SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z góry wąsko 3 x 12-10 x 65kg 6. odwrotne rozpiętki 3 x 15 x 10kg 7. bic armblaster 3 x 12-10 x 27kg 8. łydka siedząc 3 x 20-15 x 45kg 9. wznosy w podporze 3x 20-16 cardio: interwał orbi 5x20/40 12min tym razem bez tabelki bo ćwiczenia specjalnie dobrane tak żeby nie pasowały za bardzo do tych z tabelek ;-), do pull dołożony trening [...]

    Odpowiedzi: 4675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2019 10:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    PUSH 1 08.04.2019 /SFD/2019/4/9/60284b6e7143483d9a15003c65e8c256.jpg Cardio: orbi 25 min W WL przeszedłem na jedynki, co Wason ocenił jako błąd bo za lekko mi poszło. Więc był szyk i elegancja. Później monstery i wygląda na to, że dłuższy niebieski daje bardzo podobną ilość energii co krótszy czarny lub testowaliśmy za mały ciężar. Jakbyśmy kupili [...]

    Odpowiedzi: 4675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2019 4:44:35 PM Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    PULL 09.04.2019 /SFD/2019/4/10/502d5f9b786e4562bb6218bfdcc16243.jpg Cardio: orbi 20min Ciężkom intensywnie, tak jak lubimy. Poćwiczone konkretnie :-)). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-10 16:56:22

    Odpowiedzi: 4675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2019 4:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    LEGS 11.04.2019 /SFD/2019/4/12/ce8fe15eab8b425ea3ab24d79db8e1bd.jpg Cardio: orbitrek 25 min Nogi jeszcze z nastawieniem na tylną taśmę, ale ładnie weszły, dzisiaj czuć dwójki i dupsko :-)). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-12 16:51:42

    Odpowiedzi: 4675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2019 4:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    PUSH 1 15.04.2019 /SFD/2019/4/16/ac04904ce5264df2b7855a8afdceb593.jpg Cardio: orbitrek 25 min Przedramię nic nie czułem więc spoko, ale wrócił temat z barkiem. I tak jak Ajazy wstępnie zdiagnozował, prawa ręka coś odpierdziela, ale że dzieje się to na niskich powtórzeniach i dużym ciężarze to nie za bardzo mogę cokolwiek z tym zrobić. Trzeba [...]

    Odpowiedzi: 4675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2019 5:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    PULL 16.04.2019 /SFD/2019/4/17/a128de0e8939472fbe33e85eac6217aa.jpg Cardio: orbitrek 25 min Dołożone trochę klamotu, zmieniony nachwyt na podchwyt w wiośle dla odmiany. Face pull i Narciarz w superserii. Ot kolejny dobry ciężki trening :-)). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 17:38:46

    Odpowiedzi: 4675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2019 5:36:08 PM Liczba szacunów: 1
  • ENDO :/ jak trzymać tłuszcz w "ryzach" na koksie.

    Post
    Doping

    [...] na twoje serducho. Nie obraz sie, ale mi sie przypomina historyjka o kolesiu co do sklepu nawet nie wychodzil bo on "mase robil" Zapier.dalaj chlopie ile wlezie, cardio nie ma nic do rzeczy do tego ile pojdzie ci miecha, chyba ze za "mase" rowniez uwazasz tluszcz - wtedy cardio jest jak najbardziej nie wskazane. Z weglami [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 1/20/2008 11:32:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] %-) Co do aktualnego treningu to robie trening 4 dniowy redukcyjny jak wcześniej wspomniałem i ćwiczę nim od 7 maja. Pn : Klata+bicek Wt : Nogi Środa : przerwa lecz, lecz cardio staram sie robić :) Czw : Barki+Triceps Pt : Plecy + Brzuch Cardio staram sie robić jak najwięcej, zależy ile mam na to czasu, bo ostatnio jestem trochę zajęty. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9929 Data: 5/21/2017 6:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zwiększanie kalorii i tycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie nie chciałabym ucinać kalorii, żeby sobie nie zaszkodzić. Nie wiem też czy dokładać cardio? Czy organizm nie przyzwyczai się, że ma mało jedzenia i dużo wysiłku? Potem trudno będzie mi zwiększyć jedzenie i cardio chyba...?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/15/2019 6:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    28.05.2015 Trening: -Zolnierskie 5x5 -Wioslo 5x5 -Drazek szeroko 5x5 -Power clean 5x5 -Mlotki 5x10 +Brzuch 5s Cardio: 25Min na czczo, 20min po silowym Dieta: 3 jaja, 50g ciemnego pieczywa, 150g owsa, 40g wpc, 2 jablka, 200g miesa mielonego, 300g ziemniakow, 150g ryzu, 500g kury Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Witamin UNS [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 5/29/2015 9:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    30.05.2015 DNT Cardio: 20Min na czczo, 25min wieczorem Dieta: 3 jaja, 50g ciemnego pieczywa, 70g wpc, 150g owsa, 250g kury, pieczone udko z kurczaka, 300g ziemniakow, 3 nalesniki z serem Suple: Krea 1000 5 tabsow 31.05.2015 DNT CArdio: 25 min na czczo Dieta: Cheat day :D, lody, nalesniki z nutella, kinder bueno, kanapki, 2 piwka, 2 paczki Suple: [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 6/1/2015 6:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ala 6 tabsow WITAMINY UNS Odczucia: Ziomek jak mnie zobaczyl bez koszulki stwierdzil ze wygladam jak spiderman bo mialem pajeczyne na klacie, znaczy na + :D 03.06.2015 DNT cardio: 20 mn na czczo, 20mn przed snem Dieta: 3 jaja, 100g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 150g ryzu, 300g kury, 300g ziemniakow, 100g schabu, maly kebab Suple: Krea [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 6/4/2015 9:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Suple: Krea 1000 5 tabsow witaminy UNS omega 3 11.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 -wioslo 5x5 -drazek szeroko nachwyt 5x5 + -high pull 5x5 -mlotki 5x10 -lydka 6 serii cardio: 20min na czczo, 15min po silowym dieta:' 3 jaja, 150g ciemnego pieczywa, 300g ziemniakow, 150g schabu, 250g kury, 75g ryzu, 1kg truskawek, 2 tortille(250g [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 6/11/2015 11:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    12.06.2015 trening: -plaska 5x5 -hantle skos+ 5x10 -wycisk wasko 5x10 -siady 5x5 -fronty 5x10 cardio: 20min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 150g ciem,nego pieczywa, 150g owsa, 40g wpc, 350g kury, 75g ryzu, 300g ziemniakow,2 kawalki pizzy suple: aakg 5 tabsow beta ala 7 tabsow krea 1000 7 tabsow(koniec niestety) witaminy UNS omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 6/13/2015 10:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    14.06.2015 DNT cardio brak dieta: 3 jaja, 250g ciemnego pieczywa, 150g owsa, 40g wpc, 200g kury, 300g ziemniakow, duuuuzo lodow suple: creatine UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS odczucia: Cała niedziela w pracy, byłem kierownikiem wodopoju na festynie ;) stąd te lody 15.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 58-88kg -mc 5x5 -drazek wasko podchwyt 5x10 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 6/16/2015 11:03:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    16.06.2015 trening: -plaska 5x5 -dipsy 5x10 -francuz lezac 5x10 -siady 5x5 -fronty 5x5 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 200g ciemnego pieczywa, 150g owsa,40g wpc, 500g kury, 150g ryzu, 300g ziemniakow, udko pieczone suple: aakg 6 tabsow beta ala 8 tabsow mono UNS 5g omega 3 UNS witaminy UNS 17.06.2015 DNT cardio: 15min na [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 6/18/2015 10:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    18.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 -wioslo 5x5 -drazek szeroko z obciazeniem 5x5 -high pull 5x5 -mlotki 5x10 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: low carb suple: aakg 6 tabsow beta ala 8 tabsow mono UNS 5g Witaminy UNS omega 3 UNS 19.06.2015 trening: -plaska 5x5 -siady 5x5 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 200g [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 6/20/2015 12:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cardio a masa mięśniowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem aluzję ;) ale właśnie dlatego, pytam o trening Cardio. Tak, włączeniem biegania do mojego treningu mam na celu budowanie czystej masy. Sukcesywne spalanie tłuszczu który się odkłada to chyba nic złego w budowaniu? Poza tym sam trening Cardio pozwoli mi poprawić wydolność z którą nie jest najgorzej ale zawsze może być lepiej. Powiedz mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2/26/2014 11:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bayo CKD

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie zmierzylam sie ale czuje ze jestem troche wzdęta - okres akceptacji musi być :) potrzymam tak 2 tyg,jedyne co mi trener powiedzial, to zebym na razie darowala sobie cardio przez okres akceptacji organizmu.. wiec cardio nie robimy - nie wiem czy to dobrze, czy nie. Czytam wypowiedzi i sa naprawde rozne, w kazdym razie btw zmienione, czas [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4583 Data: 2/22/2016 12:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. Z czego uciac.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może dodaj Cardio po 10 min do każdego i oprócz tego jakieś cardio w dzień bez siłowni. Kcal bym ciął na samym końcu :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 1/25/2016 7:14:32 AM Liczba szacunów: 0