cardio

z tym cardio to pewnie coś takiego było ? :D /SFD/2016/8/11/3def992011404d00922736b6bab4db7d.jpg

Wklejam wczorajsza miske. Mialam wczoraj zrobić trening cardio. Mam rozszerzony karnet na siłownię więc postanowiłam iść na cycling pomimo zakwasów z dnia poprzedniego. Jednak odezwał się kupiec na moje auto i zeszło mi ponad 3 godziny z nimi, więc umowe podpisalismy dopiero o 21. :/ ale dzis juz siłówka Plus cardio. Jutro mam zamiar wybrac [...]

Wiesz co jest najlepsze? Ja w szkole chyba ani jednej książki nie przeczytałem. A teraz bym czytał ile wlezie, ale czasu mało. Dlatego lubię kręcić cardio zamiast robić interwał hehe.

[...] robi niezłą robotę jak ktos lubi słodziki to zamiast niego pewnie moze doadc kilka i bedzie tez spoko i bez dodatku ww Ja już po treningu , świetny trening i szybko mijające cardio , ktorych mialem nie ruszac ale 30min mi tak szybko mija , ze po nogach bede juz robił 35 , moze tak samo w dni wolne Niebawem wypiska [...]

[...] inni sobie dają radę chodząc normalnie do pracy , więc jestem pozytywnej myśli i robię dalej swoje Dzisiaj już reset, na ostatnie 19 dni miałem tylko 2 dni offu od siłowego/cardio. Niebawem przywożą mi łóżko , będzie kolejny mebel do zmontowania - drugi w mojej krótkiej karierze majstra %-) a poza tym znajomi przychodzą zapraszać na swój ślub :)

[...] powodu ,ale też czasem trzeba zrobić chwilę przerwy aby nie narobić sobie gorszych problemów. przez które moze mnie czekac dłuższa przerwa. Cóż najwyżej pare dni pod rząd cardio wleci ;) jestem troche do tylu, ale faktycznie jak problem z nadgarstkiem dotyczy cieśni, to pod żadnym pozorem nie ucikamy tego, bo sam problem zespolu ciesni [...]

[...] Tak więc , tylko to choróbsko niech za przeproszeniem ode mnie spie***** %-) i mogę spokojnie przygotowywać się na wyjazdowy weekend. Motywacja poszła naprawdę dzisiaj do góry, bo mimo, ze ważę co raz mniej - dziś 81.2 kg , to potrenowałem górę (barki/ramiona) pierwszy raz od 11 dni i widzę różnicę na + , tak więc micha i cardio robią swoje :)

14.04.2017 Aero rano, przed poszedł 1 kaps spalacz, który od dzisiaj wrzucam (Slim Xtreme). Cardio minęło bezproblemowo, jak cały czas odkąd je robię. Potliwość trochę większa, jakiegoś mega wystrzału pobudzenia nie odczułem - było w sam raz. /SFD/2017/4/14/305398188fb44f4d92b8e0c9535f6da8.jpg /SFD/2017/4/14/e01b93b405304ccb869ab42d3afb410d.jpg 1 [...]

[...] = 9 rożnych dni treningowych, trenje różnie z reguły średnio 4x w tyg. To tak w skrócie W dni poza nogami robię po treningu interwały + na wyciszenie kilkanaście minut cardio spokojnego. W dni nóg robię zwykłe aeroby , nic szalonego. Tak samo działało to w zeszłym roku na recompie i się sprawdziło. Nie mam z tym żadnego problemu, czas [...]

[...] tu dźwigać. Dopiero dziś zmobilizowałem się chociaż aby iść na aeroby. Tak to od czwartku nie było niczego, zero aktywności -mialem w hotelu w kielcach za free salke do cardio, basen , itd ale co z tego skoro w piatek po weryfikacji padłem spać, w sobotę na nogach od 6 , na hali od 7:45 do 21 z groszem , potem niedziela trochę krócej . Nie [...]

[...] że znajdzie się recepta lub zabiegi zaczną przynosić długofalową poprawę szybciej niż myślisz. Dziennik prowadź, nie wyobrażam sobie jego braku tutaj:-) Ćwicz co tylko możesz- choćby maszyny ze stosem, tak żeby nie musieć dźwigać talerzy. Nawet jedną stronę na lekko. Izometrycznie drugą i na pewno to lepsze niż samo cardio:-) Trzymam kciuki!

[...] pozwolić. Nigdzie nie wyjeżdżamy, siedzimy na miejscu bo dzidziuś powoli dobija się ,aby pokazać się światu. Tak więc wszystko musi być pod kontrolą Wczoraj zrobiłem 30min cardio i do tego 9 serii (20/40) interwałów na orbitreku , a także leciutką pompkę ud na wyprostach, uginaniach i lekko suwnicy skośnej. Nigdzie nie zapierając się mocno ręką [...]

[...] w domu, zaraz po treningu banan bo nic więcej nie mialem %-) a w domu wyjątkowo owsianka na białku + ananas /SFD/2017/5/4/01d49189bdca4458b6fe2d87c103b28b.jpg Wpadło 40min cardio i na nogi: - sporo serii wykroków - potem suwnica pozioma w superserii z mcnpn z hantalmi - na koniec ss na 4-ki i 2-ki na maszynach, wszystko to co mogłem zrobić bez [...]

[...] łapało. Łyknąłem jakieś theraflu i połóżyłem wczesniej spac, a rano odpuściłem trening. Nie mogę być teraz jeszcze dodatkowo chory - jest sporo lepiej , może wpadnie jakies cardio pozniej ,bo znowu poleciałem za bardzo z żarciem, ostatnio za mocno folguje - obiecałem sobie ,ze dzis ostatni raz (%-) ) bo za chwilę bedzie już tak dzień w dzień + [...]

[...] ile nie ważyłem od bardzo dawna, w zwiazku z tym postanowilem ze sobie dzis troche wiecej podjem, na razie wpadlo solidne sniadanie, a po siłowni na której zrobilem 30 min cardio i to co mogłem na 'czwórki' , wpadła mega porcja chińskiego http://i.imgur.com/e9bLPGQ.jpg na tym nie koniec raczej, ale na razie to chyba pojde spac bo mnie zmuliło [...]

No właśnie, będziesz w Krk?:-) Jakbyś był też w sobotę to możesz choćby na cardio do nas wpaść. Tzn kij wie, czy się uda coś zorganizować, bo cisza w temacie ustawki. Z pinć osób może;-)

[...] totalnie zapuścić i staram się coś tam poruszać, kiedy tylko mogę. Ostatnie 2 tygodnie to mniej czasu na własne przyjemności ale co jakiś czas udało się wyskoczyć na jakieś cardio/rower. Nawet wczoraj byłem pierwszy raz od bardzo dawna w terenie trochę potruchtać , takie pół bieganie / pół chodzenie, aby szybko się nie zniechęcić [...]

[...] 5 dni do 3 tyg od momentu usztywnienia ręki. Chcialbym juz to zdjac na stałe, bo mnie irytuje od kilku dni mocno ten stabilizator ,jak się zrobiło cieplej , no i po jakimś cardio też nie jest za fajnie ,bo poci się tam ręka itp Poczatkowo nawet nie mysle o powrocie na siłkę ale moze zacznę od delikatnych cwiczen nadgarstka ,rozciagania, a z [...]

[...] o to:-) Z pogoda takie same odczucia mam- skwar fajny bo opalony jestem, ale od czasu do czasu jak bardziej rześko będzie to też dobrze- np dziś idealnie miałem pogodę pod cardio na świeżym powietrzu. Wróciłem, zjadłem i prawie mi słońce na balkonie wyszło, koszulka off i opalamy:-D Banan- denerwuj mnie śmiało- u mnie już powoli końcówka więc [...]

[...] o to:-) Z pogoda takie same odczucia mam- skwar fajny bo opalony jestem, ale od czasu do czasu jak bardziej rześko będzie to też dobrze- np dziś idealnie miałem pogodę pod cardio na świeżym powietrzu. Wróciłem, zjadłem i prawie mi słońce na balkonie wyszło, koszulka off i opalamy:-D Banan- denerwuj mnie śmiało- u mnie już powoli końcówka więc [...]