cardio

Tylko wkurfia mnie to jeszcze ze z pasa zejde duzo i wszystko bedzie wisiec..., ale hoy jakos to mądrze zrobie tylko sie zastanawiam czy liczyć kalorie jak cos i od jakiego pulapu zacząć jak cardio itd wylecialem trocge z obiegu ci powiem musze wrocic di tematu redu bez silki hehe

No samą dietą dużo można zdzialac ale nie mam pomyslu na treningi czy takie fbw domatora czy split domatora, ale split chyba nie ma sensu I nie wjem jak cardio j**ac i z jakim bilans kcal btw zaczac itd

Ja mam tutaj 3 typów jeden 10 buja sie po SW, drugi 5 lat, a trzeci tez kilka tylko tak dla siebie i jeden jest na urlopoe wraca 24, ale ci zapraszaja zeby wbijac do nich na treningi ze przydam sie bow wysoki ciezki, a czegos sie naucze i w sumie kupie te rekawice i szczękę fjana forma cardio moze byc

[...] cos tam biegalem, ale to jeszcze nie toxD Fajnie zaj**iscie, wiesz na koniec lekki sparing, tylko lewy prosty mozna było to jak sie wk***ial ten wiesz co tak dlugo cwiczy to czuc bylo ze wali mocno, fajnie zaj**sucue mordko raz w tygodniu bede smigal Ale jutro i tak lece drazek i cardio po lesie bo mi malo 2 godzinki xd Trochę szczeka boli %-)

w taka pogode cardio bedziesz robił na dworze xD ja to mam taki organizm ze zaraz mogłbym biec do apteki po fervex xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-12 19:11:15

Siemanero U mnie dalej dieta sztywno, treningi lecą dziś siłowy domator, jutro robie SW, a w niedziele drążek+ cardio Ale mam ochotę okebac czekoladę te niemieckie są pycha wczoraj ziomek czestowal juz mialem chwile zAwachania i jednak nie, TWARDA PSYCHIKA%-) ale mam ochotę sle mnie az tak nie cisnie myslalem jutro sobie kupic i wliczyc w bilans [...]

Pocwiczylem fajny trening, na koniec LekkiLeksparing sparing bokserski ale następny który kondycji nie ma, jedna runda cos tam równo ale potem musiał przerwy robić xD A tym czasem ciasto na pizze rośnie, jutro cisne na drążek i cardio chyba ze mnie rozj**ie bardziej bo wstslem i mnie gardlo boli i lekki katar

Zaraz w kime, yebac przeziebienie pojde jutro na ten drazek i cardio po lesie godzinke trzeba odj**ac xd Taki nakręcony jestem ze jasny hoy xd

I to jeszcze Polak Polakowi%-) Cardio zrobione 6km 36min, przej**ane aie biega w taki przymrozek, jeszcze przeziebiony oby mnie nie rozj**alo xd Ale zaraz wbijam pod prysznic buchare zrobie xd

[...] w sobote trening sw moze wpasnie taki ziomek przekrojowy jiu jitsu, kick.boxing cwiczyl taka chuliganka, poćwiczyć sie doczekac nie mogw a jak nie to zostaje mi ten od muya thay ale ten to kondycji nie ma a zanim zbuduje... A w niedziele pójdę cardio j**nac i.moze drazek.najpierw ale zobaczę Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-01-25 00:38:23

No jednak nie bylo kulania bo ziomek nie przyjechał, wiec sam pocwiczylem technike i takie glupoty tylko w formie crosfitu, Jutro robie cardio i wp*****lam sie na szczyt tych gor tutaj z 10km w jedna strone bede mial to bedzie k***a maraton%-)

Dobra trening SW zaliczony, wieczorem chyba sobie 2/3 piwka j**ne bo.chłopaki beda lyche pic, ja nie moge bo jutro cardio po lesie ku niezniszczalnosci%-)

nawet spoko ten park jest niewiem sie zastanawiam moze sobie wezme ten urlop za 2 tygodnie mimo ze sie zarzekałem ze nie xD jakis trening x 4 w tyg a w wolne dni pojde sie porozciagac -porolować ewentualnie cardio %-) dziennie jakis spacer do tego parku i choy tam a robic sie nie chce xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-04 21:44:47

Pof a cardio jakieś po parku itd? Spoko ale nie na siłę bieżnia czy cus. D

Powiem Ci ze chyba od października zacznę robić wagę trochę na zimę tak z 10kg żeby do 100 doleciec a potem żeby móc sobie redukować na wakacje tak jak teraz mam ok 90 ale wiadomo o bez wilki choć czasem bym poćwiczyć mógł ale jak bym miał blisko... Ale tak nie tylko ze ciężar tylko wiesz cardio cross itd Ale Narazie hoy tam xd

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122652251 meritum jakby ktos nie rozumiał rozgrzewka kilka minut lekkie cardio potem cięzko 5-10min interwałów/sprintów - co kto woli ale ma byc HARD potem kilka minut rest potem juz zwykłe cardio 30-45min to jest opcja w dni NT po treningu siłowym można uskutecznić formę LIGHT rozgrzewka 2-3min [...]

dokładnie tak, imo Benson za wielu argumentów nie ma na Aldo.. Frankie dawał radę, bo ma niesamowite cardio ponadto walka była w FW - w LW cardio będzie już bez zarzutów. Dodatkowo ma lepszy boks i zapasy od Bensona, fakt jest mniejszy, ale jak dojdzie do walki Aldo vs. Benson to jakoś nie widzę Hendersona w tym starciu, Pettis to zdecydowanie [...]

Spokojnie :-D aktualnie wiodę życie mnicha pustelnika, tylko ja i szum papci moich starych %-) cytując klasyka "CARDIO: sex shoudl be your cardio,, taking yoru dog out for 20 min walks shoudl be your cardio,, other than that...realy no need for cardio for bodybuild,, only ONLY when try to get 4% on stage ,, between 6 and 4 % ,, but for 6%? no need [...]

[...] orzechowego 2. 2 bialka, 200g twarogu, 25g skrobi, 25g platkow owsianych 13g BCAA Powder Trening 26g BCAA Powder, 5g Creatine Powder, 150g cornflakes, 40g Whey C-6 45min cardio 3. 100g kaszy jaglanej, 70g piersi, 95g mintaja 4. 2 bialka, 175g twarogu, 25g skrobi, 25g platkow owsianych 5. 250g miesa mielonego z indyka 6. 220g zoltek, 250g [...]

[...] pol kieliszka oleju lnianego 2. 100g kaszy, 200g piersi 3. 100g kaszy, 200g piersi 13g BCAA Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA, 150g cornflakes, 5g Creatine Powder 40min cardio 4. 100g kaszy, 200g piersi 5. 50g Micellar Caseine 6. 200g lososia, pol kieliszka oleju lnianego http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png Biceps, triceps w [...]