SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC 187 Cormier - Johnson Weidman - Belfort

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jest w zajeżdżaniu przeciwnika gdy obalenia nie są sygnalizowane wtedy jest większa szansa na obalenie i na trafienie w stójce a jak się w minutę wykona kilka prób obaleń to cardio siada. Grind a więc czy to akceptujesz czy nie zarówno taktyka Werduma i "taktyka" Belforta była ch**owa i na 100% nie była narzucona przez ich narożnik :-)

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 5/30/2015 1:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 187 Cormier - Johnson Weidman - Belfort

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak teraz Gus nie wykorzysta okazji to już chyba nigdy tego pasa nie zdobędzie teraz ma największe szanse zwłaszcza, że ma lepsze cardio od AJ. Duża szansa, że się skończy decyzją, bo nikt z nich nie ma takiego KO ciosu, jednocześnie obaj mają w miarę dobrą kondychę, choć Gustaffson ma lepszą. Cormier też nie znokautuje Gusa, choć jego szczęka [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 6/4/2015 9:30:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo cardio na początek zajedziesz się, + efekt może być odwrotny do zamierzonego i mało kcal na start Różnicuj źródła białek, warzyw, węglowodanów

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 11/21/2015 10:56:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywalę cardio po treningu siłowym i zostanie wtedy 3x w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek), co do warzyw często wpada jakaś marchew, pomidor, ogórek, ale nie wliczam tego do diety bo nie są to spore ilości, co tydzień mogę zmieniać źródła białek i zamiast serka wiejskiego oraz WPC dać kurczaka albo flaczki 8-). Wtedy będzie dobrze? Z jakiego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 11/21/2015 11:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak już obetniesz cardio to wtedy nie musisz dokładać kcal aż tyle, więc styka flaczki średnio, po prostu inne źródła mięsa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 11/21/2015 12:11:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o podroby to flaczki uwielbiam, co do reszty już troszkę mniej, wieprzowinę pół swojego życia jadłem, więc ile można . Dzięki za pomoc w dokończeniu diety będę się tego trzymać, a jak waga będzie stać w miejscu do dodam cardio lub odejmę trochę kcal.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 11/22/2015 5:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolka: Kiedy droga staje się celem

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, wczorajszy trening mnie wykończył. Wróciłam do domu i zaległam na kanapie :-) wprawdzie cardio nie zrobiłam (wszystkie bieżnie zajęte), ale nic straconego - nadrobi się :-) Na dziś planuję odpoczynek i może w celach rekreacyjnych pojeżdżę troszkę na rowerku. Zalega mi ten sprzęt w domu, odziedziczony w spadku po poprzednich lokatorach i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2/20/2016 8:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolka: Kiedy droga staje się celem

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, mam dzis troszkę więcej wolnego czasu, więc postaram się napisać więcej o sobie. Sport towarzyszy mi właściwie od najmłodszych lat. Z przerwami, ale aktywność fizyczna zawsze była dla mnie istotna. Trening siłowy rozpoczęłam w 2011 r. W 2013 dowiedziałam się, że mój kręgosłup nie jest tak prosty jakbym sobie tego życzyła, a dalsza zabawa z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2/21/2016 10:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening trx - nowa przygoda

    Post
    Ladies SFD

    hymm dzięki za odpowiedz ;) o tym nie pomyslałam, to co byś mi doradziła? Wrócić do siłowego + troche cardio i dieta na zerowym?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/17/2016 9:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening trx - nowa przygoda

    Post
    Ladies SFD

    [...] do boku 3x 8-10 o przodu na przemiennie 3x 8-10 wiosłowanie 4x 10-12 podciaganie drążka do karku 4x 10-12 środa Uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 10 na modlitewniku 3 x max wyciskanie francuskie 3x 10-12 triceps na bramie 3 x max sobota MC na prostych nogach 3x 12-15 przysiady 4 x 12-15 wykroki 3x 12-15 łydki 3x12-15 3x cardio po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/17/2016 10:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening trx - nowa przygoda

    Post
    Ladies SFD

    Bardziej chodziło mi o to ze przy treningu trx dodam po nim cardio i ciało się ujędrni i ta tkanka tłuszczowa zleci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/17/2016 10:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] według mnie Pettis większe szanse miałby z Bensonem gdyż już go raz pokonał tj mniejsze wyzwanie niżej p4p.ogólnie według mnie słabszy w każdym aspekcie od Aldo oprócz cardio i siły. Aldo dostanie title shota do LW przecież i tak by dostał...Dla mnie wcale to info nie oznacza ,że Aldo już przejdzie,co najpierw ucieka przed Pettisem i [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 2/26/2013 3:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i nakręca hype na walkę/i.. fighterzy mają wybór - mogą ciąć racjonalnie i walczyć w swoich kategoriach będąc mniejszym, ale za to wyjdzie im na lepiej, że będą szybsi i cardio na +. Po tym zbijaniu to wielu zwłaszcza tych, którzy za dużo zbijają/źle zbijają wagę-niezdrowo mają problemy zdrowotne więc to też argument przeciw - wgl to temat [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 7/17/2013 9:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w 2013 %-) Aldo jest lepszy w stójce, bardziej dynamiczny, genialny TDD - myślę, że skończy przez jakieś TKO w 2R Zombiego - pisałem już o tej walce. Zombie jest bd na glebie i dobra stójka - kompletny fighter - cardio też lepsze - napewno nie jest bez szans WAR KOREAN ZOMBIE :-D:-D:-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-30 00:02:58

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 7/29/2013 11:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] na glebie. Ta stójka wszystko psuje, choć jest trochę lepiej. Tak jak pisałem wcześniej Machidę obalić będzie cięzko. A im później tym ciężej bo chyba Davis ma trochę gorsze cardio i jak nie sprowadzi go w pierwszej rundzie to w kolejnych będzie tylko trudniej. Szczerze mówiąc, wiem że to może być nudna walka, ale jakoś nie mogę się jej [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 7/31/2013 2:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj cały dzień latałam podniecona, że idę na siłownie8-) Nadszedł ten piękny dzień! Z planem w ręku, nastawiona na ostre ćwiczenie a tu jakie było moje rozczarowanie, kiedy okazało się, że nie ma tam wszystkich maszyn, na których miałam ćwiczyć i na dodatek maszyny są umieszczone w innej sali niż wolne ciężary... nie wiem czy tak jest wszędzie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8206 Data: 10/2/2013 2:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiście, że będziesz robił siłownię. po prostu 3x siłownia + 3x cardio, w dodatku w dni nietreningowe, to bieda. po każdym treningu (4-5 dni) wskakuj na rowerek i kręć a w dni nietreningowe rób interwały.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 10/19/2009 6:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sporo mięsa i wygląda to proporcjonalnie i estetycznie. gorzej z nogami, które nie pasują pomimo mocnych i przemyślanych treningów. mam wrażenie właśnie, że od dużych ilości cardio trochę poprzestawiałem % włókien w udach. tak czy siak wierzę, że warto. jeszcze niecałe 3 tyg katorgi a później 14-15 weekend, gdzie będę jadł wszystko od rana do [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 10/25/2009 2:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - jw, ale 50g ryżu (szaleństwo ) 14:30 - trening 15:30 (trenuję krócej, 40-50 minut, ale uśrednię już) - 5,5g bcaa, 7g glutaminy, 10g aminokwasów prostych, 40g carbo -> cardio 16:30 - 25g izolatu prysznic, ogarnięcie się, pogaduszki z dziewczynami etc. 17:00 - tak jak przedtreningowy 20:00 - puszka tuńczyka, 5g oliwy, warzywa siódmy tydzień [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 10/25/2009 7:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Shager Zabawa na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] proste po treningu, aczkolwiek dziś naprzykład miałe mego ochote na biały chleb to zjadłem i mnie nie podlało :)) PLan jest taki jak pisałem ten tydzień dodaje jeszcze cardio. a od przyszłego zacznę ucinać ww, aczkolwiek potem może znów może dodam bo idą wakacje to bd mógł rano zapvierdalać na rowerku i bd kręcił 2x dziennie }:-( Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 12937 Data: 6/15/2014 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0