Odzywka bialkowa

Mam 15lat, 180cm wzrostu i ok 76kg wagi .
Mam troche nadwagi, glownie na brzuchu i klatce piersiowej . Pytanie brzmi czy jezeli zaczne brac bialko ( nie moge dostarczyc wymaganej ilosci z michy ) to czy nie powieksza mi sie np. piersi .
I czy moge wyrobic sobie ladna klate i brzuch jezeli man tam lekka nadwage ( Nie przepadam za cardio )

Jeśli chcesz poprawić sylwetkę cardio po treningu nawet 15min zdecydowanie przyspieszy osiągnięcie celu. Zamiast nudnego kardiologii możesz wykonywać trening siłowy. Nie typowy kulturystyczny, ale np. Obwodowe o zwiększonej objętości lub intensywności lub cross fit dla początkujących.
Przy ściśle trzymane diecie redukcyjnej i przy tradycyjnym treningu kult. będą efekty i bez cardio ale napewno późniejsze. Do diety przywiaz szczególną uwagę.
Pamiętaj cardio to również gry sportowe, pływanie, jazda rowerem itp.
Białko zawsze troszkę napędzie metabolizm, ale wybieraj te o mniejszej ilości tłuszczu i węgla. Dodatkowo złapiesz trochę mięśni, co pomoże w zrzuceniu tkanki tłuszczowej.

Jeśli nie jesteś w ciąży piersi nie urosną.

jak nie przepadasz za cardio to moze zacznij, liczy się bilans, od odżywki cyce Ci nie urosną w sensie (lipomastia) no chyba ze kupisz jakąś kijową serwatkę gdzie 70% to laktoza to wszystko mozliwe.

Jeśli kupisz białko sojowe to istnieje prawdopodobieństwo zaistnienia ginekomastii