cardio

tez bareczki bicepsik i cardio

ale hiit serio polecam anizeli cardio. wiesz ja kiedys postep ladny zrobilem w 2miechy na malych dawkach testa. 4miechy to 2,5butli testa . naturalnie da sie ale hooy w 3 miechy malego testa robisz ponad twardy rok 1,5 naturala.

pof zostaw te cardio bo to do niczego nie prowadzi xD

ja dzis zrobiłem 25 min cardio%-)

a scinaj kalorie kup sobie yohe doyeb cardio/hiit i zetnij fatu %-)

robie cardio zle robit hit to znowu rob tabaate

.ie wiem czy juz zejsc.na 3500kcal i jedyne.cardio.jakie bede.rrobil to worek rsz.w.tygodniu ze 20minut i zeby maks przez okres letni spadlo do 88kg aleee to maaaks.bo.nie ma co ciac za.chudy jestem a.ciezaru bede.dokladal

no i co jeszcze%-) trening odj**any bareczki bicepsik i jakies cardio

jutro off i potem czwartek piontek i 2dni off mam nadzieje ze ten trening HITT 3 razy w tyg zamiast cardio wystarczy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-31 11:13:50

zes mnie Bro zagadał juz na tramwaj nie zdonze xD musze na busa isc dobrze ci tak, cardio troche xd

na masie zwykłe cardio starczy chyba

W czwartek wolne tylko.od.7-9 jazdy.i o 15 wewnetrzny to kolo 11 pojde na.rower pokemon zdze po parku i wgl pomemony polape.a.cardio wpadnie xD

forma była trzymana tylko teraz podejrzewam przez urlop mniej kalorii organizm spala i dlatego zamienie te cardio 15 min na 10 interwałuw i wyebie troche kalorii

ja teraz pyerdole jak dnt to dnt, musze sie zregenerwac, wole odwalic cardio/interwal po siłowym zreszta teraz nie bede robil w ogole niech ta masa ruszy

cardio bedzie xd

widzisz ze mam koszulke ktora wilgoc wsiáka to na uj mi recznik %-) zresztá jestem typem ktorym sie szybko nie poci, zeby sie ze Mnie lalo to musze dobre 30min cardio zrobic i koffy j**nac xd

albo zrob czita u chinczyka i zgrubiesz \-) choc czuje ze jak bede wiecej jezdzil i obijal sie w ppracy to bede musial cardio robic %-)

a tamta siłka to spora jest podzielona na strefy cardio wolnych ciezaarow i maszyn takich i takich na jednej z nich zrobili strefe old school nie wiem jakies takie zwykłe maszyny nie bajery ogrodzonie siaatkom ogrodowom /SFD/Images/2016/9/28/bacf2c745b134a538f8b1ec43c820178.jpg /SFD/Images/2016/9/28/53416ab590ed44ffa197df3b5be8503c.jpg Zmieniony [...]

Nie wiem jak.zaczac diete.xd stopniowo chyba bede dodawal ale.na.pewno nie.bede.robil glupiej zalewajacej masy fbw 3x w tyg i cardio.z.raz.na.worku + skakanka musze troche konpozycje ciala poprawic.bo p

robie cardio na rowerze szukajac odpowiedniej silowni \-) regeneruje miesnie i przygotuwuje do rozrostu na zime :))