SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skoro dajesz rade truchtac dalej, to nie ma przeciwskazan. Byla nawet, jaks wypasiona nazwa, na tego typu trening (alfa cardio, czy cus takiego)...) Dobry wysilek tlenowy, nie jest nigdy zly... Jak stawy kolanowe ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-03-20 10:40:30

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 10:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    alfa cardio to taki troche hardcore Lajtowy truchcik po interwalach spoko.

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ile sobie założyłam. Problem w tym, że hantelki 3kg to za mało, a 4kg jeszcze! troszkę za dużo Poza tym wiem już, co to "ulubione" przez Kinga odruchy wymiotne po treningu pleców. Do tej pory doświadczyłam tego uczucia jedynie po nogach, ewentualnie podczas/po dobrym cardio Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-29 16:45:39

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 4:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udany trening. Szczególnie zadowolona jestem z przysiadów. Zwiększyłam ciężar i ilość powtórzeń, co "zabiło" moje uda Lało się ze mnie, jak podczas dobrego cardio. 2 - kurzy cycek, kasza gryczana, brokuły 3 - tuńczyk, surówka z białej kapusty, papryki, cebuli z oliwą z oliwek Przede mną: 4 - mintaj, kapusta kiszona, odrobina [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 1:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z mlekiem 2 - kurzy cyc, kalafior, oliwa z oliwek TRENING aerobowy -> bieżnia - "wzgórza" 30 minut, orbitrek 20 minut, bieżnia 10 minut -> łącznie 60 minut cardio z HR 140-150. 3 - kurzy cyc, kalafior, oliwa z oliwek I jeszcze przede mną posiłki: 4 - kurzy cyc, kalafior, oliwa z oliwek 5 - chudy biały ser, papryka Jednym słowem [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2008 4:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg w leżeniu głową w górę 15/15/15/15 Poluję własnie na Allegro na 2kg obciążniki na nogi, żeby chociaz jakieś obciążenie dodatkowe mieć tam gdzie nie ma maszyny. Popołudniu tak wyszło ;) że miałam małe cardio - 4 godziny głownie po lesie, na rowerze, ok 37km. Zobaczymy czy jutro będę umiała jeszcze chodzić. Na razie bardziej czuję ręce.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 4/5/2008 7:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z czym i jak? Jak (i czy w ogóle?) można połączyć spalanie tłuszczu z budowaniem masy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Po masie lecisz na zerowy bilans. Pozniej 1 tydzien odejmujesz 100kcal i waga powinna leciec w doł. Nastepny tydzien kolejne 100 kcal jesli waga stoi. Mozesz teraz wlaczyc cardio po siłowni. Najwazniejsze zeby nie zaczynac redukcji od zbyt duzej znizki ( jak ja :) ) Bialka bardzo duzo masz. Czy na redukcji czy na masie zazwyczaj 1g tłuszczu na 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 7/20/2017 9:12:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    polaco to ze bedziesz robil aeroby nie wplynie na przysrost/spadek sily. wystarczy ze uzupelnisz makroskladniki przed i po cardio. dobrze zabojadom/ pare dni temu jak bylo takie slonce, malowalem cos tam w robocie i mialem koszulke bez rekawkow, nastepnego dnia wygladalem jak idiota wszedzie blady, rece zjarane Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 9:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    hades mozesz masowac, ale dobrze by bylo dorzucic aeroby, hiit'a czy cardio alfa bo na chvj robiles wycinke jak sie na sezon zalejesz?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 10:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT W Z O R EK

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pomogli nam wnieść sprzęty do domu....bieżnia 200kg , steper 130kg. A potem do późnych godzin nocnych ustawialiśmy z żoną wszystko.....ale wyszło super. Myślę że bieżnia przyda mi się w przyszłości do rehabilitacji po operacji biodra ;-D a może nawet kiedyś zacznę robić cardio :-? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-26 19:23:33

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2017 7:08:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Ukształtowanie sylwetki - czy w moim przypadku ma to sens? Pytania, porady.

    Post
    Ladies SFD

    [...] hantle regulowane 2x 10kg. 5 kg to trochę mało - górę możesz ćwiczyć i to też szybko możliwości się skończą. Jasne, że można sobie ćwiczyć trochę tego trochę tego, ale Twój organizm to potraktuje jak cardio i co najwyżej jeśli wiatry będą sprzyjały to zmniejszą się obwody, ale kształt ciała nadal będzie płaski, bo mięśnie nie dostaną bodźca

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 12/20/2016 5:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] lodowa, pomidor, ogórek kiszony) 15.30- koniec pracy 16.00- trening (obecnie gigant serie i serie łączone na wszystkie partie), aeroby po treningu 40min w tym 25 interwał 15 cardio 18- 18.30 - posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony) 21.00-posiłek ryba około 200gr [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 10:08:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Cardio-czyli ćwiczenia aerobowe

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Jednak zależy nam na najlepszej proporcji względem mięśni. Nie jest to prawda, że dopiero ok 20-30min. Wiele zależy kiedy je wykonujemy. Jaka pora jest wg. Ciebie najlepsza na cardio? Do tej pory uważałem, że na czczo i po treningu, ale Knife mocno mi zamieszał w głowie :-) http://potreningu.pl/artykuly/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 1/26/2014 1:02:24 AM Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    slayerek mam zadzwonic po twistera? od a6w mozesz jedynie poprawic miesnie brzucha a nie spalic tluszcz z niego zawsze podkrecisz nie co metabolizm, ale musisz albo zmienic diete albo dodac cardio. 7 nie ma, to kvrwa nie ma z kim pospamowac

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2008 12:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    no masz co zrzucac venom + cardio i jedziesz!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 12:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - nabór

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] 5x5 - Wyciskanie sztangielek na skosie 5x5 - Wznoszenie sztangi wzdłóż tułowia 3x max - Uginanie ramion ze sztangielkami 2x max - Dipsy 2x max Do tego 2x w tygodniu brzuch, cardio planuje wrzucić później Wyniki siłowe: ( marzec 2014, teraz zdecydowanie słabiej to wygląda, ale kwestia czasu kiedy wrócę do tych wyników, i je pobiję ;) ) Przysiad: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8644 Data: 10/6/2014 9:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- 6 tygodni na odbudowę

    Post
    Ladies SFD

    [...] i ohp dam wznosy bokiem i przodem. Poza tym zamiast rumuna jednak hip thrust. Dostałam też zalecenia na zmniejszenie długości treningu więc wyrzuciłam abs'y końcowe. Zero cardio HIIT itp. Micha była czysta, raz pojawił się chleb, płatki kukurydziane, nabiał bardz sporadycznie- jednak to w ogóle nie jest trudne, żeby ograniczyć te produkty [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2/14/2016 9:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] postanowił stac z Juniorem do tej pory źle kończył i dziwię się, że Cain wolał walczyć w stójce zamiast dążyć do klinczu i obaleń. Cain miał pokazać super zapasy, magiczne cardio, a tak nic z tego nie pokazał. Zły game plan. Juniorowi od dawna należała się walka o pas, udowodnił, że na chwile obecną jest najlepszy. Teraz dla niego Lesnar albo [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14290 Data: 11/13/2011 4:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] a potem dopiero pokazać to z czego najbardziej jest znany, niestety nie zdążył. Większość fighterów ufc wskazywała na zwycięstwo Caina często mówiąc o zapasach, presji, cardio. JDS ma dynamit w łapie, więc w każdej chwili walki mogło się tak skończyć, gdy tylko pozwolić rozwinąć mu skrzydła, zamiast uniemożliwić wykorzystanie największego [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14290 Data: 11/13/2011 2:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na Ustawce były pomiary i testy sprawnościowo siłowe. Efekty następoją powoli-to praktycznie drugi miesiąc tego przedsięwzięcia. Treningi MMA chce podjąć zamiast cardio i dla dalszego polepszenia ogólnej sprawności siły,uzupełnienie teningu siłowego. Planujemy też kilka sparingów treningowych z Kolosem-są już na to chętni :) Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 3:01:06 PM Liczba szacunów: 0