cardio

[...] wywaliłbym wtedy zupełnie wykroki.Lepiej ściągać drążek do klatki niż za karku (albo jeszcze lepiej się podciągać na drążku). Nie do końca też rozumiem jaki jest sens tego cardio. tzn co chcesz nim osiągnąć to wtedy będzie łatwiej powiedzieć czy jest potrzebny albo co jest w nim źle. Na brzuch by starczyło jedno ćwiczenie a często w ogóle jest [...]

[...] żeby wywalić wykroki na rzecz przysiadów to zmienię to w jednym z planów, co do podciągania nie mam gdzie (mam swoją małą siłownie w której brak miejsca na drążek ) co do cardio, po prostu chcę zoptymalizować redukcję, a co do dwóch ćwiczeń na brzuch i klatę z tego co czytałem to na Duże partie mięśni można robić dwa ćwiczenia a na małe [...]

[...] się ładnie. Później jak będzie opornie szło przejdz w strone tłuszczyku. A białko licz tylko zwierzęce. Węgle jedynie o niskim IG. Nie zapominaj o jedzeniu warzyw. Co do siłowni... proponuję robić wszystkie partie na jednym treningu, krótkie przerwy pomiędzy seriami. No i koniecznie trening cardio. Tłuszczu nie spalisz miejscowo. Pozdrawiam.

Co to jest trening cardio, bo w wyszukiwarce nie moge znalezc?

Myślisz, że nie zacznę tyć zbyt szybko? :) A trening ile razy w tygodniu wykonywać (robię FBW, nie wiem czy to dobrze)? 3 razy wystarczy i po tym jakieś cardio? Boję się, że zacznę rosnąć i puchnąć jak podbiję kalorie i zacznę ćwiczyć regularnie :)

Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

absolutnie przyspieszenie metabolizmu nie ma wplywu na organizczenie wzrostu masyu i sily... chyba ze do tego jest podawana mala liczba kalorii... czesto zawodnicy na masie robia kilka sesji cardio zeby metabolizm sie znacznie nie obnizyl zeby miec lepsza wydolnosc tlenowa ...

Ja tam wierze ze Brock teraz FAKTYCZNIE wróci w ulepszonej wersji, i będzie w życiowej formie i Overeem bedzie bez szans. Ale to, że wróci jako jeszcze większa wata i bez cardio jak w walce z Cainem i Overeema nie obali a ten go zatłucze też może sie wydarzyć byle nie Zdrowiej Brock i zgaś blask Alistaira przejmując go z powrotem na siebie!

[...] tak naprawdę okaże się czy jest w ścisłej czołówce HW czy też nie. Stawiam na Lesnara jeśli z formą w miarę OK. Warunki fizyczne podobne tj i siła, dynamika dla Lesnara, cardio pewnie też, stójka Overeem znacząco chociaż z Werdumem gufno pokazał. Zapewne Lesnar szybko pojedzie go zapaśniczo i g'n'p chociaż nie wiadomo czy Lesnar po kontuzji [...]

siła i cardio dla lesnara? jeszcze po kolejnej operacji? nie ma takiej opcji

Niestety dla Overeema nowe zasady są na korzyść Brocka. Mam na myśli 5 rund. Myślę, że Lesnar dalej ma lepsze cardio od Reema. Ale kibicuje oczywiście Aliemu! Dawać ankietę!

Po tym co zobaczylem w walce z Carwinem doszedlem do wniosku ze Lesnar nie m szans z zadnym porzadnym uderzaczem, ktory ma dobre cardio. W przypadku walki z Velasquezem sie sprawdzilo. No ale marketing robi swoje. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-09-07 15:56:53

Może i masz rację ale trzeba dodać jeden punkt jeszcze: Dobry uderzac, dobre cardio + dobre zapasy. Ktoś kto nie będzie w stanie obronić jego obalenia jest zabity. Takie moje zdanie. Carwin był w stanie nie dać się obalić w 1 rundzie.

Najpierw Overeem będzie musiał spróbować się obronić przed obaleniami jak Carwin. A skoro jeszcze o cardio to skąd przekonanie, że Ali ma dobre? Po walce z werdumem, dość statycznej, dyszał jakby maraton sprintem ktoś mu kazał przebiec. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-09-07 16:01:28

ten ja tez mowie ze to Z PRZED CHOROBY a wy gadacie ze on ma nieziemskie cardio sile itp ON TO MIAŁ a teraz to ni c***a!

Heh.Też patrzę na walkę z Werdumem przez pryzmat wcześniejszej przegranej,ale takiej pewności nie mam już co do cardio,widząc jak sapał po walce.

[...] skoksowany i jego pompka nie pozwala mu na długotrwały wysiłek, ale po obejrzeniu zeszłorocznych finałów K-1 zmieniłem zdanie. A popatrzmy na drugiego zawodnika - co wiemy o cardio Lesnara? Ostatnią walkę w pełnym dystansie stoczył w 2008 roku... A to, ze podnosi w gymie 1000 funtów... No cóż... Najsilniejszy Człowiek Świata też kulał swoje [...]

O tak, mistrz K-1 na pewno ma słabe cardio

Generalnie MMA wymaga mniej cardio niż K-1. 5 minutowe rundy w MMA to standard i nawet Mariusz to wytrzymuje (przynajmniej pierwszą), ale 5 minut K-1 to zarżnięcie dla wielu zawodników i nikt czegoś takiego nie robi.

Generalnie MMA wymaga mniej cardio niż K-1. 5 minutowe rundy w MMA to standard i nawet Mariusz to wytrzymuje (przynajmniej pierwszą), ale 5 minut K-1 to zarżnięcie dla wielu zawodników i nikt czegoś takiego nie robi. ale farmazony piszesz każdy kto przynajmniej kilkanascie/dziesiąt razy sprobowal i tego i tego wie że przekrojówka bardziej męczy, [...]