cardio

[...] kalorii przy niedoczynności. Stąd pytanie, czy 2000 kcal na redukcji jest w porządku? Czasami mam wrażenie, że to za dużo, w końcu mój trening to 1 h siłowych plus 1 h cardio (dojazd rowerem w sumie 20 km) trzy razy w tygodniu plus ok 10 000 kroków dziennie (minimum, pies ma wymagania), czasem zdarzy się że podjadę do biedry rowerem 12 km w [...]

Akurat w nowym MD Akop Szostak uzasadnia spożycie ww między treningiem siłowym i cardio, także jeśli ktoś jest zainteresowany, to cytuję: "Aeroby możemy również wykonywać po treningu siłowym, lecz przed jego rozpoczęciem koniecznie musimy spożyć węglowodany w płynie wraz z aminokwasami. Nie bójcie się tych węglowodanów, po treningu siłowym [...]

Akurat człowiek polował biegnąc za zwierzyną długo i wytrwale, aż ta padła z wycieńczenia - bo człowiek ma lepsze cardio i wytrzymałość od właściwie prawie wszystkiego. Do dzisiaj jakieś łebki w Afryce tak zdaje się robią. Chociaż zupełnie stałe tempo to na pewno faktycznie nie było, tylko trochę sprintu, trochę truchtu itd.

gdzieś Ty to wyczytał :)) człowiek ostrzył dzide i jazda a nie gonił, zazwyczaj w grupie, zasadzka otoczenie i atak. Lepsze cardio od zwierzyny? Temu panu już nie polwamy %-) ok sprawdziłem link z wiki, wg mnie ściema Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-23 19:49:48

sercem za Diazem aczkolwiek Diaz ma problemy z zapaśnikami/judokami (Kim)... Benson to dobry, silny zapaśnik z dobrym SDD + świetne cardio i bardzo mocne low kicki, za Diazem znacznie przemawia chyba tylko boks, owszem może go poddać hmmm jeśli miałbym stawiać kasę to Benson, ale kibicuje Diazowi.. Jak się temu dokładnie przyjrzałem to [...]

Niesamowite cardio...

ja obejrzałem póki co tak do 2h i przegapiłem parę ciosów. Więc włączyłem od nowa. Niesamowita odporność na ciosy, szybkość, cardio. Kiedyś to jednak się potrafili naparzać. A nie jakies Condity czy GSP teraz...

[...] Zabstyl, byłeś ciekaw walki tego typa z Capoeiry na Bellatorze, masz link: http://www.mmavideos.pl/video/christ-franck-vs-marcus-aurelio-bellator-79 Najgorsze to ma chyba cardio, zapasy też nie najlepsze, stójka i bjj niezłe choć trochę cepuje, ale jest poprawa od ostatniej walki, generalnie może coś z niego być, nawet jeśliby nie osiągnął [...]

[...] tych 11 porażkach imo ma tylko porażkę z Aroną, w której został kompletnie zdominowany z tego co pamiętam z tej walki. Takie walki np z Nogueirą to przegrywał głównie przez cardio, z np takim Chuckiem dawał sobie radę, z Shogunem, Werduma punktował itp. wszędzie dawał równe walki a Arona imo zdominował go całkowicie więc respect + Fedora [...]

Ja muszę jakieś cardio zrobić. A tak mi się nie chce...

[...] będę miała ochotę , mam nadzieję , że pojawią się nowe mięśnie@@-) Foty na dziś - w upał i przed @, co by było potem lepsze porównanie |-) Pomiary za jakieś 1,5 tyg. Na razie w ramach rozruszania wprowadzam lekkie cardio , od poniedziałku fbw na jakieś 3 tyg, a potem już treningos! /SFD/Images/2015/8/13/191cf31614d348c79b52fd7569456083.jpg

nie wiedziałem, że tam gera kvrwa jest, zjadłem czułem sie kvrwa jak nigdy, trening na 110% koncentracji, na cardio i w szatni dziwna nie chęć w chacie, myślalem ,że zapaść... Kvrwa nigdy wiecej ja pyerdole, tyle co sie strachu najadłem..

[...] stopni 6-8 powt 30/26/24 B2. Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku 8-10 powt 16/14/12 B3. Uginanie ramion ze sztangą od kąta 90stopni do góry max 20/17.5/15 +po 30min cardio po treningu i wieczorem DIETA 1. Pierś z kurczaka 250g + warzywa TRENING WPI 50g 2. Pierś z kurczaka 250g + warzywa 3. Białka z jaj 10szt 4. Pierś z kurczaka 250g + [...]

Lejdi zdarza mi się pójść na siłownie pochodzić trochę na bieżni ale nic poza tym %-) Meju kope lat };-) nie porosłem, noszę ubrania rozmiar mniejsze- efekt wizualny %-) canecorso na każdej redukcji robię takie obwody, najlepiej mi podchodzą Dawno mnie tu nie było... ale nie ma co się tłumaczyć. Do zawodów w Katowicach zostały 2 tygodnie. Nie ma [...]

ehh k***a trzeba isc spac, jutro pierwszy w-f i bedzie cardio - siatka D

Zaczęcie redu od 1800kcal i okna 4h? Zombie mode było. Teraz będę powoli kcal ciął bez cardio, na jakichś 2500kcal dopiero dodam ze 2 sesje HIIT no i przejdę dopiero na IF i będzie moc. BTW. opyerdolę sobię czekoladkę :D

a cardio robie tak : :))%-) https://www.facebook.com/video.php?v=10152996686429815&fref=nf

Cardio? To po hiszpańsku? \-)

i mamy odpowiedź czemu wygrał z Lesnarem, middle kick w wątrobę go nie ruszył tylko nie zrobił cardio i padł ze zmęczernia :)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-21 12:04:20

Nie,ale blisko bylo%-)Teraz rezygnuje z CF na rzecz sily,wiec przysiady,lawa,ciag i zarzut,dipsy i podciaganie...3x przysiad w tygodniu,odbije sie na moim cardio...A w polowie lutego ruszam z CF...