SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    eń normalny, bez przygód, nawet dzików jeszcze nie słychać... Jedyne co to jestem cała obolała po wczorajszym treningu. A już nie czułam aż tak zakwasów... ;< Dzisiaj weszło cardio :P Jak wróciłam z uczelni to poodkurzałam, powiesiłam pranie, umyłam naczynia... Aż jak kolega przyszedł to stwierdził, że coś się zmieniło i chyba posprzątałam %-) (Tr

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-05 23:27:47 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    m już tak padnięta, że interwały na orbiterku odpadały. Więc zrobiłam 20 minut... Wszystkie wiadomości ze świata znam... Trzymałam się na ostatnim poziomie fat burn/ początek cardio. 100kcal spalone! Ale tak poza tym z barków, bicepsów i tricepsów i wyciskania i przysiadów... jestem zadowolona ;) /SFD/Images/2016/5/7/b5580487f4644c50923b296762de7

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-07 00:37:37 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    nie weszło na +, bo wtedy to byłaby na pewno nieudana redukcja... Chociaż w tych centymetrach troszkę pospadało... Ogólnie waga zaczęła jakoś porządniej spadać po rozpoczęciu cardio, więc jest jakaś maleńka nadzieja na dalsze spadanie wagi... /SFD/Images/2016/5/9/6820c6c9a0804d56b088d4d51016aa5d.jpg /SFD/Images/2016/5/9/d88ead7bdd01455786e66282ef3

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-09 15:33:01 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    wykonywane jako 4 ćwiczenie i do tego czułam jeszcze zakwasy po piątku.. Pierwsza seria jakoś poszła, ale te kolejne to była walka z ciężarem na śmierć i życie. A później to cardio wymęczyło kompletnie. Niby 10 razy powtórzyć 20s szybko 40s wolniej... A daje tak w kość...! Ale dobrze, niech spala się tłuszczyk i znika. Plaża czeka ;P /SFD/Images

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-10 00:16:48 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Hej.. Dzisiaj nawaliłam ;< Miał być trening, jak zwykle, ale przez napięty dzień postanowiliśmy zrobić go na wieczór. Kuba wrócił z uczelni koło 18, a na 18:30 mięliśmy juwenaliowy koncert. Jeszcze wcześniej dostaliśmy mailowo umowę do podpisania do pracy na weekend... I taka umowa to nie prosta sprawa ;/ Ksero na polibudzie zamknięte. Drukarka n

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-11 23:48:19 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Hej, hej! Dziś wpiska za wczoraj... Bo wczoraj po koncercie byłam trochę padnięta i chciałam iść spać, bo pobudka o 5:50... Ale na razie opiszę piątkowy dzień. Wstałam troszkę później niż planowałam... W kuchni czekał 1kg piersi z kurczaka, 0,8kg mięsa mielonego i wątróbki... Więc zaczęłam kombinować, piec, gotować. I tak trochę czasu spędziłam w

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-14 11:14:43 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /5/15/306808bf56b14aadb6203ae48382f1d0.jpg A trening... Była rzeź. Tak mnie nogi jeszcze bolały po wcześniejszym treningu, skalpelu i skakaniu... Przysiady to była mordęga. A cardio potem... Paliło. Ale zrobione ;) Trenerze, co mam zrobić z wyciskaniem wąsko? No bo teraz mam sztangę 10kg, a kolejna 15kg... Więc brać to 15kg i mniej powtórzeń czy j

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-15 18:29:04 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    mi dzisiejszy tydzień... Bo dieta trzymana, tylko te frytki... Ale nie były one jako dodatkowe, a wliczone, więc chyba jakoś aż tak źle nie powinno być. A treningi zrobione, cardio zrobione, wyskakane na koncertach, doszedł jeszcze skalpel Ewki i spacerki... Jeszcze chyba tak aktywnego tygodnia nie było. Więc mam nadzieje, że dostanę nagrodę z ran

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-15 19:02:57 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    AutoCAD zaliczona bezbłędnie, więc chociaż troszkę łaskawy ;) Czuję się lepiej, chociaż na siłowni pod koniec tak zatoki zaczęły boleć i się gorzej poczułam ;/ Ale zrobiłam cardio w postaci spacerku do domu półgodzinnego, przewietrzyłam mózg i troszkę lepiej. Mam nadzieję, że się w końcu wykaraskam z tego. /SFD/Images/2016/5/17/36e5ddf26fd9421b9

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-17 00:48:55 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ajerankową i trochę pomaga. Ale i tak ciężko wytrzymać. Nie wiem czemu w Gdańsku nie mam żadnych dolegliwości, a tu gdziekolwiek pójdę to są. ;< Chciałam zrobić jakiś trening cardio, a jutro siłowy w Gdańsku, ale... serio czuję się jak obłożnie chora. Wszystko zapchane. Stąd tylko spacerowanie... Zauważyłam, że ostatnio trochę więcej chodzę. Pogoda

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-05-27 23:15:01 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Moje bareczki słabo sobie radzą z obciążeniem 15kg... Ale za to tricepsy napawają mnie dumą :D 20kg! Kuba musiał mi pomóc i podawać sztangę, no ale dałam radę! I na dokładkę cardio, ale zamiast na orbiterku (kolano się odzywało, bo próbowałam) zrobiłam na rowerze. Szybko: 55km/h Wolno: 40km/h. Gdyby można tak było normalnie jeździć... +Spacerek o

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-06-01 00:40:02 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    iej i zrobiłam trening O.o. Jedyny minus to taki, że czas jakoś mocno podgonił i ostatnie 2 ćwiczenia musiałam zmniejszyć ilość serii do 3, bo bym nie zdążyła na ćwiczenia, a cardio zrobione na rowerku w domu. Z aktywności to trochę pospacerowałam, bo i na uczelnię i z uczelni... A jak się mocno denerwowałam przy tych zadaniach to rundki wokół blo

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-06-03 11:12:04 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Hej! Chyba się rozpadam ;/ Do kolan doszły jeszcze dzisiaj nadgarstki. Nie wiem o co chodzi, jakby mnie brał skurcz w okolicach nadgarstków. Takie dziwne prądy z bólem...Ale to tak przychodzi mocno zaboli, a potem odchodzi. No jakby skurcze ;P Sypie się na starość ;< Chyba jakieś galaretki czas jest na stawy. Ale trening zrobiony, to najważniejsze

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-06-05 23:27:24 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    No hej! Dzisiaj wpiska za wczoraj, bo... poszliśmy na trening po meczu, a do domu wróciliśmy o 4 nad ranem... Zwiedziliśmy nową siłownię 24h. W nocy, gdy jest mniej ludzi to spoko, ale nie wyobrażam sobie tam tego w godzinach szczytu. Do ławeczek ze sztangami mają taki jakby.. mały pokój. No może mi się wydawał mały, ale za duże to to nie było. I

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-06-17 13:44:05 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    świnka ;D Ale powiem, że twaróg z makaronem i truskawkami.. Bardzo smaczny ;) Taki słodki deserek ;) /SFD/Images/2016/6/17/daeab5f242ab4dbf8465336f359ccddd.jpg /SFD/Images/2016/6/17/da46cdea4bcd4dde8da8439107f95893.jpg W planach jeszcze cardio na rowerku, więc uciekam... Kolorowych snów! Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-06-17 23:05:31

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-06-17 23:04:54 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    odpoczęłam to chciałam zrobić bicki, ale później znowu się zaczęłam źle czuć to już sobie odpuściłam. Nie wiem dla kogo to jest siłownia... Bo ani nie mają wybujałej strefy cardio, ani to nie jest dla początkujących... Ogólnie nowa, a nie przemyślana. Jedyne, co mi się podoba to stoły i ławki z europalet ^^ No, ale cóż, jakoś się przemęczymy do p

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-06-20 12:20:31 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    z tą temperaturę wciąż mam katar, a przez katar boli mnie głowa i tak nieciekawie jest ;/ Pani pogoodynka mówiła, że tak do poniedziałku to jest nadzieja ;D Zrobiłam wczoraj cardio na rowerku oglądając Harrego Pottera ;) /SFD/Images/2016/6/25/c4e0665a053d4ed38698d0bbff1c091c.jpg A dietowo to znowu się przerzuciłam na klopsiki:D Tym razem mi sos l

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2016-06-25 13:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Fouad Abiad IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58d4a0125a1040749ad4a19a05446e81.jpg

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 22:31:21 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chaz00 przyzwyczaisz się, jeśli nie, to pomyślimy. KolIF, po cardio może byc, po treningu. Nie robi to wielkiej różnicy. 2. wszystko będzie dobrym rozwiązaniem, jeśli masz to carbo. 3. Nie polecamy takich diet. Tłuszcze są bardzo ważne dla organizmu.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 14:00:40 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em po redukcji trening i aroby jeszcze do piątku robi potem regeneracja ale chodzmi mi mianowicie o to że mam "Chyba" za***iscie nakręcony metabolizm (robiłem dużo cardio interwałów na redu 8-10h week) jestem endo i dziś np po treningu zjadłem: Makaron durum 100g pierś 160g 1h pózniej 200g owsianch górskich 50g żurawiny 50g rodzynek jaki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 21:22:53 Liczba szacunów: 0