SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Asiewk***iem. Nie zrobilem dzis cardio po treningu bo wszystkie e bieznie byly zajete przez glupie cipki idace spacerkiem 4,5km/h ido konca "treningu" mialy jeszcze 20 minut

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 16:19:57 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    doloz cardio, obetnij kcal %-) przy takich objawach bym sie nie bawil w 'domowe leczenie', tylko szedl do lekarza

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 17:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Im mniej wiesz, tym lepiej śpisz, wolę nie wiedzieć czy jest mi coś poważnego :-)) Może faktycznie trochę organizm zaskoczony, wczoraj refeed +1000kcal, a dzisiaj 1000kcal mniej + więcej cardio.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 17:35:50 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do końca dnia mi dużo nie zostało, za 3 godzinki idę spać \-) Rano na cardio i tak lecę, zobaczę jak w ciągu dnia będzie :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 17:47:59 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    temat jakichś zajęć z fitnessu co w ramach AZSu są na mojej uczelni i można za darmo chodzić, umawiają się, że nie chcą iść na jakiś Power Bar (taki fitness ze sztangami, ale cardio, nie siłowe), bo nie chcą zrobić masy, ja jej mówię, że na takim czymś nie zrobisz masy, a ona pokazuje na głowę przyśrodkową czworogłowego i pyta: tak? w takim razie j

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 19:00:16 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zalicza sie do cardio Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-05 12:23:33

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 12:23:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spoko, młodsza, ja wolę starsze :-D Czas spakować rzeczy i iść dokręcić cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 18:03:36 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    8-) jadę oglądać mecz Skry z Perugią w Łodzi 8-) a biegać będę jutro - w końcu. Może zamiast cardio po treningu zrobię sobie z 11km wieczorkową porą <3

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 22:09:26 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzisiaj bieganko trzeci dzien z rzedu, albo jakies inne cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 07:57:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żono zwiększymy kcal :D za dużo cardio robimy ostatnio to dlatego taki głód :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 20:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik do oceny, kiedy suple ?

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dziekuje za odpowiedz. A co z cardio z filmiku, czy warto je stosować ? Napisales rowniez, ze trening do zmiany, ale jezeli uparlbym się na split to ten plan nadal jest zly ? czy moglbys podeslac jakis konkretny temat o budowaniu splitu , lub zwrocic mi uwage na zla kolejnosc lub podmienic jakies cwiczenie ? pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-11-04 23:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    i, 5g oliwy, 5g oleju lnianego 4. 250g wątróbki, 5g oliwy, 5g oleju lnianego 5. 150g łopatki wieprzowej, 75g piersi z kurczaka, 75g schabu-kotlet mielony, 20g sera zoltego, 10g orzechów nerkowca 6. 150g łopatki wieprzowej, 75g piersi z kurczaka, 75g schabu-kotlet mielony, 20g sera zoltego, 10g orzechów nerkowca Ide właśnie zrobić barki i cardio:-)

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 19:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    siema wszystkim :D Piątek 22.08.2014 1. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5g smalcu, 30g lnu mielonego, 5g oleju lnianego 2. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5g smalcu, 5g oliwy, 5g oleju lnianego 3. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5g smalcu, 5g oliwy, 5g oleju lnianego, 125g ziemniaków 4. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 21:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Powiadomki ;) 1. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5g smalcu, 30g lnu mielonego, 5g oleju lnianego 2. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5g smalcu, 5g oliwy, 5g oleju lnianego 3. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5g smalcu, 5g oliwy, 5g oleju lnianego, 125g ziemniaków 4. 125g piersi, 125g zaladkow drobiowych, 5g smalcu, 5g oliwy, 5g

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 08:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Sobota 23.08.2014 1. 4 jajka, 85g owsianych, 15g orzechow, maslo orzechowe, 5g olej lniany 2. 90g piersi, 90g lopatki wieprzowej, 90g zaladkow, 5g oleju lnianego 3. 90g piersi, 90g lopatki wieprzowej, 90g zaladkow, 5g oleju lnianego, 300g ziemniakow TRENING+ 30min CARDIO 4. 90g piersi, 90g lopatki wieprzowej, 90g zaladkow, 70g makaronu pelnoziarnis

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 17:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Niedziela 24.08.2014 Dieta: 1. 5jajek, 100g platkow owsianych, 5g oleju lnianego, 5g masla, 75g banana 2. 90g piersi z kurczaka, 90g zaladkow drobiowych, 90g lopatki wieprzowej, 150g chlebu zytniego TRENING +30min CARDIO 3. 50g WPC, 100g platkow owsianych 4. 80g piersi z kurczaka, 80g zaladkow drobiowych, 80g lopatki wieprzowej, 5g oliwy, 180g ziem

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 18:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ziemniaki pokrojone na cwiartki daje do miski z ok. 5g oliwy, sole i po wymieszaniu odstawiam na 2-3h, wtedy z nich troche wody wyplywa i sa bardziej chrupiace. Pozniej na papier do pieczenia i do 210-220st na 30-35min. Jeszcze zalezy jakie sa ziemniaki bo teraz mlode to pieka sie szybciej. Wtorek 26.08.2014 Dzis mam dzien high carb i ok. 400g wegl

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 14:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przeciez na masie majac wysoki poziom insy po treningu to zadna roznica czy zjesz zelki czy carbo czy inne ww. A na czystej misce tak samo mnie zalewalo jak dalem wiecej ww. Za duzo kcal bylo, zly podzial makro i teraz jeszcze cardio bede caly czas robil.

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 13:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    %-) Środa 27.08.2014 1. 300g jajek, 80g chleba pelnoziarnistego, 10g oleju lnianego, 5g maslo, 40g ser żółty 2. 250g piersi z indyka, 20g masla orzechowego, 5g oleju lnianego 3. 250g piersi z kurczaka, 500g ziemniakow TRENING +30min CARDIO 35g odzywki białkowej 4. 250g piersi z kurczaka, 500g ziemniakow 5. 300g jajek, 5g oleju lnianego 6. 300g jaje

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 21:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    29.08.2014 1. 140g platkow owsianych, 240g jajek, 5g oleju lnianego 2. 200g piersi, 70g ryzu, 5g oleju lnianego 3. 200g piersi, 100g ryzu Trening 50g odzywki bialkowej 45min cardio 4. 200g piersi, 100g ryzu 5. 475g mintaja, 30g ryzu 6. 240g jajek, 50g platkow owsianych, 30g masla orzechowego, 10g orzechow wloskich 1. Przysiady ze sztanga z tylu 5s

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 03:21:39 Liczba szacunów: 0