SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • do Marka C. - Jakie są negatywne skutki nadmiaru bialka w diecie? i ile to za dużo?

    Post
    Iron Horse Series

    momo, ze moglem wyrzymac koszulke jeszcze poszedlem zrobic brzuch ;) tluszcz jak sie juz zacznie spalac to mamy mase energi rozlozonej w czasie.. tylko ze spinning to raczej cardio.. ? (moze i hiit.. bylo okolo 8 razy intensywnego pedalowania z przerwami okolo 2 min..) czy nie lepiej gdybym w dni wolne od silki (2x tyg) robil HIIT na basenie ? dz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 2008-03-10 18:15:01 Liczba szacunów: 0
  • co wedlug was na marzec

    Post
    Doping

    ew(miala byc meta solo ale koles mi podrzucil gen pharm do przetestowania. jakbym mogl cofnac czas wybral bym suste oragon 750mg ew-rozlozone na 3)i od 8smeg tyg nowe10mg ed zeby pozbyc sie retencji+ obciolem wegle+ dorzucilem cardio do 5x w tyg i omegi(ladnie rzezbi)- zlapalem 9kg ale uwazam ze opcja 3 (jesli zalezy ci na masie)+ nowa+ dieta....

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-01-16 20:40:28 Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięcy siłowni na marne

    Post
    Ladies SFD

    http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_trening%C3%B3w_w_domowych_warunkach.-t568972.html rob cos takiego: np. http://www.bodyrock.tv/2009/12/29/15-minute-killer-cardio-challenge/ lub http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM&feature=player_embedded brzuszki zbedne to cwicznie wbrew obiegowej opinij nie spali sadla i nie ukształtuje sześciopaka, leszpe w

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-05-26 23:43:06 Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięcy siłowni na marne

    Post
    Ladies SFD

    ^^ jak Zołza I tu nie ŻADNE CARDIO, tylko trening siłowy się kłania. Przynajmniej z wykorzystaniem ciężaru ciała

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-05-27 11:03:55 Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięcy siłowni na marne

    Post
    Ladies SFD

    Cardio jest spoko, ale nie rowerek, litości....

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-05-27 11:37:18 Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięcy siłowni na marne

    Post
    Ladies SFD

    Cardio w sensie np. konkretny bieg, owszem Ale to coś, co koleżanka robiła przez ostatnie pół roku, to jest wielkie nu-nu-nu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-05-27 11:41:11 Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięcy siłowni na marne

    Post
    Ladies SFD

    Każdy rodzaj "cardio" wykonywany w siłowni raczej mija się z celem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-05-27 12:00:19 Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięcy siłowni na marne

    Post
    Ladies SFD

    ie lubi, to po co się zmuszać... Teraz interwały - te efekty nie są znowu aż takie piorunujące (chociaż są, i niewątpliwie przy mniejszym nakładzie czasu), po drugie łatwo można złapać kontuzję, szczególnie jeśli ktoś wcześniej za dużo nie robił, po trzecie trzeba je umiejętnie wpleść w plan treningowy. Przy klasycznym cardio te problemy odpadają.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-05-27 14:14:36 Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol+spalacz

    Post
    Doping

    ntacja, np. magnezem? 3) rozumiem, że kawę trzeba mocno ograniczyć? jestem fanem kawy %-) 4) ile maksymalnie cykli można na clenie jechać (przy czym 1 cykl = 1 miesiąc w tym 2 weeks on, 2 weeks off)? 5) czy rozsądne są treningi HIIT? czy zmniejszyć może ilość cardio na rzecz nasilonej termogenezy? Zmieniony przez - em1x w dniu 2012-10-16 18:36:39

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2012-10-16 18:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym narazie ograniczył cardio do 15min po każdym treningu siłowym, a kcal zostawił.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2013-05-12 23:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic Cię nie zrozumiałem. Najpierw mam wywalić nagle 4x40min (160min) cardio w DT, co ja już wiem doskonale, że jest to dużo za dużo zmian. A zaraz później piszesz o 35min (7x5min) tygodniowo. Może ktoś się jeszcze wypowiedzieć?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2013-05-13 08:58:23 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 6 wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ic w walce z Iluminatą. Rampage - Glover: Walka zayebista, myślałem, że będzie FOTN ale hobbity dały nieco lepszą. Rampage był w formie i dawał sobie świetnie radę! Tylko jak cardio wysiadło to już lipa była.. No niestety Glover na Jonesa nie ma nic, przestałem w niego wierzyć @@-) Żaden LHW nie ma już nic na JJ... Dlatego Anderson musi w końcu się

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2013-01-27 14:05:03 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 6 wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    arali zakończyć walkę przed czasem (może i za bardzo, trochę cepów było), ale też okazali się zbyt twardzi, aby do tego doszło. Piękne obalenia ze strony Glovera, niesamowite cardio - jak to powiedział Joe Rogan, Rampage nie zmęczył się dlatego, że był w kiepskiej formie (bo był w niesamowitej i walczył pięknie), zmęczył się ze względu na tempo wal

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2013-01-27 14:37:38 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 6 wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    brze, że cocky Dodson przej**ał, poza knockdownami w 2 rundzie i TDD nie zrobił nic dzięki czemu miałby to wygrać a Johnson presja, obalenia i genialny tajski klincz i lepsze cardio, ME świetny jak i cała gala a kto flajwejtów nie oglądał a oglądał reszte walk nie jest fanem MMA co najwyżej KSW Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-27 15:17:31

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2013-01-27 15:14:59 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 6 wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Spoko, jak Dodson tylko poprawi cardio to będzie rozkvrwiał.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2013-01-28 14:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odpowiednich supli przy końcu redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening kiepski, wrzuć 4x w tygodniu trening siłowy składający się głownie z wielostawowych ćwiczeń, żadnych maszyn. Cardio 2-3x w tygodniu przed śniadaniem 30-40min, dodatkowo 2-3x w tygodniu w dzień nietreningowy 20 min interwałów, najlepiej po 1-2 posiłkach. Wrzuć jeszcze diete jaką do tej pory miałeś, to może coś się poprawi. Jak się dostosujes

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2015-12-24 10:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odpowiednich supli przy końcu redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jizysss To można przetrwać na 840 KCAL trenując siłowo i Cardio:)) {{:-( . Jestem w szoku myślałem że moje 2200 KCAL to mało, popadam w kompleksy przez was 8-). Jak już Ci waga stanęła to nie bardzo wiem z czego obciąć {{:-( . Ten spalacz może tylko nasiać niezłego spustoszenia. Popraw dietę podbij kcal, B 2g /kg T 1,5g/kg W4g/kg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2015-12-24 14:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odpowiednich supli przy końcu redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jizysss To można przetrwać na 840 KCAL trenując siłowo i Cardio:)) {{:-( . Jestem w szoku myślałem że moje 2200 KCAL to mało, popadam w kompleksy przez was 8-). Jak już Ci waga stanęła to nie bardzo wiem z czego obciąć {{:-( . Ten spalacz może tylko nasiać niezłego spustoszenia. Popraw dietę podbij kcal, B 2g /kg T 1,5g/kg W4g/kg. Pozdrawiam Pomoż

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2015-12-24 14:25:13 Liczba szacunów: 1
  • Uczucie nie dosytu treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Hiity, jak musisz- chociaż wątpię, żeby były wykonane dobrze... (hiity to nie jedyny rodzaj interwałów, proponowałbym zacząć od mocnego cardio a potem od interwałów biegowych z odcinkami przyśpieszeń 100-400 metrów) hiity daj jakby coś w dnt. Co do dt- boże, podjedź z ciężarem, bo więcej biorą osoby, które pierwszy raz idą na siłownię. Plus nie wie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-07-10 08:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie nie dosytu treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamienie hiity na cardio, dnt zostawie na bieganie dłuższych dystansów. Co do ciezarów, są takie bo jeszcze nie mam trafione w powtórzenie maksymalne i w temacie radził zacząć od mniejszy wiec tak tez zrobiłem. Co do przysiadów to troche nie rozumiem bo naprawde duzo biegam poł maratony itd a tu po takim ciężarze chodzić nie moge ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-07-10 19:54:56 Liczba szacunów: 0