cardio

A co do dzisiaj to po ładowaniu waga mocno w dół bo 108,9kg dzisiaj (wczoraj po dnt było 110,3kg). Ale tutaj tez pewnie sprawa tego że tą trawe kosilem to mogło sie przyczynić ;) Dzisiaj juz cardio 50min leci W planie klatka i ręce ;)

Siemka Waga z dzisiaj 108,8kg więc leciutko mniej niż wczoraj bo -0,1kg. Cardio standardowo 50min na czczo zaczynam Dzisiaj w planie trening nóg xD

[...] no co tu dużo pisać, dzisiejsze nogi to istna bajeczka. W siadach kolejne 5kg dołożone co daje 205kg i zrobione 10p nawet bym powiedział ze z zapasem a regres to juz istne cardio i myślałem że po nim zejdę na inny świat 170kg na 15p (czyli +5kg i 1p więcej) :D oddechu to dobre 4-5min nie umiałem uregulować jak nie dłużej xD Kosmos dosłownie, w [...]

Siema Waga z dzisiaj 108,9kg Cardio 50min właśnie zaczynam Dzisiaj off od siłowego ;)

Siemka Waga z dzisiaj to 109,1kg Cardio 50min właśnie zaczynam :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;) Wczoraj w sumie cały dzień regeneracji i lenia xD dosłownie nic kreatywnego nie zrobiłem ale też i takie dni są potrzebne ;) Dzisiaj tez wolne od pracy ale pewnie coś w domu juz znajdzie sie do roboty ;)

Siema na 5 Tygodni przed Sopotem :D Waga dzisiaj pokazała 108,6kg czyli aż 2,2kg mniej niż w poprzednim tygodniu ;) Właśnie zaczynam swoje cardio 50min A około 15 wleci trening pleców ;)

Po cardio ;) /SFD/2021/6/5/7052ac457faa44b6a2c815b737066f2e.jpg

Po cardio świetnie wychodzą kable na nogach :D

Dokładnie, w ciągu dnia o nie ciężko ale jak na cardio ta pompa na nich wejdzie to już zaczyna mordka się cieszyć ;)

Ja daje i naczco do cardio i do intra i zero problemów z wc xd

[...] słaby sen dzisiaj. Wczoraj jeszcze po treningu wpadło kopanie dołków pod słupki no ale to tylko trzy dolki takie na metr glebokie więc tez bez lipy ;) Dobra teraz lecę te 50min cardio bo ono sie nie zmienia w tym tygodniu. I dzisiaj off od siłowego. Co do zmian to jedynie w jedzeniu Dnt: -10g fatu Dt: -10g fatu -40g węgli I jedziemy dalej ;)

Hej Waga z dzisiaj ponownie 109,1kg Cardio bez zmian na ten tydzień czyli 50min Dzisiaj w planie trening barków ;) Dzisiaj również wysokie węgle czyli też spoko ze Adam tego dnia nie zabrał :D hehe No i lecimy dalej, do Sopotu 4 tygodnie i 5dni :D

Siema Waga z dzisiaj 109,4kg. Cardio 50min właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Codziennie mam budzik ustawiony o 3:50 czy to nawet sobota czy niedziela(w tych dniach żeby nie było robię cardio, zjadam 1 posiłek i jeszcze idę w kimę do drugiego posiłku no chyba że mi się nie chce to leże i insta przeglądam i inne pierdoły). Jakoś lubię swój tryb życia. Śpię Śpię ;p hehe około 21 staram się już leżeć w wyrku ;p czasami się [...]

Tobiasz, Przez jelita taka decyzja czy jak? ;p Ja przez dłuższy czas też więcej tego wheya leciałem ale teraz ze względu na głód a nawet nie głód tylko uczucie łaknienia po słodkim od tego tygodnia wrzuciłem więcej mięsa ;) Ale z rana po cardio na słodko zostaje póki co ;p

Siema Dzisiaj waga 108,9kg czyli w sumie póki co to cały czas sie kręci wokół tego 109kg +/-0.5kg. Cardio standardowo właśnie lecę swoje 50min Dzisiaj w planie trening nóg których bardzo sie obawiam biorąc pod uwagę to co wczoraj się działo na treningu z siła ;)

Może i się odchodzi sam już nie wiem. Nie śledzę mocno social. Tyle co na 50min cardio z rana zdążę sobie obejrzeć na IG :) Ale patrząc na zagranicznych Prosów to tam nic nie widzę żeby się zmieniało :P chyba że coś przeoczyłem ;p

Siema Dzisiaj waga 108,5kg czyli 0,6kg mniej niż tydzień temu. Waga sobie tak stabilnie i powoli leci w dół ;) Forma chyba raczej na plus ;) Ja właśnie zaczynam 50min cardio Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

[...] myśli jakie mam to i tak zrobię wszystko wg planu jaki Adam mi nakreśla bo u mnie nie ma takiej opcji że pójdę się nawpierdzielać bo bania siada czy nie zrobię treningu czy cardio bo wiem że gdybym tak zrobił to dopiero by była masakra w głowie i załamka już totalna że jestem miekka faja. Ja serio nie pamiętam kiedy coś podjadłem, nie licząc [...]

Siema Dzisiaj waga ponownie 108,5kg co daje 0,1kg mniej niż tydzień temu ;) Forma wydaje mi sie ze poszła na plus ale to zostawię ocenie Adamowi ;) Ja właśnie lecę swoje 50min cardio Dzisiaj wpadną plecy i brzuch ;) Ogólnie znów słabo przespana noc, jakieś p******y się śniły totalnie bez sensu :p