...
Napisał(a)
najważniejsze, żeby robić zawsze w podobnej porze, na czczo, co dwa tygodnia bardzo optymalnie
...
Napisał(a)
Na czczo rano obwody wyszły nieco inne.
Biust 84
Pod biustem 73
Biceps 28
Przedramię 24
Talia 69
Na wys pępka 72
Biodra 95
Udo 55
Łydka 34
W końcu udało mi się zrobić porządny zrzut posiłków. Wciąż nie jest idealnie, w dodatku sernik i czekoladki...ale czasami człowiek musi. Z dietą jeszcze się docieramy
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-01 17:37:05
Biust 84
Pod biustem 73
Biceps 28
Przedramię 24
Talia 69
Na wys pępka 72
Biodra 95
Udo 55
Łydka 34
W końcu udało mi się zrobić porządny zrzut posiłków. Wciąż nie jest idealnie, w dodatku sernik i czekoladki...ale czasami człowiek musi. Z dietą jeszcze się docieramy
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-01 17:37:05
...
Napisał(a)
O zdrowych tłuszczach pomyśl. I co z warzywami? Jak tu u Ciebie wygląda? Posiłek nr 3... wymiata
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 19:23:05
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 19:23:05
...
Napisał(a)
SzeAO zdrowych tłuszczach pomyśl. I co z warzywami? Jak tu u Ciebie wygląda? Posiłek nr 3... wymiata
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 19:23:05
Marchew to warzywo no i nie uwzględniłam pół pomidora w śniadaniu, było. No i dwa kawałki jabłka..a w mon cheri były wiśnie...
2
...
Napisał(a)
Dawno nie widzialam w ladies takiego posiłku... w czasach poprzednich moderatorek chyba bałabym się kary za te niezdrowe pychoty...
...
Napisał(a)
Ale trzeba docenic szczerosc
To zadna sztuka wsunac, a nie wpisac w dziennik i swirowac twardziela
To zadna sztuka wsunac, a nie wpisac w dziennik i swirowac twardziela
...
Napisał(a)
Tsubame33Marchew to warzywo no i nie uwzględniłam pół pomidora w śniadaniu, było. No i dwa kawałki jabłka..a w mon cheri były wiśnie...
No to nędznie... bardzo nędznie...
Do poczytania:
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia
...
Napisał(a)
strach? a co niby ktokolwiek mógłby zrobić na odleglosc? :) wszystko co robicie, robicie dla siebie. nie dla innych
2
...
Napisał(a)
SzeATsubame33Marchew to warzywo no i nie uwzględniłam pół pomidora w śniadaniu, było. No i dwa kawałki jabłka..a w mon cheri były wiśnie...
No to nędznie... bardzo nędznie...
Do poczytania:
http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia
Dzis będzie lepiej, poprawię się
...
Napisał(a)
Popraw popraw... dla siebie.
Witaminki i minerały z pożywienia są BARDZO ważne. Wielu myśli, błędnie, że jak kupi suplement witaminowo-mineralne to załatwi im temat witamin i minerałów.
Witaminki i minerały z pożywienia są BARDZO ważne. Wielu myśli, błędnie, że jak kupi suplement witaminowo-mineralne to załatwi im temat witamin i minerałów.
Poprzedni temat
Dieta i trening na masę dla początkujących
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- ...
- 282
Polecane artykuły