DT Lexi, odcinek 2

Dzień dobry, dawno mnie tu nie było. :D

Większość z Was pewnie mnie zna i pamięta jeszcze, ale kto nie, to od 2016 roku do początku tego regularnie prowadziłam tu dziennik. Przez ten czas z małej, grubiutkiej Lexi zrobiłam swoje pierwsze kroki na siłowni i jakimś dziwnym trafem zawędrowałam na Debiuty 2019 w bikini fitness, gdzie zajęłam IV miejsce. Dalej z forum zniknęłam i gdzieś po drodze wpadłam na szalony pomysł przygotować się do Pucharu Bałtyku w 7 tygodni, zdążyłam podbudować brakujący kawałek uda, ale nie zdążyłam zredukować. Zawody skończyłam na II miejscu.

Link do starego dziennika: https://www.sfd.pl/DT_Lexi__ku_spełnieniu_marzeń_/_pods._s._70,_142-t1131527.html

Przyszedł czas, że postanowiłam podjąć próbę powrotu do prowadzenia dziennika. Pospamuję trochę treningiem, fotkami, jedzeniem.

Wiek: 24 lata
Staż treningowy: 3,5 roku
Waga: 60,8 kg

Pomierzę się jutro, bo w sumie dawno tego nie robiłam.

Aktualny cel: mikro masa, poprawa barków i pośladków
A oprócz tego: poprawa postawy, poprawa pracy jelit, poprawa komfortu psychicznego
Trening: pull/push/legs/wolne
Dieta: DT: 2500, DNT: 1900
Cardio: 5x20 minut, na czczo albo po treningu

Lekko dodatni bilans trzymam od poprzednich zawodów, czyli początku lipca. Na scenie ważyłam 55,5 kg. Próbuję nie upaść się jak świnka w typowo Lexowy sposób, jak było to wszystkie poprzednie razy. Wstępnie zamierzam się tego trzymać do połowy grudnia, co z tego wyjdzie. Od marca prowadzi mnie mój własny prywatny mąż i póki co tak pozostanie. Dobra, nie przedłużajmy. Fotki wrzucę z zawodów żeby sobie powspominać. :D Obecne wypadałoby jutro zrobić, bo w sumie sama ciekawa jestem co się tam dzieje.

Cześć! Ale malutkiej grubiutkiej to nigdy nie było....
Fajnie że wracasz, bede podgladać.

Wreszcie wróciła, ile można było czekać :D :D :D

Hej Lexi
6 treningów w tygodniu wychodzi tak?
W dłuższej perspektywie myślisz o kolejnych zawodach ?

missInvincible

Hej Lexi
6 treningów w tygodniu wychodzi tak?
W dłuższej perspektywie myślisz o kolejnych zawodach ?

Tak, 5-6 treningów wychodzi. Co do zawodów to chciałabym spróbować swoich sił ponownie na wiosnę, tym razem kilka wyjść, a nie zrobić formę na raz i uciec na Filipiny, ale zobaczymy co z tego wyjdzie, bo dużo różnych rzeczy mnie po drodze czeka. :)

Ile czasu od zawodów minęło ?

Debiuty były w lutym, Puchar Bałtyku na początku lipca. :)

W sumie niedoczytałem, ale ja to chłop na zdjeciach się skupiłem a nie czytaniu tekstu, Ccyli świeżynki można powiedzieć.

Fajnie że wróciłaś. Jakieś konkretne plany na poprawę pracy jelit? Temat mi bliski to zawsze z chęcią podglądam u innych :)

Witaj znowu. Poprawa komfortu psychicznego to mi też by się przydała. Ale to by musiał czas jakoś zwolnić albo doba wydłużyć.

paula.cw

Fajnie że wróciłaś. Jakieś konkretne plany na poprawę pracy jelit? Temat mi bliski to zawsze z chęcią podglądam u innych :)

Trenero-mąż jakieś szamańskie zabiegi suplementacyjne na mnie testuje, plus do tego chciałabym wyrzucić z diety cotygodniowe cheatmeale w nieludzkich ilościach. To na dobry początek, co dalej to zobaczymy. :)