SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Eveline: Troszkę z dystansem podchodzę do takich informacji, gdyż na własnej skórze przekonałam się że da się schudnąć z samym cardio. Schudłam już 20 kg. Nie mam rozstępów ani nadmiaru skóry, jedynie chciałabym ją ujędrnić. W żadne kremy nie wierzę więc chciałam bardziej skupić się na odpowiednich ćwiczeniach. Wolę jednak by były one w domowym [...]

    Odpowiedzi: 1467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2017 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam, przecholowałam z aktywnością. Jak bezpiecznie zmniejszyć cardio, bez ruszania miski i bf. Pon - 15 interwału - siłowy góra wt - zajęcia cross - 15 stacji 5 obwodów 40 sek pracy - 15 przerwy śr - 15 interwału - siłowy dół czwa - godzina biegu pt - 15 interwału -hipertrofia góra po 15 interwału sob - nauka pływania - 15 interwału [...]

    Odpowiedzi: 1467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 1:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    No dzisiaj niby na + ale i tak zazwyczaj przy takiej temperaturze telepałem się z zimna, a dziś w samej bluzie, a w aucie to w samej bluzce %-) A w trakcie treningu i cardio to o matko %-)

    Odpowiedzi: 2026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2018 6:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Po pół godziny cardio pogranicze hipki, troche bcaa i szejk załatwi sprawę szybko :-D Masz wegle w szejku?

    Odpowiedzi: 2026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2018 10:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] tego przed treningiem bije ślina dzisiaj i wczoraj po 3iu a wczesniej po 2iu. Ciągłe zmęczenie i nawet dziś chęci na trening straciłem ale klatę jakoś zrobiłem i teraz lecę cardio na bieżni 40min jak dam rade. Zrobiłem wczoraj test mojego dnp taki jak mm zapodał filmik i bardzo pozytywnie wypadł, fireworks taki że lepiej w domu nie próbować, [...]

    Odpowiedzi: 2026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 3:21:56 AM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    w tle taki arsenal z ace a ty robisz fbw 3x week i do tego jeszcze chcesz dnp dorzucic? imo z takim podejsciem to ty sobie propka mozesz podkuwac jak nie masz czasu ani na porzadny silowy ani cardio? 3x week to jakis zart? po cie sie meczyc, dorzuc 10iu hgh apetki i idz na silke 2x week %-)

    Odpowiedzi: 2026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2018 4:29:51 PM Liczba szacunów: 3
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] do tego przy 500 apetyt dużo większy, lekko podjadane bylo przy tej dawce , treningi bez szału, u mnie zero pompy nawet przy 2g agmatyny, po prostu robiłem swoje , do tego cardio bardzo różnie 2-4x tyg po 20-30 min Efekt końcowy super , jak jeszcze ma uciec trochę wody to wogole bajka. Do dnp szły 2 tab novothyral 20mcg t3 + 100mcg t4 Z [...]

    Odpowiedzi: 2026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2018 7:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Ja typko dodam ze badalem tarczyce i zlecialo ft3 ponizej normy a wegli szlo w tteningowe najmniej 400ww,i tylko cardio podbijalem ale kazdy ma inny organizm. Pozdro

    Odpowiedzi: 2026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2019 9:56:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Spalanie i aeroby. ORBITREK czy BIEŻNIA.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    pomysl na treningiem siłowym + cardio albo moze HIIT ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2008 9:31:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Spalanie i aeroby. ORBITREK czy BIEŻNIA.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Mam rowerek stacjonarny i używam go jako trening cardio po siłowym+ spalacz tłuszczu czy opłaca się kupować orbitreka czy da on takie same efekty jak rowerek a może zbierać na bieżnie czy jest sens??? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2015-11-07 17:13:12

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 5:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Cardio to spacery i samo to że się jest w górach już ciężej się funkcjonuje

    Odpowiedzi: 2693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2019 10:46:37 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta Low Carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Jeśli zaś chodzi o Twoją dietę, to chyba zbyt mocno obciąłeś kalorie na start. Proponuje dodać te 400-500kcal i ewentualnie zwiększyć lekko wydatek energetyczny dodając cardio bądź kompleksy metaboliczne. Ponadto staraj się urozmaicać swój jadłospis bazując na różnych produktach. Dobrze jest spożywać do posiłków warzywa, by dostarczać [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12621 Data: 4/26/2018 9:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza przygoda z trenem - dobrze kombinuję

    Post
    Doping
    PRO

    GW, Heartsolve z MPA, mega DHA, tudca .. nie mowie ze trzeba wszystkie ale np gw i dha. Jak jest bardzo zle powyzszy stack potrafi czynic cuda ost wrzucalem wyniki lipidow na moj instagram. Po 1tyg byla juz widoczna zmiana :-) Dzięki Onar. GW i DHA będa. I przede wszystkim cardio w prozdrowotnych ilościach.

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 6:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ile razy i przez jaki czas cwiczyc interwaly lub cardio na redu przy 1700kcal?

    Odpowiedzi: 1467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2017 1:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, co robię źle?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Do cardio dość szybko się adaptujemy - nawet do spalania tkanki tłuszczowej jest to raczej dodatkowe narzędzie a nie podstawa. Ale i tak najpierw musisz ogarnąć dietę - bo z tym co jest raczej nie zwojujesz za dużo.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10068 Data: 12/20/2017 9:35:17 AM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, co robię źle?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] hantli stojac 4x10 3kg wyciskanie hantka nad głową 4x10 3kg pompki 4x10 uginanie przedramion z hantlami 4x10 3kg plank 30sek 10 min rozgrzewki na bieżni i 10 min cool down też na bieżni. Wrzucić jakieś cardio np w weekend? Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 08:20:47 Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 08:24:06

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10068 Data: 12/22/2017 8:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, co robię źle?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] granicy 2100kcal trening siłowy 3x w tyg. po każdym treningu marsz 20min na bieżni a w weekendy 30 min rowerka. waga stoi w miejscu w granicy 54kg co polecacie aby waga troszkę ruszyła w dół? obciąć kalorie czy dołozyc cardio? ogolni nie zależy mi na budowaniu masy mięśniowej chciałabym jedynie wysmuklić sylwetkę . dzięki z góry za kazdą poradę

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10068 Data: 3/2/2019 8:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów, co robię źle?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] treningu marsz 20min na bieżni a w weekendy 30 min rowerka. waga stoi w miejscu w granicy 54kg co polecacie aby waga troszkę ruszyła w dół? obciąć kalorie czy dołozyc cardio? ogolni nie zależy mi na budowaniu masy mięśniowej chciałabym jedynie wysmuklić sylwetkę . dzięki z góry za kazdą poradę Załóż swój temat :-) w razie gdyby autorka [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10068 Data: 3/3/2019 9:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 13 składkowy test przed treningówek i termogeników-opinie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] walilo i jakos dziwnie było sucho w ustach, skupienie fajne, nic mnie nie rozpraszało, energia konkretna, nogi na koniec treningu już dygotały, ale jeszcze wpadlo 25min cardio bo poprostu musialem. Specyfik serio mocarny jak dla mnie, ale to juz raczej na pograniczu przesady. Jezeli ktos serio szuka czegos mocnego to to moim zdaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2017 12:51:49 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wydłużenie długości cardio nie za wiele Ci da. Jeśli chcesz nasilić spalanie kalorii to zainteresuj się interwałami, oczywiście nie neguje aerobów, gdyż mają swoje pozytywne strony. Niemniej, przy tej wadze spokojnie zmiana ilości kalorii wystarczy.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 11615 Data: 12/14/2017 10:43:58 AM Liczba szacunów: 0