SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    16KG X 5 CC + 12KG X5 CC x 8 CC x 8 WYCISKANIE SIEDZĄC na suwnicy ZZA GŁOWY 40kg X 8 50KG X 8 55 KG X 8 60 KG X 8 WYCISKANIE FRANCUSKIE LEŻĄC 35KG+ UGINANIE Z HANTLAMI 3 SS 12+12 INVERTED ROW + ROZPIETKI 3SS 12 min cardio ​Trening super intensywnie i ciężarowo vbardzo dobrze. Idzie do przodu pękło 65kg x 5 wyciskanie też super wiec

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2016-06-22 14:53:19 Liczba szacunów: 2
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    iś off jedynie tabata 2 x TABATA BURPEES, POMPKA, PRYSIAD PAJACYK ROLOWANIE ROZCIĄGANIE Miska 2000kcal wpadło jedno piwko do meczu wliczone w makrosy 01.07 Dziś jeszcze bez siłówki. Wieczorem wleci krótki interwał biegowy + cardio. Miska dziś 2000kcal w weekend będzie trening siłowy i crossfit do tego sporo chodzenia.I kalorie ok 2600

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2016-07-01 10:14:56 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    03.08 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 90 TRENING DÓŁ MARTWY CIĄG 60 X 10 60 X 10 70 X 5 80 X 5 90 X 5 100 X 5 WYKROK CHODZONE 16KG HANTLE X 20 14KG X 20 10K X 20 10KG X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 TABATA (2 X TABAT) I -- HIGH PULL SUMO DEADLIFT 32KG--SWING KETL 20KG---SQUAT II --- NA WIOŚLARZU BRZUCH 20 MINUT CARDIO OJJ DAWNO NIE DAŁ

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2016-07-03 12:44:22 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    07.07 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 93 PUSH SIŁA FRONTY 10X20KG 5X40KG 5X50KG 5X60KG 5X65KG 10X40KG WYCISKANIE NA PŁASKIEH 40KG X 10 60KG X 5 70KG X 5 80KG X 5 90KG X 5 95KG X 4 WYCISKANIE NA BARKI SZTANGA SIEDZĄC 30KG X 8 35KG X 8 37KG X 8 40KG X 8 WYCISKANIE WĄSKO 60KG X 8 65KG X 8 70KG X 8 75KG X 6 ŁYDKI INTERWAŁY NA ORBITREKU

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2016-07-08 08:24:52 Liczba szacunów: 0
  • BACK TO OLDSCHOOL - SP@M

    Post
    ActivLab

    Żeby nie wykorzystała calej energii na Ciebie bo musi u mnie 30 minutowe cardio zrobić.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 23:40:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    iaj nieduży ciężar, taki na wyczucie, klatę, trica, kaptury i brzuch zrobiłem ale nie mam siły rozpisywać co i jak, tak jak zawsze tylko mniejszy ciężar porostu. Dziś już bez cardio wczoraj zrobiłem chyba za wszystkie czasy:D Na śniadanko omlecik, potem niedzielny obiad z rodzinką kurak z rękawa plus ziemniaki. Potem poszedłem jeszcze na Tuńczyka g

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14102 Data: 2014-04-13 15:56:16 Liczba szacunów: 0
  • moje boje, moje przeboje

    Post
    Po 35 roku życia

    ie krótki, nie zapominając oczywiście o technice. Ćwiczenia głównie wielostawowe. Do tego dojdą interwały na orbitreku 1-2 x w tygodniu. Z czasem , w razie potrzeby dodam cardio na poziomie 150-160 HR ( mój HR max to ok 175) po treningu siłowym. Później planuję 8 tygodni typowo siłowego typu 5x5 lub inny. Tak jak pisałem wcześniej po 8 tygo

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 10059 Data: 2015-03-02 21:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza wizyta Dominiki na forum.....:p:p:p

    Post
    Trening dla początkujących

    g. Teraz wiem z autopsji czym różni się wysiłek tlenowy od beztlenowego. Wcześniej zmęczone miałam tylko mięśnie, a teraz zmęczona jestem cała:] Sęk w tym żeby utrzymać wysoki puls i odpowiednio dobrać ciężar żeby ćwiczenia były dynamiczne. Co prawda cieżko jest dojść do strefy cardio ale i tak jest nieźle, no i jest to miła odmiana od aerobów:]]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2009-03-17 17:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Trenbolon fakty i mity 2015r.

    Post
    Doping

    Tzn na trenie , jakby , to napisać, pobudzenie psychiczne jest zdecydowanie na plus, natomiast kondycja mi nieco siada, , może nie jakoś w sposób drastyczny, ale odczuwalny co było widoczne po treningach cardio.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 09:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Trenbolon fakty i mity 2015r.

    Post
    Doping

    isać, pobudzenie psychiczne jest zdecydowanie na plus, natomiast kondycja mi nieco siada, , może nie jakoś w sposób drastyczny, ale odczuwalny co było widoczne po treningach cardio. Ja nie czuję spadku kondycji na trenie, ogólnie na soku, czy to test czy tren czuję się jak bóg, rano wstaję to gra mi muzyczka w głowie, sfruwam po schodach do pracy

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 10:58:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pączki pączki 2 zjedzone ale było cardio 65 minut i 600kcal spalonych jesteśmy na 0 :)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-02-27 18:21:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj kolejny dzień cardio :) 40 minut mam nadzieję ze dam radę:D

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-03-18 12:00:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cardio 30-40 minut zaliczone :)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-03-20 14:44:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kolejny dzień cardio 40 min.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-03-23 11:41:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cardio 30 minut :)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-03-27 20:19:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cardio - rowerek 40 min :)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-04-01 13:03:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj w ramach cardio miałem spacer farmera z 50kg workami ziemniaków :D:D ^ ^

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-04-03 19:52:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cardio 40 min.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-04-05 17:40:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kolejny dzień kolejne cardio + załadowanie węgli.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-04-06 20:34:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj bardzo ciężkie cardio 40 min.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2014-04-08 18:55:11 Liczba szacunów: 0