SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    Day number eighty five - Nowhere near the heart of truly grim winter Rano 30 minut cardio na stacjonarnym (miało być 20, ale dzwonka nie usłyszałem), i to właściwie tyle do odnotowania na dzisiaj. Miałem się zważyć, ale jak na złość bateria się wyczerpała; pas to dalej 81 cm z centymetrowym marginesem błędu. Piosenka dzisiejsza: [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2012 8:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wchodzi – zmieniłem na wąski i posłużyło to zdecydowanie lepiej. Po treningu pobiegałem sobie jeszcze na 10 minut na dworze (zresztą chyba zrobię powrót do krótkiego cardio potreningowego, bo okolica jak najbardziej temu sprzyja). Żeby nie było zbyt bajtowo biegałem obciążony plecakiem z trampkami. U mirin? Zestaw na klatę sprawdził się [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    Day number one hundred and two - Poland strong! DNT i 30 minut cardio. Dietę rozbiłem na trzy posiłki, bo wyjątkowo tak mi było dziś wygodniej. Na WF'ie siłownia, więc mogłem sobie spokojnie odpocząć po nocy spędzonej na nauce. Machnąłem tylko parę lajtowych serii siadów do 5x80 kg, żeby popracować nad ułożeniem stóp. Oczywiście nie mogło się obyć [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2012 10:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiadomo, WFista zawsze prawdę powie %-) Podejrzewam, że patrzyli na Ciebie jak na jakąś obcą istotę robiącą przysiady (i to z dużym obciążeniem), a nie klatkę i biceps %-) Jakie cardio poszło dziś - rowerek?

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2012 11:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • osłona miesk na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sory ze Ci zasmiecam temat, chce zaczac redukcje na podstawie tematów Scoobiego(jakis tam konkurs) w ktorym pisal ze lepiej spala sie tluszcz gdy laczy sie trening silowy z cardio, i takie pytanie mam, czy ten trening cardio zaczac odrazu po silowym czy najpierw cos wszamać, a dopiero za 30 czy tam 60 minut zaczać cardio ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/6/2009 1:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Czesiek43 & Wiktorze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 2. Dzisiaj miał być off, ale nie miałem 2 wf-ów, więc wyskoczyłem na małe cardio :D Super mi się jechało, stoczyłem mocny pojedynek z wiatrem %-) Jechałem przez las i przez piasek i jak zobaczyłem, że coś się rusza w zaroślach to +10 do szybkości \-) A właśnie Maks - wcześniej 2 miesiące ćwiczeń bez ciężaru. [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10735 Data: 5/13/2015 8:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak robisz sam brzuch to może być cardio, możesz np. robić cardio a po cardio trening brzucha Chodziło mi o ciężkie treningi siłowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 568 Data: 9/24/2015 2:29:22 PM Liczba szacunów: 2
  • pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uczyłem się skakać na skakance. Początkowo frustracja, ale powoli zaczynam chwytać i nawet zaczyna mi się podobać. Nie dziwię się, że skakanka jest tak chwalona jako trening cardio, naprawdę zużywa pokłady energii w krótkim czasie. Co do wagi ciała, szału nie ma, wahała się, a nawet spadła trochę po tygodniu, czy dwóch od wprowadzenia diety, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9435 Data: 1/27/2011 11:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wiem ze ma masowac ale nie o to pytalem Dobra z masa juz wiem jak bede robil ale co z tym cardio na odbloku moge 45min ? Przed i po cardio idzie kreatyna Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-12 13:15:22

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 1:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wegle bym zostawil w treningowe : do sniadania , przed i po treningu a w nietreningowe rano do sniadania , przed cardio i po cardio... bialko mam 2.2g/kg to mysle ze starczy...

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 1:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kończy się na 5-6p, dalej uważam to za niebezpieczne dla serducha (przynajmniej w przypadku mojej siłowni,gdzie nie mamy klimy i jest b.duszno), i powyżej tego zaczyna się cardio :P nie dotyczy to oczywiście małych partii,czy treningu z wagą własną Boksero-kiedyś Ci przepiszę ten trening ew. W sumie Antos098 ma rację- rozszerz Wodyna do [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 12:07:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] po za tym, że piątek, sobota, niedziela spędziłem w pracy standardowo po 12h %-) W piątek miałbyć trening nóg ale bardzo zle się czułem i odpusciłem.. Sob i niedzi poszło cardio po 30min. Jak wczesniej wspominałem ten tydz odpoczywam pójda jakieś 2 treningi fbw na małych ciezarach cardio ucinam do zera. Aktualnie koło 85.5kg waga szybko [...]

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2017 8:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.03.2017 DNT 30min cardio Dzisiaj nic się nie działo 12h w pracy,a po skręciłem 30min cardio. Po wczorajszym treningu mam zakwasy na nogach jak nigdy, ledwo na deskę klozetowa siadalem %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-03-01 22:28:10

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 10:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] hantli leżąc na podłodze 3s -Uginanie ramion z supinacja 6s -Uginanie sztangi stojąc chwyt mlotkowy 3s A.Drak curl 3s B.Modlitewnik maszyna 3s C.Uginanie sztangi nadchwytem 3s Brzuch 9s Dzisiaj korzystając z ładnej pogody zrobiłem cardio w plenerze :-)) Od jutra zmiany a mianowicie w DT -20g ww i 5g t DNT -5g t Do tego wskakuje na cardio 5x40min

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 8:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ramion na wyciągu górnym z linkami 3s B.Linki zza głowy na wyciągu 3s C.Prostowanie na wyciągu drążkiem podchwyt 3s C.Prostowanie na wyciągu drążka nadchwytem 3s Brzuch 8s Trening całkiem spoko. Od dziś drobne zmiany, a mianowicie +5min cardio czyli jest teraz 5x45min i w DT -40g ww dnt -20g ww. Cardio dziś 30min z rana 15min po treningu :-)

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2017 6:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z supinacja 6s -Uginanie ramion hantlami mlotkowo 3s A.Drak curl 3s B.Modlitewnik maszyna 3s C.Uginanie sztangi nadchwytem 3s Cardio 20min Czeka mnie jeszcze jedna sesja cardio 25min. Ogólnie tak jak pisałem jestem chyba w najgorszym momencie redukcji nabicie uciekło a tłuszczu jeszcze sporo do spalenia 2fotki robione na czczo [...]

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2017 1:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.03.2017 Klateczka biceps -Wyciskanie hantli skos dodatni 5s -Wyciskanie sztangi skos dodatni 6s A.Wl 3s B.Wyciskanie na maszynie. 3s -Brama 5s -Uginanie ramion sztangą 6s -Mlotki hantlami 3s A.Drag curl 3s B.Modlitewnik maszyna 3s C.Uginanie ramion nadchwytem 3s Po pierwszym posiłku 20min cardio po treningu 25min cardio

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2017 3:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.06 Off Kończę kręcić 30min cardio jem ostatni posiłek i do spania jutro na rano do pracy :-) Jeszcze z 2tyg masy potem szybka redukcja jeszcze dokładnie nie wiem jak to rozegramy bo od 3 wyjeżdżam na 10 dni wakacji. Od jutra jeszcze podbijać kcal bd wyglądało to tak BWT 1.40 90 15 2,3.35 80 5 4.35 120 10 5.35 110 0 6.35 160 0 7.40 0 30 Cardio [...]

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 10:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] curl na wyciągu dolnym Brzuch Znów udało się dołożyć ciężaru w wyciskaniu poszło 120kgx6 więc trening jak najbardziej udany :-) przed ostatnim posiłkiem machne jeszcze cardio. Co do formy to wydaje mi się, że już jest zbliżona do końca ostatniej redukcji :-)) jak tak dalej pójdzie nie zapeszajac za 2 tyg będzie zyciowa :-) Chciałem uchwycić [...]

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2017 5:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na czczo z powodu, że dziś zaczynam nocki w pracy i musiałem trochę przeciągnąć posiłki :-)) Mimo wszystko bardzo fajnie wszystko poszło :-)) Teraz kręcę jeszcze 30min cardio i spróbuję się drzemnac przed pracą bo noc była ciężka. Jutro off od silowego wpadnie tylko 30min cardio i pakowanie samochodu potem nocka i w piątek długo wyczekiwany [...]

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 1:27:22 PM Liczba szacunów: 0