SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukcja i cardio.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie spalisz mięsa, obetnij do 2300, albo dodaj 5 razy tydzien cardio

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/29/2014 10:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i cardio.

    Post
    Trening dla początkujących

    zamien czesc cardio na dobre interwaly, rowerek stacjonarny dobry na rozgrzewke jest. no i diete ogarnij. ma byc na minusie ale nie glodowa. co do podciagania. podstaw laweczke i przy podciaganiu sobie pomagaj opierajac na niej nogi. faza opuszczania juz samemu i w miare wolno. Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2014-03-29 17:29:39

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/29/2014 5:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TVN Zdrowie

    Post
    Sztuki Walki

    przypomniała mi się końcówka tego programu i słowa: "CARDIO KUNG FU, ZOSTAŃ PRAWDZIWYM WOJOWNIKIEM POKOJU"

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 8/15/2005 11:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u piłkarza ze sporą nadwagą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : siedząca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening piłkarski, weekend mecz. 3x kalistenika plus 20-30 minut cardio Odżywianie : słabość do słodyczy Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, kalistenika, pilka nozna Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 10/30/2016 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w wybraniu diety i treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to dietka zbilansowana, do zapotrzebowania dodajesz 300kcal, po treningu siłowym cardio 15-20 minut + aeroby 2/3 razy w tygodniu i lecisz :-))

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 901 Data: 3/1/2014 8:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesnie. Wg mnie powinienes (szczegolnie w tym okresie) zrobic sobie do konca sierpnia trening redukcyjny (zwiekszona ilosc powtorzen i trening aerobowy kozystnie wplyna na cardio) Jezeli chodzi o opinie lekarza to mialem na mysli badanie krwi i moczu oraz pomiar cisnienia. Lekarka to ignorantka lub nie powiedziales nam wszystkiego. Wg mnie wroc [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 7/13/2004 12:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga nie chcę już schodzić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jw, to ze na bieżni robiłeś cardio nie oznacza ze to hiitu tez sie przyda. Można taki trening równie dobrze zrobić w domu robiąc "high knees" czyli przeskoki z nogi na nogę w miejscu, udo równolegle do podłoża i 90 stopni w kolanie, tylko max intensywność

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 6/21/2016 8:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić lepiej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak na 80kg to trochę mało 2000kcal bcaa przed ok bialko po ok + dodaj jakieś zrodlo węgli / np banan Dzięki. A cardio jest wystarczające czy więcej?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 937 Data: 3/21/2016 12:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • cellulit - prosze o wypowiedz ekspertki fitness!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ..hmm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 2 razy, p90x -cardio 2x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z bananem, orzechy Co lubisz jeść na obiad : drob, warzywa, ryz Co jako przekąskę : jablko, kanapke z razowcem Co [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 10/28/2013 9:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ma to sens?

    Post
    Doping

    pas to 92 cm- moim zdaniem jest niezle. Omki tak sie nie nie boje - praktycznie zero ww prostych, eliminacja sodu, cardio w dnt, a jakby mnie zalewało to wrzucę ia Niemniej jednak po dłuzszym namyśle dokupie prolki i polece cały cykl na niej a omke zostawie na przyszłość

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 494 Data: 1/27/2010 7:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta po redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się, by potrzebna była redukcja, ale jak wyżej koledzy zdjęcie rozjaśni. Mięśnie na początku jesteś w stanie zbudować ćwicząc chociażby z ciężarem własnego ciała, ale to kwestia czasu i mięśnie będą potrzebowały nowego bodzca w postaci treningu typowo siłowego, by rosnąć i się rozwijać. A cardio sobie daruj, jak już to jakieś interwały.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 5/19/2017 2:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z sercem podczas zasypiania, kreatyna?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    j/w. Jeśli odczuwasz jakiś dyskomfort (słuszny bądź nie) wybierz się do internisty, niech zmierzy ciśnienie oraz zleci ekg i ewentualnie wyśle do cardio jeśli badania wyjdą źle.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 6/28/2013 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja na twoim miejscu olał tą 2 tygodniową redukcje i masował, jak zbiera ci sie tłuszczyk na brzuchu i boczkach to na masie i tak ci tam się troche zbierze. masuj + ćwicz + cardio, nie zalejesz sie za bardzo ale czasu na taka redu tez nie stracisz

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 7/10/2013 12:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM

    Post
    Doping

    [...] ALT,AST, Bilirubina, GGTP, ALP. nie zawsze wina leży w hormonach, morfologie zrób też, Amylaze, Lipaze, Kreatynine, mocznik, zobaczymy co z twoimi narządami się dzieje, a cardio leci jakies?? podkręć krążenie na jakimś rowerku codzinnie, zluzuj z dawkami na chwile, zrób sobie ala mostek na 250 testa week, zmniejszysz dawke testa to libido [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 6/17/2014 9:09:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, jak i kiedy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widocznie jesteś endomorfikiem, oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj te 500 kcal i obserwuj reakcję swojego organizmu, jeśli będziesz się zbytnio zalewał możesz uciąć 100 kcal, lub dołożyć cardio po treningu siłowym.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 820 Data: 4/18/2016 6:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z redukcji. Jaka kalorycznosc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie bede trzymal, 10% extra to nie jest wcale tak malo, w moim przypadku ok 250kcal. Dzieki za podpowiedz :-) Masowac narazie nie zamierzam, bo najpierw chce poprawic szybkosc i skocznosc, Wiec istnieje mozliwosc, ze sylwetka jakosciowo minimalnie sie poprawi, Oczywiscie dalej bedzie lecial trening na wolnych ciezarach + troche dynamiki i cardio.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 5/20/2016 10:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Werdum vs A.Emelianenko i Mino vs Zuluzinho na Pride NYE 31/12

    Post
    Scena MMA i K-1

    Patrząc na rosyjskie treningi cardio nie wierzę, że Alex ma słabą kondycję. Popatrzcie na Fedora...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 12/4/2005 10:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu na spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz miec 5 posiłków. najwazniejsze jest odpowiednie rozlozenie BTW i kcal+ trening siłowy i cardio. absII odpuść. duzo owoców na redukcji to akurat nie jest dobry pomysl. wklej diete z jednego dnia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 3/15/2012 8:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • zwiększyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od poczatku, proponuje najpierw obliczenie swojego zapotrzebowania kcal ,sutalenie diet<dzial odzywianie>, oraz treningu silowego, nie tylko cardio

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 12/8/2006 10:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocna aromatyzacja na cypio+meta

    Post
    Doping

    Ogolnie mam wrazenie ze moge miec problem z estrogenami bo zauważyłem ze urosla mi dupa i boczki.Bez cyklu też tak mam ale po dobrym cardio,albo dużej ilosci ruchu to spada.Np po dlugim spacerze musze zmniejszyc pasek o conajmniej 1oczko,albo w tych co nie nosze paska muszę go dołożyć bo mi z dupy spadaj.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 3/23/2014 3:25:12 PM Liczba szacunów: 0