SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

    Post
    ActivLab

    [...] być docięci do kości wręcz a ekstremalni już nie mają takich separacji. Jednak tłuszcz się powinien palić,metabolizm zwolnił,organizm zmęczony... Robiłam bardzo mocne cardio/interwały po siłówce(tętno sporo ponad aerobowe) 20minut,teraz dorzucam 5minut czyli będzie 25minut-w tym 10minut interwał(przynajmniej będę się starała) reszta mocne [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2013 6:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

    Post
    ActivLab

    Dzisiaj aeroby na czczo, na siłkę z 25minut pieszo,więc nie wchodzi w grę spacer by tam wykonać cardio na czczo,autobusy jeżdżą co naście minut,więc zdenerwowałam się i poszłam biegać po chodnikach(czego się obawiam ze wzgledu na kolana i stopy). Następnym razem sprawdzę godziny autobusow i ogarnę się szybciej po wstaniu ;p Przed aerobami na czczo [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

    Post
    ActivLab

    W tym tygodniu dorzucam kolejną sesję aero czyli będzie 11... cardio jeszcze mocniejsze(wrzucane sprinty) reszta bez zmian czyli 5 siłówek (poniedziałek,wtorek,środa,piątek i sobota). węglowodany bez zmian 150g(wolę dorzucać cardio),tłuszcz tylko do ostatniego posiłku przed snem. Leucyna pita 5/6 razy dziennie by wspomagać regenerację a jak [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 1:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na poczatek

    Post
    Trening w domu

    trening siłowy rób 3x w tygodniu. Skakanka jako rozgrzewka przed treningiem. 2 lub 3x w tyg cardio tylko nie w dniu treningu silowego czyli np poniedzialek pompki itp wtorek cardio sroda pompki czwartek cardio itp

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 1/15/2012 9:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja redu, tren a + prop + t3

    Post
    Doping

    Ja bym robil 4x w tygodniu cardio-trening po 15 minut i co tydzien zwiekszal kazda sesje o 5 minut az w 8 tygodniu bedziesz mial 4x50. U mnie to zawsze zdaje egzamin i przynajmniej nie głoduje. Zmieniony przez - Robert_Maklowicz w dniu 2017-10-03 10:58:36 co Wy wszyscy z tym cardio macie, przeciez to kompletna strata czasu. tylko treningi [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:10:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Relacja redu, tren a + prop + t3

    Post
    Doping

    w 15min cardio to nawet proces spalania tk tl sie nie rozpocznie Tluszcz palimy cala dobe a nie tylko podczas cardio :-)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:32:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Relacja redu, tren a + prop + t3

    Post
    Doping

    w 15min cardio to nawet proces spalania tk tl sie nie rozpocznie Tluszcz palimy cala dobe a nie tylko podczas cardio :-) chodzilo mi rozp proc lipolizy

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Relacja redu, tren a + prop + t3

    Post
    Doping

    Zgadza sie jesli chodzi o lipolize ale dla kogos kto nigdy nie lecial cardio to ja bym zaczal od 20-25 minut 3x w tygodniu. Musi od czegos zaczac przeciez. jasne ze tak. jednak 15 a 25 min w przypadku cardio to znaczaca roznica, tak wiec 25min to takie minimum

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    dzisiaj chciałam zrobić jakiś trening cardio w domowych warunkach, szukałam w internecie i znalazłam wiele filmików z szybkimi treningami. Chciałam zrobić jeden z nich 15x pompki na podwyższeniu 15x przysiady z wyskokiem 60x mountain climbers skip A w miejscu już po 2 rundzie odpadłam jakoś nie dałam rady znalazłam również coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 15744 Data: 10/29/2014 11:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 196: Conor McGregor vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mimo wszystko sporo mowi mimo ze mniej niz jakby go j**al w stojce przed 5 minut wczesniej. Porownanie krotkie RDA, Aldo i Mendesa Stojka - RDA obecnie to gosc z najlepszym cardio raczej, ale cardio to nie problem dla Conora zwlaszcza w 155, bo jest zawsze w swietnej formie. RDA zostal juz raz mocno znokautowany przez Stephensa, tez troche [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 10:20:47 PM Liczba szacunów: 2
  • UFC 196: Conor McGregor vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jesli walka dojdzie do mistrzowskich rund, ciekawe jak bedzie z cardio u conora. Po pierwsze, typ zawsze konczy walki w 1 rundzie, po 2 typ walczy 2 kategorie wyzej niz zwykle. Niby jest po pelnym campie, niby mowi, ze ma cardio na dni, no ale nie bylo dane nam tego jeszcze zobaczyc. Jak chce latac po ringu jak Condit czy Thompson i czesto sie [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2016 1:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to cisnij ich o zalkup sprzetu do cardio wytlumacz ze one tez potrzebne do sukcesu i ze sporo klientow traca nie posiadajac niczego do cardio

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 4:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] chyba 8 serii Unoszenie hantla w opadzie Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku Przenoszenie drążka wyciągu górnego o prostych rękach Po treningu 15min intensywnego cardio (tylko tyle miałem czasu) Wieczorem godzina cardio na rowerku W sobotę była klatka 4 ćwiczenia w seriach łączonych po dwa: 1 łączone - wyciskanie hantli na ławce [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 10:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningu, ale podejścia do niego. Na początku zastrzegam, że biegam dużo (zdecydowanie za dużo) i znam zgubne skutki takiego stylu trenowania. Na ten moment to tyle. Trening cardio (jak sama nazwa wskazuje - cordis, to po łacinie serce) ma za zadanie wspieranie i rozwijanie układu krążenia. Sprawne, silne i wydolne serce + naczyniowy układ [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 4/11/2015 11:46:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszystko jest kwestią celu i poziomu zaawansowania. Siłacze mający wyśróbowane wyniki w trójboju, podnoszeniu ciężarów obniżą posiadane wyniki zbyt objetościowym cardio. Podobnie sprinterzy-tam jest potrzebna max siła i moc w krótkim okresie czasu. ale by wzmocnic ogólna kondycje ci sportowcy też biegaja ok 3-5 km w ramach rozgrzewki. Miotacze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 4/11/2015 2:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio po Treningu siłowym

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No czytalem o tym braniu odrazu po silowym i cardio ale to mi sie jakos nie widzi, wlasnie cardio bym chcial zeby uruchomily sie rezerwy, i ciagnelo energie z tluszczu i dopiero po bcaa dla wyglodnialych miesni, albo ja sobie to tak tlumacze w dni nietreningowe cardio jakos godzine po pierwszym posilku, w kazdym razie nie na glodniaka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 6/9/2010 6:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    2. nie musi niczym tylko dodajesz cardio / interwały 4. jeśli cardio od razu po siłce to po cardio

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2/14/2016 9:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe, trening na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BCAA jest dobre tylko wtedy gdy: 1. Dieta jest ograniczona (z jakichś przyczyn) bądź słaba 2. Gdy robisz aeroby na czczo, by nie spalić za dużo mięcha. Wtedy bcaa tuż przed cardio, a po niezwłocznie micha. Czyli bcaa/cardio/carbo/micha/prysznic. Kiedyś czytałem na zagranicznym forum wypowiedź jakiegoś hiszpańskiego kulturysty który mówił że bcaa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 4/11/2010 2:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    w ten sposób w dzień treningowy + mono w ciągu dnia w nietreningowy jak robisz w jakiś dzień cardio to przed cardio też daj bcaa

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2014 12:46:29 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem z rozpisaniem dawkowania Mex bcaa 20k (8:1:1)520g i glutaminy ATP 500g. Jestem na redukcji trening silowy 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 2:12:27 PM Liczba szacunów: 0