SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    Niedzielny i dzisiejszy trening + miski :) : Muszę się zmotywować i pokręcić trochę cardio :D /SFD/2016/11/22/bc9ba192bc8c4d7ead6946eb781b5f73.jpg /SFD/2016/11/22/db1ca2a7497d427db3873cff969e38d5.jpg /SFD/2016/11/22/4bcf7388f5e543299fb71bc0e5cfbc26.jpg /SFD/2016/11/22/86ba5b7d65b346fdaf9ee547a3abd220.jpg /SFD/2016/11/22/93c7eab23bac42558300bd0c866

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 22:26:08 Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    Miski i trening: Wczoraj miałam długie cardio ze względu na ciągłe chodzenie po schodach (porządki na strychu, aż do samej piwnicy :P ) Dzisiaj pełna zapału przystąpiłam do treningu z zamiarem zrobienia go na 100%, a tu klops. Miałam mało siły w rękach i najbardziej ucierpiały na tym przysiady bułgarskie, sztangielki uciekały mi przez palce. Zmniej

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 20:18:31 Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na oko, w odniesieniu do zdjęć sugerującymi kcal np. kromki chleba, zero tłuszczów w diecie, itp. cuda od dietetyka) doprowadziły do omdleń,

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-27 20:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    "Mianowicie, czy trening cardio po treningu siłowym, może przybrać formę uderzeń i kopnięć w worek bokserski, jeśli nastawiam się na budowę masy" Trenujesz SW w innym wypadku mija się z to z celem gdyż wpadnie ci w nawyk nieprawidłowa technika którą w przyszłości będzie ci bardzo trudno zniwelować . W jakim celu chcesz wprowadzić tą pracę na worku

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 15:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem o cardio po siłowym, oraz dołączeniu do tego BCAA :) Co sądzisz?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 15:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje pytanie: Po redukcji w której biegałem 3x w tygodniu i 2x tabata, chce biegać na masie czy jeden raz w tygodniu intensywnego biegu, interwałów itp pozwoli mi utrzymać kondycje? Nie dłużej niż 30 min. Oczywisie po posiłku dla samej kondycji i cardio.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 11:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    15*100% CR 2. Wyciskanie leżąc na poziomej 15*100% 3. dipsy 4. podciąganie 5. wiosło 6. wyciskanie sztangi stojąc 15*100% CR 7. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia maks 8. łapy Przerwy 60-90 sekund, po treningu cardio 20-25 minut. + rozciąganie i do domu %-) Jak to się prezentuje? Zmieniony przez - Wibor w dniu 2012-10-24 22:38:34

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 22:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    dni mówią, że lepiej jest robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, inni, że to w ogóle nie ma znaczenia i że mogę ćwiczyć planem na masę bo na redukcji liczy się dieta a nie ilość powtórzeń. To jak to w końcu jest? Dobrze mi się ćwiczy tak jak teraz (mało powtórzeń, większy ciężar), czy powinienem to zmienić? Czy wystarczy zmiana diety+ cardio?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 19:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy wszelkiego rodzaju trening cardio przed czy po treningu siłowym ?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 10:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    @Vaxol Chyba niewiele masz wspólnego ze sportami walki. Żaden sport walki NIE ISTNIEJE bez treningu ściśle cardio. Jeśli myślisz, że kondycje buduje się chodząc przez miesiąc na zwykłe zajęcia to nie doradzaj innym. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-03-24 21:55:01

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 21:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Na masie większe korzyści odniesie się z cardio po treningu, czy w dni nietreningowe?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 20:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Maksym - Być jak Arlen Bales!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nowy plan ;-) Uznałem, że już czas. Jako że istnieje możliwość, że do SW wrócę bardziej na wiosnę dopiero, na razie zawiesiłem obwody. Dodaję cardio w DNT po 15 minut biegu w wt, czw i sob, czas na konkretne masowanko, takie typowo kulturystyczne. Czas się zrobić na dzika. FBW fajnie się leciało, ale czas poużywać trochę maszyn ;-) Jutro już chyba

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 20:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Maksym - Być jak Arlen Bales!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Boks już nie zajeżdża mięśni, więc mogę sobie dodać kompleks metaboliczny. Skopiowałem ten, który robiłem ostatnio, bo mega dobrze mi wjeżdżał. Jakieś lekkie cardio będę też śmigał, ale bez szaleństw. I jak już się tak rozpisuję, to może dodam, że w weekendy i czasem w tygodniu jeżdżę nad jezioro, żeby mierzyć się z (jeszcze póki co ciepłą) wodą \-

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 23:38:48 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 127: Werdum vs Volkov – wyniki walk i dyskusja LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jeszcze zeby cardio poprawil i bylo by naprawde dobrze.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 23:47:50 Liczba szacunów: 0
  • DT tym razem na poważnie

    Post
    Ladies SFD

    ać następne posiłki na bieżąco, ale tak jak mówie normalnie jest o wiele lepiej. Jeśli chodzi o treningi to ćwiczę regularnie jakieś 4 lata, bieganie, dużo w domu, interwały, cardio (co widać, mięśni brak). Przez jakiś czas ćwiczyłam na siłowni, którą niestety zamknęli. Dobrze, że pojawiła się nowa. wtedy właśnie robiłam FBW i to zdecydowanie nie d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2016-07-05 16:21:17 Liczba szacunów: 1
  • Jaką dietę wybrać - Jaki styl obrać

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ułóż sobie zywczają prostą dioete ze smacznych dla Ciebie produktów tylko bądź na minusie kalorycznym! i dodaj jakieś cardio trochę plus siłówkę. Będzie leciec. Nie kombinuj za dużo. Jak złapie zastój będziemy kombinować :) makrop CI nie podamy bo to wróżenie z fusow sam sobie zliczyć ile jesz kalorii dziennie w kalkulator po trening wklep sobie pr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2018-03-09 08:59:11 Liczba szacunów: 0
  • DT kamilia budujemy mięsko

    Post
    Ladies SFD

    wzrost to jest jeden z wielu czynnikow, ja przy silnej niedoczynnosci i bardzo malej ilosci cardio jem ponad 2 tys kalorii. Nie znasz mojej historii, nie wiesz jakie mam problemy zdrowotne, wiec nie wyciagaj z takich informacji zadnych wnioskow wzgledem swojej sylwetki. Pomijajac juz kwestie jakie masz cele. Czy na obecym rozkladzie tyjesz? na minu

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2015-06-18 12:46:20 Liczba szacunów: 0
  • UFC 178- wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    owałeś i zgodzę się z tobą jak nigdy. Te bliskie KO, które Yoel dostał pod koniec R2 zaczęło się od podbródków, więc wieje hipokryzją czepianie się Tima o tę akcję, zwłaszcza, że zawiniły głównie osoby trzecie. Poza tym w rematchu widzę wygraną Romero: jedyne czego mu zabrakło to cardio. Dopracuje to, lepiej rozłoży siły i 29-28 ma imo w kieszeni.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5611 Data: 2014-10-03 12:03:07 Liczba szacunów: 0
  • UFC 178- wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kongo dał radę znokautować Barrego 10 sekund po tym jak niemal stracił przytomność do końca to czemu Romero nie mógł po dwóch minutach przerwy być dość świeżym by zerwać się na akcję na pełnej k... Fakt, że cardio mu siadało ale ostatkiem sił się ogarnął. W rewanżu faktycznie tak może być, podobnie było z Abelem Trujillo i jego walką z Bowlingiem.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5611 Data: 2014-10-03 13:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Summer shredding - czas na wycinkę

    Post
    Trening dla początkujących

    co do treningu cardio, kwestia w jakiej porzec dnia jest wykonywany, zaraz po treningu silowym z tego co pamietam do 30 minut nie wlywa na poziom markerow anabolicznych, stad mozna w takiej formie krecic

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2018-04-18 15:54:27 Liczba szacunów: 1