SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Dalej redukować, czy przejść na masę? ZDJĘCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cardio możesz ograniczyć, ale z interwałów bym nie rezygnował. W celu podkręcenia metabolizmu na pewno się przydadzą.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-11-24 16:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Dalej redukować, czy przejść na masę? ZDJĘCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli cardio 30 minut po każdym siłowym a w DNT Tabata 2x tydzień. Dziękuję za pomoc panowie! :D Zmieniony przez - turyn13c w dniu 2014-11-24 16:30:23

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-11-24 16:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Wasze suplementy a lek Prestarium - czy nie koliduje ?

    Post
    Trec

    Wrzuć do swojej suplementacji: - SUPER OMEGA 3 (3 x 1 kaps dzienie) - i Czosnek w kapsułkach ( 1-2 kaps dziennie) Powinno pomóc w poziomie cholesterolu i w walce z ciśnieniem. Dodaj Ćwiczenie Cardio/Aeroby - też zbija ciśnienie. Jeśli masz nadwagę, zbij wagę Jeśli palisz papierosy przestań palić Odżywki które mają w składzie kofeine, guarane będą p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2011-02-04 17:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Definicja na HMB Revolution

    Post
    Trec

    Nie, to by chyba było równe śmierci w moim przypadku Robię, jak pisałem wyżej 5min po trenie góry czasem zamiast cardio, czyli 5 interwałów 20sek sprintu/40sek truchtu

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2010-07-21 22:37:10 Liczba szacunów: 0
  • CLENBUREXIN

    Post
    Odżywki i suplementy

    różne są szkoły.. ja bym nie brał, a jak masz tendencje do zalewania sie to dorzuć troche cardio i powinno być si

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2015-02-14 10:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Znow Rowerek:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Polecam też ten art-koniecznie h

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2003-06-08 11:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina- szybkie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi najlepiej wchodziła cała dawka przed porannym cardio na czczo :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2018-10-24 11:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak po prostu czekasz, az to przejdzie, czy cos z tym robisz? domator+cardio

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2015-05-25 21:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Cykl winko+oxa

    Post
    Doping

    Bylbym bardziej przy troche innym zestawieniu, mianowicie, solidna miska, cardio + clen/sally/efa/eca Wystarczajacy zestaw by przyredukowac nie gorzej niz na zesawie ktory planujesz.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2016-05-05 08:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Islandia - Reykjavik

    Post
    Polacy za granicą

    m gdzie to jest ale w World Class do karnetu jest dodatkowo basen gratis a wlasciwie jak masz samochod to nie robi roznicy. Fajna silownia??? Mnie generalnie interesuje tylko cardio - bieznie, orbitreki, wiosla, rowerki no ewentualnie maszyny na miesnie brzucha. heheheh na wyspie jestem prawie dwa lata i zamierzam tu pozostac jezeli bedzie sie sens

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 2007-07-24 21:56:22 Liczba szacunów: 0
  • czyste cardio - spadek miesni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak masz możliwość trenowania nóg, to rób 3x w tygodniu nogi. ;-) Lepiej wyjdziesz na tym niż na tym cardio itd. ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-02-09 21:04:27 Liczba szacunów: 0
  • czyste cardio - spadek miesni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli cardio odpuścić, a trzaskać nogi. Jak same nogi to zmniejszyć trochę bk ? I wracając do pierwszego posta, - z ciekawości - ryzyko ze mięśnie bym przypalił istnieje ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-02-09 21:22:56 Liczba szacunów: 0
  • czyste cardio - spadek miesni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam z powodów zdrowotnych muszę odpuścić dźwiganie na 2tyg., zostaje mi tylko bieżnia, rowerek, nogi, brzuch. Jeśli przez 2tyg, 3x w tygodniu bede robił tylko cardio 30min rowerek, 10min bieznia + 1x w tygodniu nogi i 3x brzuch, trzymając taki sam bilans kaloryczny i te same suple czyli białko rano i po treningu i węgle proste po treningu 50g- n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-02-15 18:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z węglami prostymi przed i w trakcie treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ęso lub rybę+ oliwa+olej mct, lub tlustą rybe/tluste mieso+olej mct i oczywscie porcje warzyw ok.300g i trenuje mi sie bardzo dobrze. Siłowy zajmuje mi ok.godziny+35-40 minut cardio (najczesciej ostatnio rowerek stacjonarny) w szybkim tempie. jak sie organizm przyzwyczai do czerpania energii z tluszczy, to jest to dobra opcja i mozna zrobic efektyw

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-03-20 19:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio lub zwykły trening siłowy (np. FBW). Do utraty tłuszczu przyczynia się dieta, nie trening. Trening pomoże zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne, dzięki czemu ten proces będzie nieco szybszy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2016-05-06 17:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny?

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc niech wrzuci trening siłowy + cardio a jak jest wytrenowany może pomyśleć o interwałach w dni wolne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2016-05-06 18:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie wykonywac pompki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Robienie 200 pompek jest zbędne bo robiąc tyle to podchodzi już pod cardio zamiast trening. Ja robię czasami 100 pompek na rozbicie klaty jeśli mam spore zakwasy po solidnym treningu Wyciskania oraz Dipów.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2019-03-04 16:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Przerost lewej komory efedryna?

    Post
    Doping

    Zbadaj szerzej u cardio. EKG i pomiar ciśnienia to taka podstawa w tych sprawach.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2014-07-25 16:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Co do cyklu jak już się upierasz to deke zostaw na daleka przyszłość. Test 250 - 1ml co 5 dzień. Kcal na bilans ujemny. Trening siłowy + cardio 3-4x w tyg i zadbaj o zbilansowana dietę. Działaj i powodzenia.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2017-04-07 16:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Co do cyklu jak już się upierasz to deke zostaw na daleka przyszłość. Test 250 - 1ml co 5 dzień. Kcal na bilans ujemny. Trening siłowy + cardio 3-4x w tyg i zadbaj o zbilansowana dietę. Działaj i powodzenia. tylko on nie ma pojecia o diecie wiec i tak nie bezie wiedzialjak zrobic ujemny bilans

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2017-04-07 16:41:59 Liczba szacunów: 0