Tsubame33 dziennik motywacyjny

No wlasnie,co to? Hehe. Garpowac galkami...hm.

Tetiszeri

No wlasnie,co to? Hehe. Garpowac galkami...hm.

Jak Garp... tfu, jak Paawo nie wie, to chyba już nikt

Trening C

WL 5x5:
40/45/50/55/55
40/45/50/55/60x2

Pompki 12/1 min:
24p
26p
W sumie zrobiłam 30, ale od 26 już się rozminęłam z czasem. Po ciężkim WL zdecydowanie lżej wchodzą te pompki, niż po WW.

MC 5x5:
60/65/70/75/80x3/85x1 + 2x10x60 kg
60/65/70/75/80kg













Przysiad bułgarski 3x10:
3x(2x15kg)
3x(2x12,5)

Wiosło 4x 5+5:
4x10x45kg
4x50 kg

OHP:
3x10x22,5kg
3x12x20 kg
+
Facepull leżąc:
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg
+
Wspięcia na palce:
3x12x(2x30 kg)
3x12x(2x30 kg)

Ponagrywałam MC dziś, próbowałam poprawić technikę... 85 dziwnie bokiem mi się nagrało niestety, myślałam, że dam radę obrócić, ale mi nie wyszło. Z unoszeniem tyłka jakby lepiej, ale muszę jeszcze jakoś cofnąć barki. No i robiłam bez pasków, jestem z siebie dumna


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-18 12:55:45

Moim zdaniem widać poprawę w technice. na bank tak Ci jest łatwiej ciągnąć niż wcześniej.

nightingal

Moim zdaniem widać poprawę w technice. na bank tak Ci jest łatwiej ciągnąć niż wcześniej.

Z pewnością bardziej nogi zaangażowałam, a mniej plecami ciągnęłam, ale mam wrażenie, że jeszcze za mało na siebie i barki powinnam cofnąć.

Przy 80kg wstaje najpierw tyłek a potem sztanga...

Paatik

Przy 80kg wstaje najpierw tyłek a potem sztanga...

Jeszcze idealnie nie jest, ale lepiej, niż było...

Lepiej. Przy najwyzszych ciezarach napiecia za malo bylo w plecach, dopnij najszerszy. Nie ciagnij podbrodkiem. W 60 nie bylo lockoutu w konanach. Tsu wez to nakrec 45st z przodu bo od kolana do stopy nie widac przy starcie bo talerze zaslaniaja.

Tetiszeri

Tsu wez to nakrec 45st z przodu bo od kolana do stopy nie widac przy starcie bo talerze zaslaniaja.

Ok.

Jak to mówią, trening czyni mistrza. Doskonalenie techniki to nie łatwa sztuka. Przynajmniej dla mnie. Jak pamietam o jednym to zapomnę o drugim. Trzeba chyba trenować i czekać cierpliwie aż część rzeczy zaczniemy robić nawykowo/nieświadomie.
Trochę jak z nauką jazdy samochodem. Najpierw się myśli o zmianie biegu, włączaniu kierunków itd... a potem się to po prostu robi :)

Ps. Lubię Twoje filmiki bo sama mogę się wiele nauczyć.


Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-19 20:41:10