Tsubame33 dziennik motywacyjny

U mnie byś zakasowała wszystkie dziewczyny które do tej pory startowały w zawodach - tak wnioskuję po obejrzeniu Twoich filmów.

nightingal

U mnie byś zakasowała wszystkie dziewczyny które do tej pory startowały w zawodach - tak wnioskuję po obejrzeniu Twoich filmów.

Wciąż mnie zastanawia, czy WW jest jeszcze tak mało popularne wśród kobiet, że mój wynik plasuje się wysoko, bo przecież kobiety wyciskają znacznie więcej kg, co powinno się też przekładać w jakimś stopniu na wytrzymałość... a może to trochę i genetyczne predyspozycje się liczą i włókna robią robotę? Muszę chyba trochę poczytać o tych włóknach, bo mnie to intryguje

Ogólnie kobiety zazwyczaj za wyciskaniem nie przepadają. Coś w ten deseń jak wielu facetów nóg nie ćwiczy - taka płciowa specyfika. A jak nie ćwiczą to i wyników nie ma. U mnie najlepsze wyniki robiła do tej pory kulomiotka, która klatkę trenowała regularnie.

Nie chciałaś się dać pokroić, to się nie dowiesz.
Można spróbować taki test - 80 % maxa i ile powtórzeń zrobisz.
A jak byś chciała to nagraj swój wyskok taki z miejsca, żeby ręką jak najwyżej sięgnąć.

Ten test 80% max na ilość powtórzeń to co nam powie

No taka niestandardowa wartość jak na ww - szczególnie kobiet.

Możesz to leciutko rozwinąć ?
Co to właściwie nam powie ?


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-09-01 20:25:08

Ale co mam rozwijać - to nie ja proponowałem taki test.

Takie trochę wróżenie, ale do obraz proporcji włókien FT i ST. Około 12 powtórzeń to równowaga.

Ale mamy tez włókna które potrafią ewoluować w takim kierunku w jakim idzie nasz trening. Treningiem da się wiele wypracować nawet jak wyjściowo jesteśmy w ww przeciętni.