SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • IF - 18 lat - wątpliwości

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pierwszy tydzień rozkręć cardio i myslę że powinno ruszyć podbiłbym nawet do 2800 przy podaży 40 g fatu nie będziesz miał problemu tego zjeść

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2014-07-05 00:23:48 Liczba szacunów: 0
  • IF - 18 lat - wątpliwości

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ie podam ćwiczeń bo nie pamiętam ale dzieli się on na 3 dni treningu siłowego i 3 dni kondycyjnego (1h biegania, 1h wchodzenia pod górkę i 1h pływania 80x długości kraulem w 45 min) jak nic nie spadnę to zamienię to na 5x 30 min po treningu siłowym. Właściwie co uważacie za lepsze? Podział na dni siłowe i kondycyjne czy po treningu siłowym cardio?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2014-07-07 18:12:42 Liczba szacunów: 0
  • IF - 18 lat - wątpliwości

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja zdecydowanie wole cardio po siłowym łatwiej kontrolować takie coś

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2014-07-07 18:38:45 Liczba szacunów: 0
  • IF - 18 lat - wątpliwości

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A ja odradzałbym mu kręcenie ' zwykłego ' cardio i przerzucił się na interwały. Nawet gdzies na potreningu.pl był artykuł poparty badaniami, wynikało z niego, ze interwały dużo lepiej rozkręcają metabolizm oraz dużo lepiej spalają tłuszcz. @edit : Tabata też wchodzi w grę. Do tego, tak jak chłopaky wyżej mówią obowiązkowo powinieneś zwiększyć kalo

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2014-07-07 18:50:52 Liczba szacunów: 0
  • UFC: RIO

    Post
    Scena MMA i K-1

    cające na luzie przeciwników i dopychające ich do siatki ze względu na przewagę siły oraz masy, a potem leżące na nich i czekające do decyzji ze względu na kulawe od odwadniania cardio. Mam nadzieję, że to się skończy, gdy wyjdą na jaw długofalowe skutki regularnego odwadniania. Coś czuję, że taki Jon Jones karierę zakończy krótko po trzydziestce.

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 19707 Data: 2011-07-08 11:44:28 Liczba szacunów: 0
  • UFC: RIO

    Post
    Scena MMA i K-1

    oby tylko nie było Sub by griffin, martwi mnie tylko cardio shoguna, jak griffin zacznie klinczowac/obalać szybko siły moga poleciec w dol dla shoguna, licze jednak na szybkie ko

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 19707 Data: 2011-08-16 15:15:12 Liczba szacunów: 0
  • UFC: RIO

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co wy *******icie, Shogun przecież jeszcze musi odebrać pas UFC, więc z Forestowi skopie dupsko. IMO Shogun ze wzgledu na swoje mizerne zapasy i słabe cardio raczej nigdy nie przeskoczy JJ czy nawet Rashada. Machidę doyebał bo mu pasował stylowo, Forresta też może, ale z dobrymi zapaśnikami raczej zawsze będzie miał problemy. Zmieniony przez - ann

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 19707 Data: 2011-08-26 13:05:53 Liczba szacunów: 0
  • UFC 167 wyniki i dyskusja po gali!

    Post
    Scena MMA i K-1

    coś czuję ,że taki czołg jak Lombard może skasować GSP ,jak taki Hendricks łykał high kicki GSP jak pelikan ,i się po nich uśmiechał ,tylko ten pewnie cardio nie ma na 5r w WW.. masakra decyzja wszystkie ciosy GSP 0 siły na punkty 1 runda wyraźna przewaga HEndricksa w klinczu jak GSP walił te kolana na punkty a Hendricks oddawał mu kolano w udo kt

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12073 Data: 2013-11-17 14:21:18 Liczba szacunów: 0
  • UFC 167 wyniki i dyskusja po gali!

    Post
    Scena MMA i K-1

    przecież była już masa dziwnych decyzji sędziowskich, zwłaszcza w walkach o pas. Powinien dać z siebie 100%, tak jakby przegrywał walkę, bo nawiasem mówiąc miał zadziwiające cardio. Obawiałem się, że się wygazował, gdy w trzeciej rundzie GSP zaczął go punktować, na szczęście w czwartej pięknie powrócił. Swoją drogą, dziwnie się czułem oglądając pe

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12073 Data: 2013-11-17 15:21:53 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 13 - Dos Santos vs. Miocic

    Post
    Scena MMA i K-1

    y i zamachowe po stronie Holendra-tego niższego %-) a to może być dla niego problemem. W ch** ciekawa walka Reem-Struve :-D obaj już głowy naruszone, Struve napewno ma lepsze cardio, ale gorsze zapasy parter też no chyba, że uda mu się być z góry to po Overeemie. Im dłużej ta walka będzie trwała tym wiadomo czyje szanse rosną. Co by nie mówić dłuże

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 12904 Data: 2014-12-13 17:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Wspólny trening łódzkiej ekipy w Kuźni !

    Post
    Ustawki treningowe

    @B-REAL - przedtreningowa naleweczka z wiśni + 30 min cardio i jesteś gotowy na trening właściwy xDDD

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 18543 Data: 2015-12-13 10:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ostateczna/ Wojtas/ Mission Impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    ciąganie drążka do klatki 6x40kg 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg Superseria Pomki na poręczach/ Wycisk sztangi skos w góre 2x0kg/6x70kg 1+3Nx0kg/6x80kg 4Nx0kg/6x80 kg Po treningu cardio ok 20 minut nie moge jeszcze biegać bez przerwy bo strasznie mnie bolą plecy w odcinku lędźwiowym przy bieganiu i nie wiem czym jest to spowodowane. Podejrzewam że brak

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2010-12-05 22:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ostateczna/ Wojtas/ Mission Impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj znowu zakwasy więc tylko cardio 20 minut. Nadal duży ból w plecach co uniemożliwia ciągły bieg. Posmarowałem ben gayem i zobaczymy czy coś pomoże.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2010-12-06 19:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - waga staneła , kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iscie musze powiedziec ze nastepnym razem bede robil tkd , troche wegli przed i po treningu , tak mi lepiej odpowiada niz zero wegli na ckd, moge trenowac normalnie i nie czuje sie wypluty i taki plaski , jeszcze dodam ze w poniedzialek zawsze ostro 90 minut cardio , schody i crosstrainer i do tego silowy zeby pozbyc sie glikogenu jak najszybciej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2013-08-31 17:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - waga staneła , kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziesz wracal dluzej (jak dlugo ciezko powiedziec , zalezy od trennigu i co tam zmajstrowales z jedzeniem przez te kilka dni), masz poprostu wiecej glikogenu w miesniach niz zalozmy po jednodniowym ladowaniu , woda zejdzie wraz z glikogenem , zasowaj na cardio , ja bym zmienil rower na crosstrainer albo schody , duzo wiecej kalori wypala niz rower.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2013-09-01 20:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    ążą Twoje dolegliwości więc nie będę doradzał ćwiczeń, w każdym razie żeby się odchudzić musisz wykonywać dwa podstawowe ćwiczenia: 1. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. cardio jak chcesz nie tylko schudnąć ale też mieć trochę mięśni to jeszcze trzeba dołożyć ćwiczenia siłowe które będą je stymulować. Wiem też z doświadczenia, że możliwości ćw

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 2014-11-17 18:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    Takie małe wyjaśnienie - pewnie to błąd ale ja używam zamiennie i bezwiednie słów cardio i aeroby. Ale generalnie mam zazwyczaj wtedy na myśli trening zaplanowany na okreslone strefy HR ;-). Ale uważam też ze start od hiit to lekka przesada. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-18 22:29:56

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 2014-11-18 22:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    "Trening cardio w objetosci 30 minut jest bezwartosciowy" {{:-(

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 2014-11-19 08:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    "Trening cardio w objetosci 30 minut jest bezwartosciowy" {{:-( Dla xzaara tak. Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Dla odtłuszczenia to wpływ jest znikomy - wystarczy potem zjeść kawałek chleba (bez smarowania) aby zrównoważyć kalorie.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 2014-11-19 08:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    (dla aerobów zakres pulsu jest niższy niż dla cardio ) Potworna bzdura ;) Ludzie czytaja, i pozniej maja takie pojecie jakie maja..

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 2014-11-19 20:40:49 Liczba szacunów: 0
;