SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Dziwne uczucie po treningu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli masz skoki poza okresami suplementacji warto wybrać się do cardio.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 976 Data: 7/2/2012 5:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan + Bold 2 cykl

    Post
    Doping

    [...] -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: Aktualnie -białko: 230 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 6x w tyg 3x cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11miesiecy 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 7/30/2016 2:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym lekko obciął białko dodał węgli i przede wszystkim dorzuciłbym interwały i mocne cardio. A co do spadków potem zrobisz masówke i efekt bedzie piorunujący Zmieniony przez - Eimay w dniu 2015-03-31 00:49:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 3/31/2015 12:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA spożywcza - jak czesto pić żeby nie przesadzić

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jak podejrzewam niemłody. .Mógłbyś uzasadnić swoją wypowiedz i poprzeć ją jakimiś linkami, badaniami , itp. od jakiegos czasu zacząłem ćwiczyć i sledze wiele for o cardio, aero , siłowni itp. głownie SFD JUNIOR i w wielu ( bardzo wielu) art. jest napisane ze zelatyne sporzywcza zaleca sie na stawy i wielu kulturystów i sportowców [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 5/30/2015 1:54:01 PM Liczba szacunów: 1
  • ŻELATYNA spożywcza - jak czesto pić żeby nie przesadzić

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jak podejrzewam niemłody. .Mógłbyś uzasadnić swoją wypowiedz i poprzeć ją jakimiś linkami, badaniami , itp. od jakiegos czasu zacząłem ćwiczyć i sledze wiele for o cardio, aero , siłowni itp. głownie SFD JUNIOR i w wielu ( bardzo wielu) art. jest napisane ze zelatyne sporzywcza zaleca sie na stawy i wielu kulturystów i sportowców [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 5/30/2015 6:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA spożywcza - jak czesto pić żeby nie przesadzić

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jak podejrzewam niemłody. .Mógłbyś uzasadnić swoją wypowiedz i poprzeć ją jakimiś linkami, badaniami , itp. od jakiegos czasu zacząłem ćwiczyć i sledze wiele for o cardio, aero , siłowni itp. głownie SFD JUNIOR i w wielu ( bardzo wielu) art. jest napisane ze zelatyne sporzywcza zaleca sie na stawy i wielu kulturystów i sportowców [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 5/30/2015 7:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót/redukcja po przerwie

    Post
    Trening w domu

    pomysl tez nad treningiwm domatora. kick zostaw , bieganie dodawaj jako bardziej cardio. kto nie trenował ten nei wie jak w kosć dają dobry kick

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/29/2012 8:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja przy 7 sesjach cardio po godzinie + 5/6 treningach w tygodniu wystarczy że przez tydzień supli nie brałem i już całkiem inaczej, nie ta regeneracja, nie to samopoczucie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 1/18/2016 7:41:21 AM Liczba szacunów: 0
  • miachil to do ciebie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Na poczatek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwiczysz to 2-3 miesiace. Pozniej trening dzielony wg schematu: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 5/2/2005 8:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WYPOSARZENIE SIŁOWNI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Salę Cardio Sala z sprzętem siłowym wolne ciężary/maszyny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 9/9/2010 3:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MOCNY CYKL

    Post
    Doping

    podczas wina z propem da cardio i sie wytnie. proste

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 3/27/2006 2:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT, kiedy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej z rana , żeby podkręcić metabolizm na cały dzień. Ale dodawanie cardio nie jest konieczne . Najważniejsza jest dieta z odpowiednim bilansem kcal . Mi udawało się zrzucać po 10kg bez aerobow .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 324 Data: 3/2/2017 10:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i FAT ??? sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuc cardio do treningu. jak jestes endo to i tak bedzie ci masa szla, nawet przy regularnych aerobach

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 11/7/2006 9:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Jim’a Wendler’a. 5 3 1 oraz bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wendler zaleca cardio (w jego wersji, czyli jego ulubione sprinty pod górę, prowler lub skakankę) w dni nietreningowe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 6/13/2017 12:52:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno bo oprócz siłki w dnt że tak to nazwe xd ćwicze mma i pytanko czy po takim treningu ok. 1,5h trwa też taki posiłek walić w sensie że białko itd.? No bo to takie że tak powiem cardio tylko troche dłuższe wychodzi .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 501 Data: 11/19/2016 5:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, brak doświadczenia. Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Miesiąc może poćwiczyć na tych maszynach? Jestem totalnie nowy, na barki musiałem mieć minimalne obciążenie tak mam słabe, biceps tylko nie jest taki zły i triceps. Co mogę jutro robić skoro dzisiaj miałem trening? Jakaś maszyna cardio? Ile czasu na niej spędzić?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 3/1/2016 7:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, brak doświadczenia. Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    A co mam robić między treningami? Te maszynki cardio są dobrym pomysłem?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 3/1/2016 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, brak doświadczenia. Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Między treningami odpoczywaj. Żeby robić postępy nie trzeba trenować dzień w dzień. Cardio może być po treningu siłowym, ale nie ma takiej konieczności. Jesteś chudy, więc potrzebujesz mięśni. A mięśnie buduje się wolnymi ciężarami i jedzeniem. To działa od dawna.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 3/2/2016 3:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni miesiąc redukcji. Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    aktywność i tak już wysoka, można zamienić cardio po siłowni na jakieś kompleksy burpees, swingi wioślarz w formie interwałów i obserwować, a jest w diecie w ogóle z czego ciąć jeszcze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-13 14:13:36

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 559 Data: 7/13/2016 2:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moge to trenować?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] treningu. Przykładowo lekarz mi zabronił biegów długodystansowych a wręcz zalecił trening zapasów Chociaż moim zdaniem rozsądniej dla Ciebie na początku byś wybrał trening typu cardio, (gdzie możesz w miarę swobodnie rozmawiać podczas wykonywania wysiłku). Basen też jest dobrym pomysłem, ale powtarzam że to wszystko jest kwestią indywidualną.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 10/16/2008 6:47:55 AM Liczba szacunów: 0