najważniejsze, żeby robić zawsze w podobnej porze, na czczo, co dwa tygodnia bardzo optymalnie
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4325
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
282956
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52091
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na czczo rano obwody wyszły nieco inne.
Biust 84
Pod biustem 73
Biceps 28
Przedramię 24
Talia 69
Na wys pępka 72
Biodra 95
Udo 55
Łydka 34
W końcu udało mi się zrobić porządny zrzut posiłków. Wciąż nie jest idealnie, w dodatku sernik i czekoladki...ale czasami człowiek musi. Z dietą jeszcze się docieramy
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-01 17:37:05
Biust 84
Pod biustem 73
Biceps 28
Przedramię 24
Talia 69
Na wys pępka 72
Biodra 95
Udo 55
Łydka 34
W końcu udało mi się zrobić porządny zrzut posiłków. Wciąż nie jest idealnie, w dodatku sernik i czekoladki...ale czasami człowiek musi. Z dietą jeszcze się docieramy
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-01 17:37:05
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52091
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O zdrowych tłuszczach pomyśl. I co z warzywami? Jak tu u Ciebie wygląda? Posiłek nr 3... wymiata 
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 19:23:05
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 19:23:05
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52091
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
SzeAO zdrowych tłuszczach pomyśl. I co z warzywami? Jak tu u Ciebie wygląda? Posiłek nr 3... wymiata
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 19:23:05
Marchew to warzywo
no i nie uwzględniłam pół pomidora w śniadaniu, było. No i dwa kawałki jabłka..a w mon cheri były wiśnie...
2
...
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13696
Napisanych postów
23303
Wiek
56 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636217
Dawno nie widzialam w ladies takiego posiłku... w czasach poprzednich moderatorek chyba bałabym się kary za te niezdrowe pychoty...
...
strumyk
Ekspert
Szacuny
535
Napisanych postów
2432
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
151648
Ale trzeba docenic szczerosc
To zadna sztuka wsunac, a nie wpisac w dziennik i swirowac twardziela
To zadna sztuka wsunac, a nie wpisac w dziennik i swirowac twardziela
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52091
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tsubame33Marchew to warzywo
No to nędznie... bardzo nędznie...
Do poczytania:
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia
...
eveline
Ekspert
Szacuny
1430
Napisanych postów
15979
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
230563
strach? a co niby ktokolwiek mógłby zrobić na odleglosc? :) wszystko co robicie, robicie dla siebie. nie dla innych
2
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52091
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
SzeATsubame33Marchew to warzywo
No to nędznie... bardzo nędznie...
Do poczytania:
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia
Dzis będzie lepiej, poprawię się
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52091
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Popraw popraw... dla siebie.
Witaminki i minerały z pożywienia są BARDZO ważne. Wielu myśli, błędnie, że jak kupi suplement witaminowo-mineralne to załatwi im temat witamin i minerałów.
Witaminki i minerały z pożywienia są BARDZO ważne. Wielu myśli, błędnie, że jak kupi suplement witaminowo-mineralne to załatwi im temat witamin i minerałów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta i trening na masę dla początkujących
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- ...
- 282
