SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Bośmy świetni, naturalni, estro w kosmos, zero ćpalni...

    Post
    Kuchnia SFD

    zapomniałem na amen o cardio dzisiaj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 9:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Bośmy świetni, naturalni, estro w kosmos, zero ćpalni...

    Post
    Kuchnia SFD

    olac cardio tylko masa! przed trenem calych jaj nie polecam. bedzie sie odbijalo i komfort trenuingu kiepski. musza byc wegle bialko i jak najmniej tluszczu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 9:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bośmy świetni, naturalni, estro w kosmos, zero ćpalni...

    Post
    Kuchnia SFD

    no ty juz forme w tym roku miałeś :D ja cardio nie robilem cały rok wiec , trzeba w koncu zacząć .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 9:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bośmy świetni, naturalni, estro w kosmos, zero ćpalni...

    Post
    Kuchnia SFD

    a ja lubię cardio, ale mi się w ostarni dzień na uczelni w tym roku trochę zwaliło na głowę, zdenerwowałem się i z nerwów zapomniałem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 9:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Bośmy świetni, naturalni, estro w kosmos, zero ćpalni...

    Post
    Kuchnia SFD

    po zrovię plecy z bickiem . Super ta pw jest. Moze cardio machnę do tego po

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2014 8:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] odpoczynek Co do walki jeszcze Ozdoby z Koksem, to nie powinien być moim zdaniem zdyskwalifikowanym. powinien-nie reagował na upomnienia sędziego, nie zmienił zachowanie po żóltejkartce, by pasywny-mógł sobie uciekać ale punktować. Koksu przynajmniej ciągle próbował iść do przodu,atakować i dał max swoich możliwości dopóki cardio nie siadło%-)

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14943 Data: 4/28/2013 3:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wystarczyło robić już później low-kick, odejście i tak w kółko. Robert ma gorsze cardio od pudziana sprzed paru lat.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14943 Data: 4/28/2013 7:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    jedno na pewno trzeba powiedzieć,że koksu ma dobra psychę,nieboi się walki Bez przesady proszę, też stał jak kołek, jak wchodził do klatki to miał minę jakby go mieli tam zgwałcić, oboje nie maja psychiki :-). on stał,bo od początku jak przy najmanie załozył,że nie biega-wie jakie ma cardio. a w trzciej nie biegał bo juz nie mógł%-) ledwo stał

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 4/28/2013 4:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    tancerz ozdoba naruszył koksa,najman miał gorsze cardio od burneiki,no wstyd w chuy. dla mnie Burneika w MMA to już przesada ,dużo osób było ciekawych jak pudzian sobie poradzi jako 5x WSM,ale tutaj to jest porażka MMA attack niestety,już lepiej było guzowską z rylik zestawić ,też by przyciągneło widzów...

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 4/28/2013 10:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ciosów na łeb to może by Ci się blokada uruchomiła :) może i na MMA się znasz, cokolwiek to znaczy, ale odnośnie tego że ktoś ma słaby cios itp, że byś się nie obsrał, że cardio słabe itd to się lepiej nie wypowiadaj jak nawet na macie nie stałeś. jak taki pewny jesteś to idź na pierwsze lepsze disco i wypłać liścia jakiemuś ochroniarzowi, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 4/30/2013 11:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] każdy jest inny - niektórzy mają debiut na większej gali i płaczą ze szczęścia - mają tremę, ale bardziej się cieszą i są podekscytowani a niekiedy niektórych stres zje i im cardio siądzie i słabo im idzie - każdy radzi sobie ze stresem inaczej, ale nie rozumiem jak można uważać, że większy stres na gali - przecież tam jest bezpieczniej - a jeśli [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 5/2/2013 4:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)

    Post
    Ladies SFD

    Co to kvrwa za siłka bez stojaka? U mnie wielkie remonta. dokupił 3 gryfy i jedną ławkę, powiększają przestrzeń o sale cardio więc jest nadzieja, że złomu jeszcze tez dokupi.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 1:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ~3750 kcal, 300B, 490W, 60T 184 cm, 84 kg 13%, początek masy bo jest na prawdę słabo (długa przerwa...) cel to masa 12-16 tygodni, do ok. 95kg, nabrać mięśnia, cardio/interwały 4xweek, siłowy 5xweek (5x5) w tle leci nisko test, zastanawiam się nad wrzuceniem mety za ok. 6-8 tyg w dawce 40mg (jak będzie zastój oczywiście, bo na razie to mam spory [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 3:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka i około 3g węgli chciałbym zwiększyć tłuszcze na jakieś 1,5g na kg masy ciała , moja aktywność fizyczna to basen 3x w tyg i do tego od nowego tygodnia dojdzie jakieś cardio i może raz w tyg nogi ( ortopeda kazał zrobić mi przerwę kilka miesięcy od siłowni ) i teraz kilka moich pytań : - czy mogę mieszać tłuszcze z węglami i białkiem w [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 12:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na redukcji (ketogenic), jeżeli zjem sobie pizzę a później zrobię cardio spalając przybliżoną ilość kcal która znajdowała się w tej pizzy to będzie wszystko oki? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-01-26 15:21:05

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 3:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem na redukcji od jakiegoś czasu (idzie dobrze kcal trzymam, makrosy sie zgadzają, trening i cardio też) tylko mam pytanie dotyczące refeed day'a, bo w temacie cheat day'a i innych sie orientuje. Czytałem że refeed jest to dzień w który zamiast deficytu jemy zapotrzebowanie zwiekszając węgle i tłuszcze. Z tym że niektórzy np. [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2015 1:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3500kcal chciałbym wprowadzić zmianę na: DT - 220/400/90 (3290kcal) DNT - 220/280/140 (3260kcal) dodatkowe pytanie: co z bokesm ? 2x w tyg mam trening bez siłowego, 20 min cardio na start + godzina boks/ elementy innych sztuk walk + wydolnościówka ok 20 min na koniec treningu- taki dzień traktowac jak DT / DNT, czy wypośrodkowac wartości makro?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 9:58:08 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.ironday.pl/sites/default/files/wpisyblog/glukoza_tluszcz.jpeg A więc jakie są minusy robienia cardio na redukcji w zakresie 65-75% tętna przez powiedzmy 2h? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-26 11:12:13

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 11:11:26 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.ironday.pl/sites/default/files/wpisyblog/glukoza_tluszcz.jpeg A więc jakie są minusy robienia cardio na redukcji w zakresie 65-75% tętna przez powiedzmy 2h? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-26 11:12:13 A wykresów to nie nauczyliśmy się odczytywać? ;p Jak widać po 1h jest już dosyć wysoki poziom spalonej glukozy, po dwóch [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 11:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze po sn przed drugim sniadaniu oraz po obiedzie czyli przed 4 posilkiem. Chodzi o redukcje co jadac ? cwicze silowo,biegam,cardio itd

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 3:57:30 PM Liczba szacunów: 0