś na filmie, ale się nie chciałam mądrzyć

Raz, że ułatwia to spięcie ale też przede wszystkim po wyciągnięciu kończy się w neutralnej i nadal spiętej pozycji a zaczynając w miarę neutralnej skończysz w pogłębionej lordozie :)