SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy na czym Ci zalezy na pewno duzo bcaa/lub duzo leucyny izolat tez moze sie przydac - a nawet bardzo - ew. aminki bankowo jakis termogenik/spalacz - przyspieszy efekty moze byc spalacz + pobudzacz (2 w 1) jesli wazna jest pompka na treningu - czy moze brak checi to NO booster sie przyda jak ja bede robil za miesiac to: bcaa duzo leucyny duzo

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 00:31:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    x165 E. Wyprosty nóg na maszynie 4 x 8-10 T1:10x poziom8/10x p.9/8x p.10/8x p.11 T2: 10x poziom9/10x p.10/8x p.11/8x p.12 F. Brzuch z obciazeniem na maszynie 4x15 T1:15x poziom12/15x p.13/15x p.14/15x p.14 T2: 15x poziom13/15x p.14/15x p.14/30x p.10 Wrażenia: czas trwania - 40min cardio - brak Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-08 12:33:39

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 12:32:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    davidooo ile bylo kg na wadze ze sie przestraszyles prawie tyle ile chcialem aby bylo na koncu cyklu Od dzis: dieta trzymana juz na 100% (1-2czity/tydzien w HC/MC -> planowo) dorzuce cardio 2x25-30min

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 15:30:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ezko pozniej ale na dizen dizisjeszy wole sie meczyc pozniej niz teraz Po animalach planuje off - tak jak pisalem pozniej dieta zbilansowana na 0 lub lekki minus + delikatne cardio pozniej od 1-wszego dnia Pasibrzuchow na 100% chce wejsc na pelno obroty od poczatku 'cyklu' nie chce sie wkrecac jak ostatnio przez 3 tygodnie Teraz okres miedzy anima

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 17:07:22 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    _specialization http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 dzieki za mile komentarze moglo byc lepiej - w sensie mniejszy bebzon moglby byc ale jestem za duzym leniem i cardio zrobilem moze 1-2 przez cale 5 tygodni. .....w bebzon moglo by wtedy mniej pojsc - moj blad - ale jak to mówia niektorzy - MASsssssssssA w konca Co do pozostalych efek

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 16:26:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tuka jesli nie teraz to juz wogole Czlowiek uczy sie na bledach a ja wiem gdzie (moglem) popelnic bledy. Za tydzien zaczynam przygotowania do cyklu Dobierac wszystko pod siebie dieta,trening,cardio i te sprawy Suple musze rozpisac - ktore juz nie moga sie doczekac aby zostaly w koncu otworzone Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-06 00:39:06

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 00:36:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    h wolniej dochodza do wiekszych ciezarow i owrotnie idac dalej dlaczego tak ladnie poszlo Ci w lapki. plecy. przedramiona a w pasie tylko 1.5cm, przeciez nie robiles zadnego cardio a bf spory , prawdopodobnie ruszyl tez prostownik i moze minimalnie miesnie brzucha ?? co udowodniles w pasibrzuchach? obwody in plus a pas o ile pamietam -6 cm a co z

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 00:10:56 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    w bo za bardzo ich nie mam tylko wiedza - mala i doswiadczenia dlaczego tak ladnie poszlo Ci w lapki. plecy. przedramiona a w pasie tylko 1.5cm, przeciez nie robiles zadnego cardio a bf spory , prawdopodobnie ruszyl tez prostownik i moze minimalnie miesnie brzucha to pewnie terz mozliwe - przydalby sie caliper i dokladne pomiary aby miec pewnosc

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 02:36:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    iche, aeroby i bedzie ok jest zle - 90cm to psoro za duzo zle sie czuje bebzon wywalony do przodu za bardzo zrzucic musze do wakacji - w mase nie bede dalej brnal bo jak pisalem wyzej na czysta nie mam co liczyc ew. przylozenie do diety z bilansem delikatnie powyzej 0 + cardio ale nie ma sensu bo za duzo czasu,za duzo wyrzeczen - a za male efekty

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 20:18:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    soku sie nie da zrobic niczego wiadomo ze sie da - ale bez masy supli sie nie obejdzie (raczej) a i tak efekty wiadomo porownywalne nie beda co wazne -dieta -suple -trening -cardio/hiit/metabolik kombinowanie z iloscia kcal w dni DT i DNT kombinowanie z podaza ww i fatu duze dawki bcaa/leucyny duze ilosci bialka spalacz/termogenik mile widziany tr

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 14:48:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    rob aby miec tetno 130-140max tak radzą optymalny puls do cardio

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 15:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Alpha-Pharma amp / 10ml s.243 / tbl - (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Aktualnie pierwszy raz bije Bolda z Alphy, jak kogos interesuje, to srodek petarda, nasluchalem sie mitow ze to kosmetyk i wcale nie taki kosmetyk, mimo ze czasem podjem, zero cardio to sylwetka sie poprawia, az jestem sam w szoku, oby tak szlo dalej !

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 19:36:41 Liczba szacunów: 0
  • split 4 x tydzien, łapy nie chcą rosnąć.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dodaj cardio 3/4razy w tyg na czczo i kombinuj z weglami moze wiecej tuszczy mniej wegli bialko na stalym poziomie , sam to musisz rozgrysc pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2012-07-20 07:42:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja ostatnio mam sporo dni na ~1000 kcal , masa cardio i funkcjonuję dobrze* *Poza wpadkami z kilkoma dni obżarstwa :-D

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 18:49:11 Liczba szacunów: 0
  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    Wudoo, 1) jak teraz lecisz z kaloriami i makrosami? 2) Treningi widzę split 6x w tyg w tym nogi dwa razy + cardio. Nie wiem jaka objętość tych treningów, ale ja lecialem podobnym układem, żarło przez 2-3 miechy ale potem doszło do stagnacji i ciągłego zmęczenia. Jak z regeneracją u Ciebie?

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 20:39:09 Liczba szacunów: 0
  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    może po prostu nie nabierasz już wody? Leciałem 200g B, 470g W, 100g tłuszczy i od jutra podobnie 2. Cardio dla czystej kondycji serducha, 3x30x130. Plan będzie taki Pn: Plecy Wt: Klatka Sr: Nogi Czw: Barki PT: Biceps/triceps Sob lub Nd. Nogi Wystartuję odwróconą piramidką, 4 serie na każde ćw. ćwiczenia wielostawe 6-6-8-10 powt ćwiczenia jednosta

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 20:46:12 Liczba szacunów: 0
  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    Hmm tak myślę, czy zrzucić 600kcal w dni nietreningowe z węgli? będę to cardio kręcił, e2 postaram się trzymać, jak zmniejsze kalorie w weekend nie powinno to wpłynąć na przyrosty w złym stopniu

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 21:15:49 Liczba szacunów: 0
  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    Hmm tak myślę, czy zrzucić 600kcal w dni nietreningowe z węgli? będę to cardio kręcił, e2 postaram się trzymać, jak zmniejsze kalorie w weekend nie powinno to wpłynąć na przyrosty w złym stopniu

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 21:15:54 Liczba szacunów: 0
  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    ógłbym jeść i 5000 kcal bez większefo problemu w 6 posiłkach :o boldenon dobra rzecz, kawa mrożona daje mi takie nasycenie jak 100g ryżu 150g kury i 100g brokuł, po 30 minutach już żołądek wydaje się pusty ._. jutro wdrażam już 20-30min cardio po treningu 3x w tyg, żeby ograniczyć retencję wody Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-05 20:46:52

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 20:46:18 Liczba szacunów: 0
  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    dzisiaj plecy. dobry trening, dobra pompa. po treningu 25min na bieżni spacerkiem nachylenie 9 stopni, tętno na poziomie 130-135 i od razu czuję się lepiej bo ostatnio odczuwałem bóle głowy albo nawet mininalne zawroty głowy i uznałem, że czas dodać to cardio dla serducha i ciśnienia

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 19:45:08 Liczba szacunów: 0