SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • zatrzymana redukcja :( wtf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem nie nadającym się do łączenia z jakimkolwiek innym. Ostatnio jednak natraifiłem na art. w którym rozpisano trening, po HIIT ok 15 min następowało 40 min cardio. Podobnie jak AnonimBS nie widzę w tym wiele sensu, ale widocznie ktoś był na tyle pewien swojej wiedzy, że śmiało o tym napisał i opublikował. - AnonimBS napisałeś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 8/4/2011 8:51:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening crossfit na siłowni- pomoc,ocena planu

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] Ci sie podoba WODy w tym treningu powinny byc krotkie,5-10 min,ale intensywne,mozesz w nich wykorzystywac cwiczenia gimnastyczne,z ciezarem i cardio(wioslarz,rowerek,bieganie,skakanka),uzyj wyobrazni,lub wybierz cos z neta... Glowne cwiczenia mozesz wykonywac wg rozpiski wyzej(3x3,5x2.6x1,4x10),lub zastosowac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10709 Data: 3/24/2013 12:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Jakby mi się zepsuł to nawet chwili bym się nie zastanawiał czy go naprawiać od razu do kosza, moim zdaniem najgorsza forma cardio. Dobra łapa.

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10228 Data: 11/12/2014 10:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] się tylko z brzucha i pracować trzeba nad całym ciałem). Nogi z kolei masz chude, zero mięśni i na diecie redukcyjnej z pewnością ich nie zbudujesz - a już zwłaszcza katując je godzinami cardio. Skoro jednak jesteś pod opieką profesjonalisty to słuchaj się jednej osoby, tak będzie lepiej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-03-05 15:37:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 401 Data: 3/5/2017 3:30:12 PM Liczba szacunów: 3
  • Efektywne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeżeli tylko zachowa się ten powyżej opisany warunek (ujemny bilans kaloryczny) - niemniej jednak najlepsze i najszybsze efekty daje połączenie diety z ćwiczeniami na siłowni oraz ćwiczeniami cardio w formie treningu aerobowego lub HIIT - przy arytmii i nadcisnieniu powinnaś przede wszystkim poziom dopuszczalnego wysiłku skonsultować z lekarzem

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2004 2:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Muskiel rośnie, brzuch maleje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] górnego (do karku) - 3 serie do oporu Wiosłowanie sztangą z podchwytem 2 serie Uginanie ramion łamaną na modlitewniku - 3 serie Uginanie przedramion w podparciu - 3 serie do oporu Serie po 10-12 powtórzeń, w pozostałe dni cardio oraz ze względu na dużą dysproporcję zarówno w wyglądzie jak i sile prawej i lewej nogi ćwiczenia na pojedyncze.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2/9/2013 8:54:32 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się gra psychologiczna (zaatakuj mnie śmiało to ja cie skontruje, bo nie moge się przedrzeć przez twoją defensywę) ponadto Reem już w 2 R w stójce miał problemy a w 3 to cardio padło w p***uuu.. ale się cieszę, że Weidman wygrał @adambs2 niby czego długo mistrzem nie będzie - Weidman ma predyspozycje by być mistrzem na długie lata - jak [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2013 12:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] walka dużo wyjaśniła: 1) Jak duża jest różnica szybkości i umiejętności w stójce na korzyść Andersona. 2) Nawet jeżeli Weidman nie był zmęczony - ale na bank zwolnił tempa - cardio imo dla Silvy. 3) !!! Weidman 3/4 NIE obalił Silvy.. Jak Silva obroni obalenia / nie da się poddać znów, wróci do stójki i tym razem będzie walczył normalnie to imo [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 7:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] do przodu i atakuje obaleniami tj w stójce idzie do przodu a to chyba termin eksplozywny oznacza - taki wybuchowy/agresywny/bardzo dynamiczny. W końcu ktoś się ze mną co do cardio Weidmana zgodził (mianowicie Dremor) co było ewidentnie widać.. ja przypominam, że potem Silva obronił 3 próby obalenia! Najlepsze w tym wszystkim jest to, że jakby w [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2013 11:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zrzut : /SFD/Images/2016/4/9/7694a34767fa4c98ab366d1f97241bab.jpg /SFD/Images/2016/4/8/f69f60396aeb4af0bc925d3f7076acbd.jpg Dzisiaj jak już pisałem wypada dzień robienia cardio także dużo tu nie ma do opisywania. najpierw ponad 15 minut interwałów - 15 sekund na maxa i 45 sek powoli, następnie 15 minut aerobów. [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 10526 Data: 4/9/2016 7:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/Images/2016/6/2/112eba939eb740daa9d9993ea35f4ecb.jpg Dzień 56 Witam wszystkich po dłuższej przerwie, mam nadzieję, że dobrze policzyłem dni :-) Dla tych co dopiero zaczynają śledzić mój dziennik - przerwa wynikała z powodu zabiegu, jakim było wycinanie paznokcia i z powodu zaleceń lekarza zrobiłem sobie tą przerwę. Dzisiaj zaliczyłem chyba [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 10526 Data: 6/2/2016 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więc dietę musiałem trochę uszczuplić o 2 pierwsze posiłki. Całą niedzielę przesiedziałem już w domu. Dzisiaj byłem u Chirurga i mam oficjalne pozwolenie na treningi, więc cardio i przysiadu już normalnie będę robić, tylko muszę sprawić sobie jakąś przedtreningówkę, ponieważ obawiam się trochę o chęci, bo przez ten czas zdążyłem się trochę [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 10526 Data: 6/13/2016 8:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Forma super! Kable na nogach kosmos %-) Cardio sporo leci, ale żarcia w sumie jak na taki okres też bardzo dużo :-)

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 3/19/2017 5:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z dolu wycuagu 2x12 -wznosy nog na drazku 5x20 Dieta: 1. Jaglane bialka jaj plus 2 zoltka 2. Ryz indyk 3. Ryz indyk 4. Ryz kura 5. Kasza manna, banan, platki sniadaniowe izolat 6. Bialka jaj maslo z nerkowcow Rano cardio 50min naczczo /SFD/2019/1/31/01905ac83dc1422194717c90cfe07070.jpg Zmieniony przez - Webstero w dniu 2019-01-31 20:30:41

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 1/31/2019 8:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela, trening push2 z prio na barki. Dzien srednich wegli, waga rano naczczo lekko ponad 92kg. Rano 10g bcaa , tab kofeiny i 50min cardio 1. 65g platkow jaglanych\owsianych plus 400ml jajek (2 zoltka) 2.75g ryzu +200g piersi z kury -Przed treningiem:30g antykatabolix,20g carbo,3g tauryny,5g cytruliny,5g beta alaniny, 1tab t5. - W trakcie: 30g [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2/3/2019 9:16:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek, trening nog. 1. Uginanie podudzi leżąc 5x20-10 2. MCNPN sztanga 5x15-8 3. Przysiady 5x10-6 plus drop10p 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 6x20-12 5. Przysiady przodem na maszynie 5x12 6. Wykroki chodzone+wyprosty 4x24+15p 7. Wspiecia lydka na suwnicy 5x do pieczenia Dieta 1. Omlet platki jaglane bialka jaj. 2 zoltla i WPI 2-4 Ryz indyk [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2/5/2019 8:17:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zlozylismy papiery i byc moze ruszymy ze swoim, wszystko jest w trakcie. Czwartek i piatek dwa kolejne treningi za mna. Wczoraj slaby dzien, cos mnie bralo pomimo tego cardio oraz trening push zroobiony. Dzis wlasnie dokrecam drugie aeroby po treningu pull, a wygladal on tak: 1. Podciaganie na drazku 3x15 2. Wioslo podchwytem 5x10x8 3. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2/8/2019 7:06:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trenujemy dalej, nie ma zmiluj. Okazalo sie, ze Bytow i Zelistrzewo dzien po dniu wiec szykuja sie dwa starty dzien po dniu. Juz nie moge sie doczekac :) Trzeba przycisnac, wiec dzis weszly nogi. 1. Wyprosty 5x25-20 2. Fronty 6x10-4 120-155kg 1x10-100kg 3. Hak maszyna 5x10 plus drop 15p 4. Suwnica nogi szeroko 6x20-12plus dtop 12p 5.wykroki [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2/9/2019 5:38:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Francuskie hantlami lezac z rotacja nadgarstka 3x12-10p 9. Sznury przy wyciagu 3x15 10. Brzuch seria laczone allachy plus uginanie nog wiszac na drazku 4x20-20 Po treningu cardio 45min Micha: 3. 90g platkow sniadaniowych 50g ryzu 100g banana oraz 60g izolatu 4.300g pieczonych ziemniakow 250g indyka 5.50g ryzu 200g indyka 6.4 jajka sadzone 100g [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2/10/2019 5:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek, off od silowego. Cardio rano 45min i druga sesja wieczorem. Niskie ww: 1.50B 20T 2-5 40WW 50B 0T 6.50B 20T Wczoraj poszedl raport do Krystiana, ocenil forme na dobra i w zwiazku z tym jutro oraz srode mam reefed. Prawie 1300g wegli na dwa dni. /SFD/2019/2/11/701a6a7a42c047799cdb373f4bac2f07.jpg [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2/11/2019 10:20:05 AM Liczba szacunów: 0