cardio

[...] fizyczna: Siłownia 4 razy w tygodniu 1.) Klatka + barki przód i bok 2.) Plecy + barki tył i kaptur 3.) Ręce całość 4.) Nogi całe Po każdym treningu siłowym 20 minut cardio 8.rodzaj diety: 1 posiłek: 400 gram białek jaj + 80 gram płatków owsianych + 20 gram masła orzechowego 5 gram kakao 2-3 posiłek: 200 gram piersi kurczaka + 75 gram [...]

zlekcważył go pierwsze 2 rundy wygrał, Bigfoot ma zawsze dobre cardio i tj pisałem po walce z Werdumem, że Reema cardio jest słabe

To ostatnie pytanko z tego typu. Czy można zatem wywalić całkowicie z rutyny siłowniowej cardio, a zamiast tego obciąć lekko kalorie? Bo naprawdę nienawidzę tego cardio, bo po prostu się nudzę i jest to dla mnie męczarnia psychiczna :D. pomysl o interwalach, tabacie, kompleksach sztangowych. zalatwiasz sprawe w kilka minut a korzysci 10x wiecej [...]

[...] kopać a tak się p******ił - został sprowadzony, rozbijany i nawet w stójce lanie dostał - dominacja. Varnet w 3 rundzie powinien próbować skończyć w stójce Tibaua, który cardio ma słabe i już padał, 1 rundę imo Varner wygrał, 2 bez wątpienia Tibau nawet blisko 10-8 runda i może bym dał - nie wiem musiałbym jeszcze raz obejrzeć - cały czas [...]

[...] dobrze, że wygrał nie lubie bendo :D Palelei vs Krylov W T F. taki poziom to na Fighters Arena mogą mieć HW a nie w UFC. Ktoś mi wytłumaczy jak można mieć tak żałosne cardio, po kilkunastu latach treningu (Soa)? Kacap słabiutko, chociaż w parterze miał pare ciekawych momentów ale stójka to wyglądała jak bójka na dożynkach. Nie ogarniam jak [...]

[...] czasu ostatnio było ale znalazlem chwile żeby cos naskrobac. Wczoraj był trening nog: Suwnica 12-10-8 Siady ze sztanga na karku 12-12-10-8-6 Wykroki 3x12 Łydki 3x20 55min cardio A dzisiaj poszedł zestawik plecy+klatka Przyciagania drazka szeroko na wyciagu gornym 12-10-8 Wioslo sztanga podchwytem 12-10-8 Wioslo hantlem 12-10-8 Przyciaganie [...]

Rano na czczo 35-40 minut i po treningu 30 minut trzymanie michy i cardio to podstawa :)

Dzisiaj trochę cardio dla was

Mokry jak szczur 46 minut cardio na czczo na schodach daje popalić :) /SFD/2017/5/3/5591edb9d974402088a016b583780eaf.jpg /SFD/2017/5/3/fb7bf7ce7a234d18b148567694da89d5.jpg

Cardio w terenie dzisiaj /SFD/2019/2/1/11716173d8e64db1be8a94122a63ac0a.jpg

05.06.2014 Trening: Cardio 40 min biegu na bieżni 10 km/h + 40 min orbitreku Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/846/bo7.png Podsumowanie dnia: Po dzisiejszym cardio mogłem wyciskać koszulkę jak po praniu. Zwalamy dalej wodę. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-05 23:50:01

Pompa jest 10/10 po treningu siłowym. Po cardio czuję się płaski. Kiedyś cardio robiłem na oddzielnej sesji. Jednak już za stary jestem i po siłowym robię te cardio. Nie służy mi, ale muszę się przemęczyc. Dzięki

12h cardio od razu. Ja jak bym tyle cardio nap... co Ty to bym miał 0.1% bf chyba %-)

obecnie nigdzie, od poniedziałku wracam do fizycznej roboty, do tego trening 6x week i godzinka cardio dziennie, z cardio wiadomo różnie wychodzi, ale minimum 4,5 godziny tygodniowo kręcę

uraz ma, a nap*****la na siłowni 3 godziny dziennie i cardio do tego, gdzie ja na cardio nawet sił za bardzo niemam

Jeśli chcesz poprawić sylwetkę cardio po treningu nawet 15min zdecydowanie przyspieszy osiągnięcie celu. Zamiast nudnego kardiologii możesz wykonywać trening siłowy. Nie typowy kulturystyczny, ale np. Obwodowe o zwiększonej objętości lub intensywności lub cross fit dla początkujących. Przy ściśle trzymane diecie redukcyjnej i przy tradycyjnym [...]

Cardio robić przed treningiem siłowym czy po ? ,Ile ma trwać cardio ? najlepiej w DNT, ja bym w ten dzien czyli wolny od silowni widzial cardio

wiele bym dal zeby miec taka forme caly rok, niestety bardzo latwo lapie tluszcz :( a jakis patent zeby zmusic sie do cardio ? bo tez musze to wrzucic do swojego planu a zbieram sie z tym od grudnia. ile mniej wiecej schodzil Ci trening silowy ?

Robiłeś cardio rano na czczo? Co sadzisz o białku z produktów mlecznych, głownie twaróg i serek wiejski. Wiadomo, o dużo tańcze od kury czy ryby ale czy można je zastąpić od białka z mięsa, oczywiście nie w całości ale chociaż 50/50?

[...] 1x15: 4kg 1x15:5kg 8. Prostowanie ramion ze sztangielką zza głowy 3x15: 6kg 9. Spięcia brzucha na piłce 1x10, 1x8, 1x8 10. Unoszenie nóg do pionu, na macie 1x20, 1x25, 1x30 cardio: bieznia marsz (7 km/h), pod górę 15%, 10 min na maszynie, gdzie się wchodzi po schodach :) dzisiaj tylko 20 min cardio, poniewaz coś mi wypadło, spieszyłam się i [...]