SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    [...] formie czyli jutro %-) to wstawie porownianie jakies poszlo szybko bo nie mam czasu na p******y w tym roku, wiec kalorie obcialem prawie o polowe trening silowy 4x w tyg cardio 40-50min po kazdym treningu silowy, po nogach tez z towaru tren Ace i prop po 100mg kazdego co 2 dni od 2giego czy 4 tego tyg juz korwa nie pamietam anavar 40mg ed [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 8:56:48 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    [...] tylko bieznia, zalezy co bylo wolne na silowni etc Jak sie wkrecilem to te 40min to mi lecialo moment, byle muzyka byla na uszach bo jak zapomnialem playera mp3 to po 5min cardio odpuscilem i pojechalem do domu %-) Micz, zrob pomiary, bo ciekaw jestem jak taka forma wyglada na miarce nie chce sie dolowac %-) pozatym to sie teraz moze naprawde [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 1:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    A nie stosujesz żadnego Carbo po silowym? Rozmawiałem z Gluchowskim ostatnio i mówił żeby wlasnie po silowym koniecznie ww plus glutamina stosować. Ze białko dopiero po cardio. Ale Ty tego nie robisz a efekty widać gołym okiem. Nie czujesz ze dużo mięsa leci na redukcji przy tej diecie? Tłuszczu dużo dodajesz?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 10:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Siemano. Pobawilem w taki przed i po. Trwalo to miesiac. Przez ten miesiac wciaz bylem na diecie masowej. Nie dodalem cardio. Ogolnie wszystko to dalo oczyszczenie diety bo nic innego nie zmienilem. Waga na obu fotach 109-110 kilo, masa ciagnieta od maja zeszlego roku. Celuje w 120 w takiej jakosci jak na fotach po prawej i ubijam. Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 10:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Debiut szalu ni ma . Ale ogarnalem miske i zaczolem robic Cardio. Zlecialo 18 kg baleronu i ok.20 cm w pasie. Teraz priorytet to czworki szczegolnie wewnetrzna czesc i dol plecow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c71d3dc4b10f491f8c97676b9d0ce18c.jpg

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 7:47:00 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    cardio codziennie robisz czy kilka razy w tygodniu? hormon tez leci?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 11:36:33 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Cardio ed 45-60 hormon nie leci, rapida mozna dostac w pl. Leci 1ml e2d. Bo za 2 tyg koniec. To lagodne zejscie i wjazd na bold cypio

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 11:39:36 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Joy cardio kręcisz rano na czczo czy po treningu siłowym?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 12:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Dieta to indywidualna sprawa. Ja mam niskokaloryczna. 4 posilki ed 50g produktu weglowego i np 150g miesa indyk kura,bialka jaj. Potem robie ladowanie.cardio po silowym w treningowe w nt przed kolacja. Nastepnym razem bedzie wiecej ww napewno. Wszystko mam zapisane caly przebieg itd. T3 wlaczac jak sie towar bujnie i nie przesadzac z dawkami. Ai [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 12:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    takkk mase jakosciowo zrobi z bf 30% dalej mu tak doradzaj;-/? chlopie do ciebie prosiak dawaj propa 100mg e2d i tnij dodaj cardio bo fatalnie to wyglada w zyciu bym cie z silownia nie skojarzyl bez urazy. wez sie za miche i redukuj bo to nie bedzie trwalo 6/8 tyg tylko dobre kilka miechow ;-)

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2012 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    dzięki panowie jutro low carb to zrobie aż 2 sesje cardio bo sie zmotywowałem %-)

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 8:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    jak jesse :-)) krata znika to juz nie masa lecz upasienie się i trzeba korygować cos z dietą lub zejsc troche z kcal na pare tyg dołozyc cardio jak bys był suchu to nie wiem czy 10kg zleciało by z ciebie nie jedząc przez nawet 7 dni pewnie nie Jancyk teraz zobaczyłem foto plecy przodem wyglądają zawodowo :-)) widać kawał miechą plecy tyłem to juz [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 4:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] groszek zielony, marchew), Cebula Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cadb679e2ae34a169619c101a1883101.JPG Po dzisiejszych siłowych i po 30 - minutowych cardio mogłam spokojnie wycisnąć pot z koszulki 8-) oj działo się ! Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-16 18:52:57

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 6:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] że to nie koniecznie jest zaliczane do herbat... Już sama nie wiem i dlatego wolałam nie ryzykować ;-) Trening jak zwykle w sobotę mogę sobie pozwolić na 30 minut cardio :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4ce6fed35df4a20b49acbb4d3280bbd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3abf868f1fe0401caa0662538aa83edf.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 10:36:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] czarna - Kombucha, Herbata zielona, Woda mineralna, Wreszcie udało mi się zrobić trening, który miał być wczoraj ! wrrr... {:-( Aeroby po siłowym zmieniłam chwilowo z cardio na weight loss bo tamto mi się już trochę przejadło :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d66eebaffc514160b5e74ef8e34cafbb.JPG Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-17 [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 8:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj coś mi się pomieszało z ciężarami w MC |-) i dlatego zwiekszyłam tylko 0,5 kg. Najgorsze były aero bo po raz pierwszy włączyłam sobie Beach Body - Cardio Power. To była jakaś masakra |-) . Do pewnego momentu dotrzymywałam im tempa ale już tak od 10 minuty oni jeszcze szybciej a mi się wydawało, że robię dwa razy wolniej. [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 6:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawianie siebie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będziesz osłabiony, a na tym nie polega dobra dieta. Węglowodany po treningu muszą być,by odbudować stracony podczas ćwiczeń glikogen. Poczytaj o diecie low carb. Rób dużo cardio i interwalow. Z tym drugim ostrożnie zaczynaj i zwiększaj pułap. Węgle dostarczaj rano i po treningu. Natomiast co do deficytu kalorycznego to możesz możesz tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 1/31/2014 8:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] grupy. Dość ciekawa metoda, a czy działa to już trzeba sprawdzić na sobie. Według mnie jest to ciekawa opcja na redukcję, bo ze względu na intensywność działa jednocześnie jak cardio. Ale wydaje mi się, że Sarcev to stosował przez cały rok, pewnie z uwagi na to, że jak sam twierdził: "nie ma dla mnie czegoś takiego jak off-season".

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 6:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Eufo, której potrzebna dyscyplina!

    Post
    Ladies SFD

    [...] że "mam pośladki" :P a lubię czuć, że żyję (czyt. zakwasy hehe) No i wydaje mi się, że faktycznie jak chcę przyczynić się do zrzucenia tłuszczyku to warto by dodać jakieś cardio.. Kurde - biegać nie lubię, a nie umiem się zebrać do robienia interwałów na rowerze, tj nawet nie wiem jak się za to zabrać. Ale myślę, że za tydzień będę miała [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 6/12/2014 9:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Eufo, której potrzebna dyscyplina!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki 5 x 20 4. Unoszenie bioder leżąc 5 x 12 x 20kg 5. Deska naprzemiennie dłonie i przedramiona 6 x 30s +około 25 minut jazdy na rowerze (w ramach cardio) Od środy do niedzieli/poniedziałku włącznie dziennie będę konia kumpeli jeździła hihihi :D cieszę się bardzo :D do tego jakby nie było zawsze dodatkowy ruch hehe :-D

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 7/7/2014 9:49:18 PM Liczba szacunów: 0