SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aktywność : 5x w tyg siłownia ,co drugi dzień bieganie 30 min jako cardio ,a tłuszczy z internotowego kalkulatora wynika że mam 22 %

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 539 Data: 3/2/2015 2:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dzien treningowy jem omlek jw ,a w nT 4 jajka +chleb zytni W dzien NT na czczo bialko, przed cardio 45 min, po prostu chodze szybkim tempem po tym sniadanie Będę wdzięczny za podpowiedzi, wszelakie .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 803 Data: 6/24/2016 10:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dla chcących siłowac się na reke w wlkp

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] lajtowo 10 x 130 - 140 zależy od dnia. wyniki masz podane z ostatnich serii zawsze lecę piramidą w górę. Wymiary bic 45 - tutaj chyba najbardziej poleciałem klata nie wiem pas 84 wzrost jakieś 192 -4 zależy gdzie mnie mierzą cardio mi wychodzi jakieś 5 razy w tygodniu... czasem częściej. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-07-27 23:27:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 7/27/2007 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl masowy

    Post
    Doping

    ja bym pocisnął normalny cykl - dodał t3+clen i cardio

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 9/15/2015 9:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl masowy

    Post
    Doping

    masz juz te srodki ? czy poki co zbierasz info ? polec sobie delikatnie 1-12 cypio 250mg e4d 1-12 bold 500mg e4d do tego T3 +clen lub samo t3 lub sam clen - chyba wiesz jak to brac ? cardio min 40min po treningu najlepiej 60min i powinno wyjść ladnie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 9/15/2015 9:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl masowy

    Post
    Doping

    Ja nie chcę tu nikogo dyskwalifikować tylko na miejscu autora zrobiłbym cykl na propie i efce na zmianę z termogenikiem, korzystnie z yohibiną bilans kaloryczny na minus , cardio , przy wiedzy autora moim zdaniem , to wszystko co potrzeba. Potem bomba na masę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-15 22:10:38 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 9/15/2015 10:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska na clen i t3.pomoc

    Post
    Doping

    [...] i t3, Odpul Wiecej ruchu bo rower 2x w tygodniu to cienko dodaj do tego najmniej 2x30 jakies spacery, lekki trucht jak dasz rade i co tydzien zwiekszaj objetrosc treningów cardio o 5 min. Duzo nieścisłości jak teraz czytam. 15 lat stazu, cykle z deka itp a tu takie pytania jak 15 latek ale luzik. Dla jaj sobie wpisales takie obwody? Czy nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/25/2017 11:13:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Interwały w dni nietreningowe 2x i z raz 20 minut po treningu i wystarczy. . Robienie cardio po 40 minut po siłowym to błąd

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2/11/2017 7:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Strasznie wysoki puls na clenie

    Post
    Doping

    Clen byl brany 2,5h temu pomiar jakies 30min temu robiony normalnyn domowym cisnieniomierzem, pomiar jednorazowy. trening mialem sobota niedziela dzis cardio o 16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 7/7/2014 3:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • osłona miesk na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cardio proponuję robić pomiędzy posiłkami, nie na czczo/po treningu. jeżeli już chcesz po treningu - wrzuć BCAA w solidnej dawce/odżywkę białkową. pzdr/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/6/2009 2:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia są najlepsze na odchudzanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najważniejsza jest zbilansowana dieta. A co do treningów cardio to dcp napisał wszystko. Respol - skakanka też może być, a przysiady niekoniecznie ; )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 8/17/2014 10:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie ożywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz. Jednak lepiej by bylo po treningu jesli juz wypic wegle plus bialko a nie bcaa. No chyba ze robisz jeszcze cardio po silowym wtedy moze byc tak jak podales

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 1/11/2015 3:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak spalic tkanke tłuszczowa ?!

    Post
    Doping

    danutha efedryna to lajcik dla mnie... =DD Doskonale sprawdza się na redukcji, przy intensywnym Cardio ~40min z samego rana na czczo 20 minut przed treningiem w połączeniu z kawą. Bez niej idzie ~300kcal z nią prawie drugie tyle, więc różnica jest znaczna jak widać. =D I nie przesadzajmy tak bardzo z efektami ubocznymi i uzależnieniem psychicznym, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2/22/2007 1:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cardio na masie musi być, przyczyni się to do przyspieszenia progresu Robiłbym z dala od treningu siłowego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 568 Data: 9/24/2015 12:22:33 PM Liczba szacunów: 2
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siłownia + dieta niskowęglowa to najlepszy spalacz. Cardio tylko prowadzi to wzrostu zatłuszczenia bo zabija testosteron.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/17/2015 6:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (zalezy od funduszy) a EGCG, najlepiej by bylo 2 x 200mg (EGCG). Wiec zalezy jakiego uzyjesz ekstraktu green tea, ale jak masz male fundusze to mozesz lykac jednorazowo przed treningiem kardio 200mg EGCG. CLA rozloz na dwie porcje dziennie, jedna koniecznie rano. No i oczywiscie nie musze wspominac o treningu cardio 30-45 min. 3-4x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 12/26/2004 10:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Cisnienie.

    Post
    Doping

    Zrobilem sesje cardio na rowerze teraz 30min interwalu po ulicach i cisnienie jak wczoraj po jezdzie autem 170/60.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 7/13/2013 8:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    bezsensu . Chcesz się skupić na BB to daj pan spokój z tym K-B i cardio sobie też podaruj . Patrząc na twoje wyniki , pobawiłbym się w podziały góra/dół lub push/pull .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 497 Data: 3/14/2013 8:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Chęć zmiany - 105 kg! Jakie ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę że zacznij od tego : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html + do tego jakieś cardio napewno i ogarnij diete a kilogramy beda szybko lecialy ;) zrob kilka fotek na poczatek bedziesz mial motywacje za jakis czas jak stracisz checi :) Powodzenia i dawaj znac jak postepy :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 9/22/2013 9:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Acard na zbicie cisnienia?

    Post
    Doping

    Propranolol najlepszy na dorazne zbicie cisnienia / pulsu. Bralem rok juz nie tyle co na poczatku na cisnienie co na tachykardie, ale zszedlem z towaru to odstawilem, a teraz juz nie potrzebuje cardio styknie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 4/19/2016 12:13:26 PM Liczba szacunów: 1