SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC 183 Spider vs Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    To też nie do końca, bo w ostatnich rundach Diaz zaczął bronić większość obaleń GSP i troszkę przejął inicjatywę bo zaczęło jego cardio wygrywać.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 10:14:19 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 183 Spider vs Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że wystawianie się na czyste ciosy-zwłaszcza na twarz to taktyka (i jeszcze skuteczna), bo to jest głupota. Gadanie do przeciwnika już jest lepszą taktyką jak ktoś ma dobre cardio, bo przynajmniej nie wystawiasz się a możesz sprowokować (chociaż po pierwsze na takim poziomie to mało kto da się tak głupio sprowokować a po drugie to nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 6:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Anapolon dawkowanie/stezenie

    Post
    Doping

    [...] DIETA: -białko:220-260 -węglowodany:250 -tłuszcz: 180-220 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 i 3 PH 8. TRENING: obecny priorytet plecy trening 4 dni w tyg w tym raz cardio 30min + 2 dni basenu po 15min 9. CEL CYKLU: potezna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: propianat miesiac temu 11. POZIOM BF%: 16% 12. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5707 Data: 8/15/2010 5:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER plus PODOPIECZNY redukcja!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choroby) : przepuklina wślizgowa rozworu przełykowego, muszę pilnować bebechów Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pole dance, siłownia, cardio zredukowane do minimum Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: do żadnej nie stosowałam się za długo Wrażliwość [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 3/4/2019 7:57:00 PM Liczba szacunów: 1
  • zmorka chce schudnąć i dobrze wyglądać

    Post
    Ladies SFD

    Micha z wczoraj i pomiary z dzisiaj. Wczoraj wieczorem byłam na cardio i dostałam w kość ;D Wiem, że za mało kalc Poprawie sie. Zmieniony przez - zmoryek w dniu 2011-09-14 07:50:10 Zmieniony przez - zmoryek w dniu 2011-09-14 07:51:23

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5476 Data: 9/14/2011 7:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • zmorka chce schudnąć i dobrze wyglądać

    Post
    Ladies SFD

    [...] niccc nie ćwiczyłam. 22.09.2011 - 17 dzień Identyczny dzień jak pierwszy.. miałam iść na siłownie wg planu, ale uznałam, że nie mam siły i nie poszłam.. za to poszłam na cardio (fitness) i takkk mnie uda bolały, że ciężko mi tam szło. 23.09.2011 - 18 dzien Miała być siłownia, na którą nie poszłam dzień wcześniej... Wrrr. Cały dzień migrena. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5476 Data: 9/24/2011 3:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY REDUKCJA EDYSZYN LATO 2015 !!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] często): W-f 4xtydzień, siłownia 3/4xtydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna sfd Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 175/550/100 Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 4/27/2015 5:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY REDUKCJA EDYSZYN LATO 2015 !!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub inne formy aktywności (jak często): siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: okaz zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka+HIIT+cardio (rower, basen, bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jabłczan, beta alanina, ZMA, arginina (na razie 2x przed treningiem), Nox Pump Doriana (1x), [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 4/28/2015 10:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 198: Werdum vs. Miocic – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    sam nie wiem czy powinien zejść skoro nigdy nie prezentuje zaj**istej formy fizycznej a do takiej musiałby się doprowadzić żeby 185 robić bez odwadniania się na ryzyku zejścia. On dalej ma p******nięcie a w 185 są szybsi zawodnicy a skoro w miare radził sobie fizycznie z takim dzikiem jak Corey (siłowo to dzik) więc to nie jest problemem. [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10492 Data: 5/15/2016 8:34:14 PM Liczba szacunów: 2
  • UFC 198: Werdum vs. Miocic – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] potrafi z kontry uderzyć (plus KO uderzenie) o czym przekonał się Werdum a Cain zawsze walczy idąc do przodu. W dodatku Miocic dobrze boksuje, dobrze kopie i ma dobre cardio. Miocic może wygrać z każdym, jego 3 ostatnie walki: gwałt na Huncie, bo tego inaczej nazwać nie można, szybki nokaut na Arlovskim a teraz na Werdumie. Ja wciąż [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10492 Data: 5/16/2016 11:11:28 AM Liczba szacunów: 1
  • redukcja przy 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w opadzie wioslowanie jednym koncem sztangi podciaganie do brody-ciezko idzie sciaganie drazka do klatki i karku SOBOTA - KLATKA NIEDZIELA - wolne brzuch 4xna tydzien cardio zaczalem robic takie porzadne okolo 2tyg temu, tzn 45min po kazdym treningu moje pytanie co sadzisz o TKD- myslalem zeby ww wrzucic tylko na sniadanie bo trenuje okolo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 4/29/2009 11:43:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] IV 100GR MAKRELA 100 GR TWARÓG 150GR CHLEBA ŻYTNIEGO, 5GR TRAN Łącznie ok 150gr ww---200gr b -----90t CO niedziela dzień doładowania czyli ww --300 b--150 t--60 treningi 4 x siłowe, 2 x cardio. Po siłówce tabata, krótki interwał Ostatnio jadłem 2300 przy 5 treninagch i waga stanęła teraz dodałbym aktywności trochę Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2016 3:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Richka - redukcja do sprawdzenia

    Post
    Ladies SFD

    [...] to nie będzie wzdęć ;/ Wrzucam dzisiejsze jedzonko. Chciałam jeszcze zapytać o jakieś aeroby bez obciążania stawu kolanowego. Basen? Rower? czy cokolwiek innego? Czy jakieś cardio?Treningi siłowe co drugi dzień, a w pozostałe? Bo troszkę się nudzę. Dzisiaj byłam na RTG kolana, jutro wyniki więc zobaczymy. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 6/3/2014 9:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Richka - redukcja do sprawdzenia

    Post
    Ladies SFD

    Basen i rower jak najbardziej - nie obciązają tak bardzo kolana. Skoro się nudzisz, to możesz robić cardio w dni bez treningu siłowego. Rozkład trzymaj:-> Wszystkie uwagi od aureel jak najbardziej są słuszne. Makaron można kupić żytni razowy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 6/4/2014 9:00:18 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A więc tak... w sobotę waga pokazała mi skromne + 8 kg. :)) Ale... co sobie będę żałowała? Co jak co, ale robotę wykonałam w 100%8-) W sumie to jakoś będzie 5 miesięcy w tym roku na redukcji. Także bujam się gdzieś do końca stycznia, a potem powoli będę robić formę. Tymczasem na śniadanie omlety "na słodko". Do kawki samo oreo to już za mało... [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17268 Data: 11/25/2016 12:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nowy tydzień treningowy. Poniedziałek - Plecy Wtorek - off Środa - Barki, tricepsy Czwartek - Klatka, bicepsy Piątek - off Sobota - Nogi Niedziela - off Oczywiście bez cardio. Mam dość ruchu w pracy. :P Ostatnio w silce nawał nowych klientów, ale o dziwo to nie kobiety. Je można w tym roku na palcach jednej ręki policzyć. Czekamy do lata... [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17268 Data: 3/27/2017 7:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Nawet gdy śpię po 5 h. W ciągu dnia przed treningiem robię 15 min. drzemki. Dieta ok. 4000 kcal. ale jeśli czuję potrzebę dojedzenia, robię to. Jak zwykle na masie zero cardio. Z moich obserwacji wynika, że zdecydowanie poprawiłam jakość mięśni, od czasu zeszłorocznej masy. Jestem mniej nabita, ale zdecydowanie "twardsza". Jak już wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17268 Data: 4/11/2017 5:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Krystian ja przed ME miałam 3.200 i tydzień przed nie krecilam już cardio, bo przecież palce miałam połamane. :P Nie mam żadnych problemów z trawieniem i też brzuch mam płaski. ;)

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17268 Data: 4/11/2017 6:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drazku do lokci x5 (dodajesz co trening) - russian twist na skosnej w dol z obciazeniem x10 na strone - jezyki, vel allahy czyli uklony z wyciagiem gornym x 20 + 40min cardio do wyboru Dzien4. 1. Romanian MC 5x8/6/6/4/4 90sek 2. Sumo MC 5xj.w. 3. uginanie lezac 4x 6-8 90ske 4. wznosy z opadu 3x max nie przeginaj sie, nie zwijaj sie, jezeli [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 5:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 19:26:40 08.06.2011 8.00 Rowerek stacjonarny 30 min. free day 09.06.2011 11.30 (Odwrotne brzuszki *20, skos na laweczce *10na strone, brzuszki klasyczne*20)*3 lekkie cardio 40 min. marszo-bieg , nogi mam strasznie opuchniete po tych ostatnich cwiczeniach wiec nie poszalalam za bardzo dzisiaj Ponawiam pytanie dotyczace polaczenia mojego [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 8:47:30 AM Liczba szacunów: 0