[...] http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-08_zps50450dde.png Dzisiaj w ramach cardio miał być basen ale nie poszedłem do szkoły także basenu też nie miałem {{:-( W przyszłym tygodniu będzie mała zmiana w planie, mianowicie przysiad i wiosłowanie będzie [...]
[...] Sobota 1. burpees x 10 2. brzuszki x 15 3. przysiady z ciężarem 25kg x 20 4. zarzut z podrzutem z ciężarem 20/25 kg x 25 5. krótkie pompki x 30 Przepraszam za tak późny wpis ale praktycznie cały dzień byłem poza domem. Jedynie cardio i posiłki udało mi się zrobić w domu. Jestem padnięty i idę spać. Dobranoc :-)
DZIEŃ 25 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-13_zpsb2b74e41.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Wtorek Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]
[...] i banana %-) http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/CAM03640_zpsab904bfb.jpg ------------------------------------------------------------- Dzisiaj miało być cardio ale wróciłem dopiero do domu bo pomagałem wujkowi w remoncie. Całe szczęście, że on też ćwiczy to jedzenie miał ogarnięte %-) Ogólnie miałem 2 dni przestoju w związku [...]
[...] http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png http://mosir.tarnobrzeg.pl/wp-content/uploads/2012/02/plywalniakryta.png Dzisiaj 45min cardio na basenie :-) Ogólnie już nie mogę się doczekać podsumowania, żeby porównać się z konkurentami :-D Mam nadzieję, że wyjdzie dobrze! Zmieniony przez - veever w dniu [...]
Biorac pod uwage to ze jest to twoja pierwsza redukcja dobrze jest, ja w tamtym roku na swojej akurat wyciąć się wyciałem szybko ale za to duzo miecha popalilem bo robilem intesywne cardio na czczo.Teraz tego nie robie i jest o wiele lepiej.Trzeba zbierac doswiadczenie :-))
Dzieki, Tobie polecam dodanie więcej sesji cardio zwykłego, polecam skonsultować to z trenerem dzięki temu efekty szybciej przyjdą na pewno :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-28 23:04:31
DZIEŃ 38 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-31_zpsec1f4d8e.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Sobota Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]
DZIEŃ 41 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-06-03_zpsccd712dd.png Cebula trochę mi się przypaliła }:-( http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/Zdj1190cie-0003_zpsdfa4a7a3.jpg [...]
DZIEŃ 51 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-06-17_zpsb76c099c.jpg http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Wtorek Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]
Najlepsze jest to, że pewno na następnym KSW Pudzian mimo swojego rozdmuchania będzie miał najlepsze cardio z pośród wszystkich polskich zawodników :-D
[...] i najlepiej to gdybym miała podstawiane posiłki zawsze i wszędzie %-) Jeśli chodzi o sylwetkę to określiłabym ją jako zdrowa. Jak na niepilnowanie się, nie przeginanie z cardio i w ogóle trenowanie kiedy i jak mi się chce, to moim zdaniem jest ok. Nawiązując jednak do tego o czym wczoraj pisałam, chciałabym wyostrzyć ręce, bo zdaje się, że je [...]
[...] chodzę dla mamy, a mama wyjeżdża, więc ... zamienię to na coś innego. Tyle, że jeszcze nie wiem czy to będzie aerobik, marszobieg, bieganie czy coś jeszcze innego, na pewno jakieś cardio. Muszę zmodyfikować ciężar w odwodzeniu nóg, bo 25kg zdecydowanie za lekko chodzi. Miłej niedzieli! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-26 15:14:09
[...] to i nie ma takiej ochoty na złe rzeczy. Dawno tego nie czułam ;) Mniejsza. Mam do Was pytanie. Za 2 tygodnie mam zmianę planu przewidzianą. I zastanawiam się w jaką stronę iść, czy do aktualnego zestawu coś dołożyć, czy w ogóle zmienić zestaw, czy dołączyć więcej cardio. Będę wtedy chodzić 3x w tygodniu. Będę wdzięczna za wszelkie rady :)
[...] chodzić 3x. I chciałabym poznać opinię osób bardziej zaawansowanych czy warto zrobić 2 czy 3 różne treningi i robić je po kolei w tygodniu, czy warto jeden raz zrobić full cardio. Czy jeśli miałabym plan A i B to miałyby one być one jakoś kompatybilne czy po prostu dwa różne plany FBW. Szukałam info na forum, ale najczęściej znajdywałam [...]
[...] bo na okrągło jem to samo. Co do ruchu dzisiaj to stwierdziłam, że trzeba mięśnie rozruszać i zacząć dbać o jakąś wydolność...no to załączyłam xboxa, płytkę z fitnessem i zrobiłam godzinkę cardio (w tym bieganie, taniec afrykański, skakanka, coś jak elementy boksu itd.). ;) Kolana żyją, a teraz lecę robić rehabilitację. Trzymajcie się!
[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29
