SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ładowanie węglowodanów w dzień bez treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Panowie, pon-sob 0 WW tylko białko+tłuszcz połączony z mini IF, bo trenuje po 1 posiłku, który jem po 19h postu. Niedziela - dzień ładowania po treningu na czczo. Dzisiaj kończy się 11 tydzień redukcji -13kg, zero cardio, zero podkładu tylko ciężki trening siłowy w którym nadal progresuje. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-12-18 14:42:33

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 485 Data: 12/18/2016 2:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciasto z rabarbarem

    Post
    Kuchnia SFD

    poczekajcie co dziś robię. absolutnie nie fit :) ale spodziewam się orgazmu dla oczu....ale zanim....lecę machnać cardio ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 7/5/2018 3:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, spróbuję zrobić dietę pod 4000kcal bo zaczynam biegać, a do tych 3200 nie wliczyłem cardio czy coś tam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/8/2016 6:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie odzywki na siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Silownia + roznoraka aktywnosc fizyczna interwaly, crossfit, aeroby. Co do suplementow lepiej bys czerpal wszystko z diety ;P Brzuch zrzucasz poprzez trening cardio, i miejscowo nie da go sie zrzucic wiec cale cialo bd spadalo z tkanki tluszczowej z czym idzie masa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 12/15/2014 10:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie należę do tych naiwniaków, którzy próbują zrzucić trochę tluszczu, podczas budowy masy miesniowej. Dzięki za rady, w takim razie będę się starał zmieścic z cardio w 30min, badź przeniosę na rano.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 422 Data: 1/26/2018 8:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • wejście na mase po redukcji ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moją diete chce opierać na cyckling carb tzn 1 dzień HC 2-3 dni średnio i reszta low ( będę kręcił 1-2 razy w tyg cardio) licząc przy wadze ~75kg (myśle ,ze tyle będzie za 3,5 tyg) początkowo zaczne 2,5k kcal tylko teraz właśnie nie wiem jak te makrosy rozbić ;x

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 9/12/2013 2:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • niski testosteron = depresja

    Post
    Trening w domu

    Warto nadmienić iż ćwiczenia siłowe podnoszą testosteron natomiast cardio (aeroby) wręcz odwrotnie. Bywalcy siłowni mogą zatem zaobserwować dodatkowe owłosienie tu i ówdzie (:

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 8/17/2010 1:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do studia treningu personalnego

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ławki itp np HES, gryfy i obciążenie eleiko, sprzęt cardio life fitness.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 226 Data: 11/10/2016 10:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CO MYŚLICIE

    Post
    Doping

    [...] na masie na koksie to nie to czego ci trzeba! 5000 czystych kalorii /wegle zlozone, chude mieso, zero tluszczow nasyconych/ zrobi ci dobrze i wcale nie zatlusci jezeli bedziesz wchodzil stopniowo wraz z lapaniem stezenia soku i dodawaniem cardio przy zauwazalnym przyroscie fetu.. zdecydowanie jedz na cyklu jak kulkturysta a nie imprezowicz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 1/10/2006 5:19:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Tri-anabol - pytanie

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    mozesz sobie brac na silowe tylko starczy na dluzej ale warto na te dni gdzie bedzie tylko cardio miec suplementacje aminokwasami rozgalezionymi i glutamina

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/9/2013 1:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie i suplementacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj carbo + wpc po siłowym a cardio lepiej rób w dni bez treningu siłowego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2/1/2016 10:32:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Kcal w diecie i suplementacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile tego cardio robisz? jezeli waga spadala a jestes na masie to znaczy ze kcal masz za malo w stosunku do Twoich aktywnosci

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2/1/2016 10:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie i suplementacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a teraz na masie ile tego cardio robisz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2/1/2016 11:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie i suplementacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] która dziennik sfd niestety nie posiada z czego ubolewam . Ale chciałem widzieć czy moje założenia są w miarę racjonalne aktualna waga 86,8kg 178cm wzrost, cel masa 3400kcal b213g t98g w417g raczej dobre jakościowo jedzenie jakieś braki to wpc carbo ewentualnie gainer. Trening silowy 4x na tydzień cardio rowerek 45min 1-2x na tydzień?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2/2/2016 7:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie wstawić HIIT?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zamień 2 sesje cardio na hiit i po problemie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 6/20/2016 8:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały na bierzni trening na rzeźbę dla zaawansowanych.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie kwestionuję Twoich efektów, tylko wydaje mi się, że 50 minutowy trening będzie raczej posiadał więcej cech treningu cardio, może nieco bardziej intensywnego w Twoim przypadku, niż interwałowego. Nie wiem jak bardzo intensywny jest Twój trening, ale intensywne bieganie na bieżni przez 50 minut po treningu to może być za dużo, ponieważ człowiek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 12/1/2015 10:19:08 AM Liczba szacunów: 0
  • skuteczny spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaczynasz jak typowy "janusz" czyli od D strony jak piszesz ze na diecie redukcyjnej masz owoce to znaczy ze nie masz o niczym pojęcia :) ogarnij miche, zacznij krecic cardio, potem dorzuc interwaly i silowy a gdzies na szarym koncu lap za tabletki zaczynajac od konca masz pewne jo-jo i powrot na start

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/31/2017 7:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro + T3 ?

    Post
    Doping

    a ja po diecie a przed cardio dodałabym odpowiedni trening siłowy /tylko nie taki "doożo powtoorzeń, mały ciężar - bo to jest trening na rzeźbę"/ pajel -> http://www.sfd.pl/sms.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-06 20:06:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 3/6/2006 7:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy stack obecenie ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jabym walnoł małe mono + XS z kaizena. Kaizen przed treningiem mono po w DT. W nietreningowe mono rano XS przed cardio ewentuelnie po (BCAA w środku :) )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 6/15/2008 8:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy stack obecenie ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam wlasnie biore XS'a i lacze wlasnie z orotyna. to juz nie ten sam suplementy co pierwsza partia, ale rowniez czuc dzialanie. dawkowanie dobre BCAA zbyt nie ma wiec daj lepiej dla pobudzenie przed cardio. ew. po tez moze byc ale j\w pisalem wiekszy sens jest stosowac przed

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 6/15/2008 9:42:29 PM Liczba szacunów: 0