SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Zezarlem cale laysy na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Haha jako pokutę 30 minut cardio po silowym, to Cie nauczy wstrzemiezliwosci od laysow :D a tak poważnie tak jak flex nie można dać się zwariować, obys nie robił takiego cheata co drugi dzień :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/6/2018 6:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek pilates, wtorek siłownia, środa pilates, czwartek streching, piątek siłownia, sobota wolna, niedziela siłowania. I jeszcze w tygodniu raz basen. Nadal tak ćwicze. 3 razy w tygodniu siłownia. Dodam że też na siłowni są urządzenia cardio, na których też ćwicze. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 6/23/2009 5:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kulą / rzut dyskiem przygotowanie na sezon 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    głównym moim celem na kwiecień/maj jest waga około 105 kg, i zwiekszenie siły ale nie chce wyglądać jak pączek tylko jak wmiare dobrze wyglądający miotacz . gainer pomoze mi w nabraniu mięśni ? ten tłuszcz mozna spalić chyba cardio jesli dobrze mi wiadomo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 10/24/2013 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam kolejną bardzo dobra wiadomość! Otóż pewna firma z Wrocławia (nazwę podam jak wszystko pomyślnie się zakończy) Zaproponowała przekazanie szkole maszyn treningowych! Oto kilka z nich, zerknijcie: Do tego może jeszcze jakiś sprzęt Cardio będzie! Jedyny problem to transport – trzeba to dostarczyć z Wrocławia do Chełmna. Jak macie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 7/18/2008 5:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciśnienie a zmiana dni INJ

    Post
    Doping

    [...] -białko: 2,5 -węglowodany: 5/6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop solo 100 e2d i przejscie na aktualne cypio 8. TRENING: 4 x wtyg siłowy 3 x cardio 15 min bieżnia tempo 6,5 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciągłosc cały czas 16 tydz 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2/19/2015 2:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • nitrix-jak nie zbankrutować???

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile kosztuje nitrix 180 kapsow? ja kupilem 360 kaspw za jakos 50 dolarow . robie cykl cretamono - amino- fishoilomega3-magnez wapn cynk - nitrix . kazdy ranek cardio plus brzuch , wieczorem trening . meczy troche ilosc lykanych pastylek , zobaczymy co z tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 7/12/2008 9:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla rekonwalescenta:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i nie cwiczenia na 1000 powt, tylko zacznij sobie od zakresu ok. 10 powt. jak to juz pol roku to rozne kombinacje przysiadow, mniej cwiczen w tzw. otwartych lancuchach kinematycznych, takich, gdzie stopy nie sa ustabilizowane spacery, spacery i jeszcze raz spacery- jako forma cardio.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/27/2010 6:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to aby nie za ambitny plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] naczytał i się mądraluje i mnie pogoni. O FBW sporo czytałem i z nim rozmawiałem. Jego zalecenia faktycznie obejmują wszystkie grupy mięśni. Na nogi na początek zalecił cardio zamiast ciężarów na siłowni żeby to zasiedziane cielsko ruszyć. Dla mnie laika brzmi to rozsądnie ale im więcej opinii tym więcej nauki i świadomości dla mnie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/1/2011 3:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...Ciag dalszy...

    Post
    Trening w domu

    jasne, mozesz mozesz nawet robic aeroby po treningu silowym ale odradzam interwałowe i metaboliczne treningi w tej porze. cardio niskointensywne przy hr 120 moim zdaniem prawidlowy rozklad treningow, nie mam nic wiecej do dodania :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 3/3/2010 11:54:11 AM Liczba szacunów: 0
  • bomka na offie...czy jest sens?

    Post
    Doping

    [...] 3 cykle 1 -prop+prima,2-tren prop+hgh,3-tren+prop+boldenon+test enethan+hgh+winstrol+t3+clen+anavar+armidex +lasix 8. TRENING: obecnie 4x w tygodniu +dni nie treningowe cardio 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze trwa obecny na samym propie +proviron 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 509 Data: 11/23/2014 1:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • co się dzieje z MW ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    z cardio na runde, imho Weidman go pojedzie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 9/7/2016 11:31:40 AM Liczba szacunów: 0
  • co się dzieje z MW ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    ^oglądałeś wgl jego walki? większość skończeń w 3R a ty wyjeżdżasz z "cardio na runde"

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 9/7/2016 12:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • co się dzieje z MW ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    bo był prawie skończony a mimo to wrócił do walki z drobnym opóźnieniem i po niespełna minucie go znokautował. Z Jacare wygrał też imo 2 rundę a w 1 rundzie go zdeklasował i stracił sporo energii na finish. Yoel Romero ma dobre cardio

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 9/7/2016 12:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • co się dzieje z MW ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak na tą masę to ma bdb cardio, patrzcie na jego dziką eksplozywność i jak walczy mądrze to może trzymać to samo wysokie tempo przez 3 rundy jak to pokazał z Machidą czy Tavaresem. Z Derekiem Brunsonem też przegrywał i tak się starał że nie tylko go znokautował, ale się nawet zesrał!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 9/8/2016 2:16:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na orbitreku w domu

    Post
    Ladies SFD

    [...] wcześniej siłowego to ten może być za trudny. Ćwiczenia typu thrusters, snatch to już trochę wyższa szkoła, elementy wytrzymałościowe na początek to też tak niebardzo. Jak zaczynasz to nie ma sensu uzupełniać innymi dodatkami, cardio itp. Po prostu idź sobie na spacer, na rower, basen ale dla siebie dla przyjemności a nie celu treningowego.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 6/9/2016 9:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku - specyficzny cykl

    Post
    Doping

    [...] STAŻ NA SIŁOWNI:1 i 3 miesiacerok 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: j/w- 8. TRENING: 4x w tyg silowe + 2h cardio/tyg 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%: nwm. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 338 Data: 9/8/2018 2:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Trningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak i nie napalaj się tak po to ci większych efektów nie da zacznij od 3 po 30minut i dodawaj po 10 minut ja to bym wgl zaczął od diety z ujemny bililans kalorii a potem jak by tłuszcz nie schodził a kalorii by było mało to dodał jakieś cardio ale.rób jak uważasz Powodzenia ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-07-17 17:54:57

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 7/17/2015 5:54:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Robic mase czy redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faktycznie 1600 to strasznie malo . ale wydawalo mi sie ze jesli zminimalizuje kalorie efekt bedzie szybszy - moze to i blad... w kazdym razie napewno zwieksze cardio do 3x w tyg - dzieki za rade.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 1/20/2014 1:42:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Niepewna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a wgl jest okej jak mam 40 ww ?, i czy ww moge sporzywac przez caly dzien czy ylko na noc , i sprawa cardio czytalem ze na poczatku zeby jak najszybciej glikogen wypompowac ale tzn jak ile czasy ile dni tyg :)?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/10/2016 11:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Niepewna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ile z tych 40g blonnika Ci wyjdzie? cardio dopasuj pod siebiie, jezeli wczesniej nie robiles zacznij np. od 15-20 minut i dodawaj co tydzin, pomysl tez o np interwalach zawiast dlugich sesji aero

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/10/2016 11:16:46 AM Liczba szacunów: 0