SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Lexi, odcinek 2

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1331

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 483 Napisanych postów 1659 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 31622
Dzień dobry, dawno mnie tu nie było. :D

Większość z Was pewnie mnie zna i pamięta jeszcze, ale kto nie, to od 2016 roku do początku tego regularnie prowadziłam tu dziennik. Przez ten czas z małej, grubiutkiej Lexi zrobiłam swoje pierwsze kroki na siłowni i jakimś dziwnym trafem zawędrowałam na Debiuty 2019 w bikini fitness, gdzie zajęłam IV miejsce. Dalej z forum zniknęłam i gdzieś po drodze wpadłam na szalony pomysł przygotować się do Pucharu Bałtyku w 7 tygodni, zdążyłam podbudować brakujący kawałek uda, ale nie zdążyłam zredukować. Zawody skończyłam na II miejscu.

Link do starego dziennika: https://www.sfd.pl/DT_Lexi__ku_spełnieniu_marzeń_/_pods._s._70,_142-t1131527.html

Przyszedł czas, że postanowiłam podjąć próbę powrotu do prowadzenia dziennika. Pospamuję trochę treningiem, fotkami, jedzeniem.

Wiek: 24 lata
Staż treningowy: 3,5 roku
Waga: 60,8 kg

Pomierzę się jutro, bo w sumie dawno tego nie robiłam.

Aktualny cel: mikro masa, poprawa barków i pośladków
A oprócz tego: poprawa postawy, poprawa pracy jelit, poprawa komfortu psychicznego
Trening: pull/push/legs/wolne
Dieta: DT: 2500, DNT: 1900
Cardio: 5x20 minut, na czczo albo po treningu

Lekko dodatni bilans trzymam od poprzednich zawodów, czyli początku lipca. Na scenie ważyłam 55,5 kg. Próbuję nie upaść się jak świnka w typowo Lexowy sposób, jak było to wszystkie poprzednie razy. Wstępnie zamierzam się tego trzymać do połowy grudnia, co z tego wyjdzie. Od marca prowadzi mnie mój własny prywatny mąż i póki co tak pozostanie. Dobra, nie przedłużajmy. Fotki wrzucę z zawodów żeby sobie powspominać. :D Obecne wypadałoby jutro zrobić, bo w sumie sama ciekawa jestem co się tam dzieje.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3378 Napisanych postów 9494 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541869
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 2378 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65497
Wreszcie wróciła, ile można było czekać :D :D :D

Warszawa i okolice? Zapraszam na wspólny trening :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3425 Napisanych postów 6891 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 193034
Hej Lexi
6 treningów w tygodniu wychodzi tak?
W dłuższej perspektywie myślisz o kolejnych zawodach ?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 483 Napisanych postów 1659 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 31622
missInvincible
Hej Lexi
6 treningów w tygodniu wychodzi tak?
W dłuższej perspektywie myślisz o kolejnych zawodach ?


Tak, 5-6 treningów wychodzi. Co do zawodów to chciałabym spróbować swoich sił ponownie na wiosnę, tym razem kilka wyjść, a nie zrobić formę na raz i uciec na Filipiny, ale zobaczymy co z tego wyjdzie, bo dużo różnych rzeczy mnie po drodze czeka. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10486 Napisanych postów 117658 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384329
Ile czasu od zawodów minęło ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 483 Napisanych postów 1659 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 31622
Debiuty były w lutym, Puchar Bałtyku na początku lipca. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10486 Napisanych postów 117658 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384329
W sumie niedoczytałem, ale ja to chłop na zdjeciach się skupiłem a nie czytaniu tekstu, Ccyli świeżynki można powiedzieć.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1317 Napisanych postów 9682 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 576793
Fajnie że wróciłaś. Jakieś konkretne plany na poprawę pracy jelit? Temat mi bliski to zawsze z chęcią podglądam u innych :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3494 Napisanych postów 29613 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 640398
Witaj znowu. Poprawa komfortu psychicznego to mi też by się przydała. Ale to by musiał czas jakoś zwolnić albo doba wydłużyć.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 483 Napisanych postów 1659 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 31622
paula.cw
Fajnie że wróciłaś. Jakieś konkretne plany na poprawę pracy jelit? Temat mi bliski to zawsze z chęcią podglądam u innych :)


Trenero-mąż jakieś szamańskie zabiegi suplementacyjne na mnie testuje, plus do tego chciałabym wyrzucić z diety cotygodniowe cheatmeale w nieludzkich ilościach. To na dobry początek, co dalej to zobaczymy. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy krzywy 6pak jest mniej atrakcyjny?

aerofull