SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja dzisiaj plecy robiłem . Cardio nie zrobiłem bo nie było gdzie .. Jutro zrobię .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 5:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co do cardio to obojetne jakie robimy liczy się tylko czas i intensywnosc, tak?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 5:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale też idzie dobrze wykręcić cardio i na takim rowerku ;-). dzisiaj planuje uderzyć w stepper/bieżnia. a w terenie piatek/sobota.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 5:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nic szczególnego. Wykręcę rano cardio i zjem bagietę z biedrony + jajecznica z warzywami + kawa z miodem i kakao

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 8:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    taki szalony ja! idę zaraz spać bo jutro trzeba cardio robić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 9:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    adi głupoty gadasz... ja to tam lubie sie wybiegać... :D mówiłlem wam ze prawie szpagat robie? chyba nie... to wiecie? prawie szpagat robie %-) U mnie WF wygląda tak że pompujes robisz siady pompki podciąganie ;) gdybym biegał tylko na wfie to bym mial cardio z głowy :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 9:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oblicz swoje zapotrzebowanie. Brzuch 2x w tygodniu styknie cardio min 30min

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 9:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie znam, ale pytanie: jutro rano robię cardio, więc czekać na konkurs czy iść już spać? \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 10:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja, w ramach cardio, postanowiłem przebiec się dzisiaj na siłkę i z powrotem. Porażka jakaś %-) Na trening-fajnie, samo pompowanie-też ok. Ale wychodziłem potem z sali na kolanach(jak zwykle zresztą), a tu kurva jeszcze do domu wrócić :-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 5:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja pyknę tak: podciąganie neutral 4s wiosłowanie hantlą 3s 10+10 (drop sety) wiosłowanie sztangą 3s 20-16 (high rep) maszynka na plerki 2s high pull+wymachy boczne 10+20 BIC uginanie ramion nachwytem 3s ŁYDY cardio :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 9:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak nie ruszy to podkręć cardio :) Ja robię teraz 10x w tygodniu i leci ok na razie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 3:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Miejmy nadzieje, że to te tłuszcze. Teraz mam mature, więc troche musze przysiąść w domu, no ale cardio zawsze robie. 4-5-6 razy w tygodni i są to różne formy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 3:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    przecież to oczywiste, że okres głodu bez dodatkowej aktywności fizycznej spowolni metabolizm. Pisząc o redukcji chyba, każdy ma na myśli cardio itp? a nie po prostu obcięcie kcal i nic nie robienie. End of spam z mojej strony.

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 11:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    to moze dlatego jak skrocilem cardio z 1,5-2h ed do 20-40min 3-4x w tyg to bylo lepiej %) skoro metabolizm tak zwalnia to diety vlcd etc to cvhjowy pomysl? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-25 00:06:47

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 12:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    to moze dlatego jak skrocilem cardio z 1,5-2h ed do 20-40min 3-4x w tyg to bylo lepiej %) skoro metabolizm tak zwalnia to diety vlcd etc to cvhjowy pomysl? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-25 00:06:47 moglo tak byc, naprawde malo kto potrzebuje 2h ed crash diety tez maja swoje miejsce i nie jest to hooyowy pomysl, ale zalezy dla kogo [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 12:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    w siłowni na pewno nie tkwi problem mozna mięć samą sztange, sztangielki i trenować w domu cardio na dworze i zrobić dobrą formę a można mięc wypas siłownie i nie mieć chęci i nic z tego nie będzie, jak juz to w samym treningu może tkwić przyczyna a nie w tym czy sztangielka zardzewiała czy sliczna pomalowana z ekskluzywnej siłowni

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 8:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    no i właśnie to jest to, spodziewasz się cudów, zamiast będąc na masie pokręcić cardio by ruszyć ten apetyt albo po prostu zacząć intensywnie trenować a nie wklejać coraz to modniejsze treningi zamiast zająć się podstawami z mega intensywnością. Jak na masie Ci się nie chce jeść to znak, że trzeba podkręcić tempo :-)

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 4:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    [...] drgawkami do psychiatryka na tej diecie ledwo co zszedłem z 3 tys kcal i psychicznie siadam, ty chyba na prawdę na siłowni sie nie przykładasz przeciez dobry trening to jakieś 500kcal jak nic + cardio następne 400-500 to już jest -1000kcal na samym treningu a gdzie tu żyć... nie wyobrażam sobie takiej diety nawet kobiecie mojej dać co waży 55kg

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 1:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    Barano tak Ci sie wydaje bo jadasz wegle, Cardio nie jest potrzebne na takim deficycie Kobiety na vlcd maja 700-800kcal %-) zyja, nikt nie umarl, nikt miesni nie pogubil, za to kazdy jest zszokowany szybkoscia postepow ;-)

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 1:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

    Post
    Doping

    [...] troche wiecej tłuszczy w diecie, moze 50g dziennie. 50g to nie tak dużo żebyś to wj**ał, ale to sporo w tabeli kalorycznej, nie przekraczaj tego, 50g to nie dużo. - cardio tak czy nie, zalezy od ciebie, nie potrzebujesz, ale mogą przyspieszyć efekty, bądź aktywny, dużo chodź. - początkowy body fat nie ma znaczenia, czy masz 15%,25%, [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 11:36:33 PM Liczba szacunów: 0