SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • cardio a suplementy

    Temat
    Trening dla początkujących

    koledzy mam nastepujaca zagwostke,jestem na cyklu bcaa creta plus nitro II,bialko..teraz zdecydowalem sie dokupic thermo speeda.. ..teraz tak do pracy dojezdzam rowerykiem jakies pol godziny jak i z niej wracam i smigam na trening... jak proponujecie dawkowac thermo? czy z rana jadac do pracy czy wracajac z niej majac w perspektywie trening po rowe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-07-21 14:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Chcę zrzucić sporo tkanki tłuszczowej i wyrzezbic ciało. Mam 23 lata 165 cm wzrostu i 65 kg. Jaki trening najlepszy, jakie tętno przy treningu aerobowym żeby to wszystko miało jakiś sens. Oczywiście od 2 tygodni jestem na diecie ok 1800 kalorii. Biorę spalacz tłuszczu z Olimpu, w trakcie treningu coś co po

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2016-04-14 20:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Cardio, orbitrek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę cztery razy w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Do tej pory robiłem tylko treningi siłowe. Teraz chcę zacząć w końcu cardio. Planuję kupić orbitrek do domowej siłowni. 1. Nigdy nie biegałem. Kondycję mam słabą. Od ilu treningów i w jakim wymiarze czasu zacząć? 2. Szukam orbitreka w cenie 500-1000 zł. Może ktoś ostat

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2016-11-02 17:04:26 Liczba szacunów: 0
  • carbo po siłowym, a przed cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałbym po każdym treningu robić od razu cardio tak od 45 do 60 minut celem pozbycia się tkanki tłuszczowej. Dietę już mam. Czy bezpośrednio po treningu siłowym mogę wypić carbo i bcaa, a po cardio izolat, a następnie tak po około 30 minutach posiłek ryż, kurczak i warzywa? Czy carbo po siłowym a przed cardio ma sens, bo opinie są różne. C

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2016-01-17 08:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening cardio - za pomocą nowinek technicznych

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Otóż nigdy w sumie nie robiłem żadnego treningu cardio - jedynie co mam 3 godziny WF w szkole i to moje aeroby właśnie na tyle by się kończyły. Pomyślałem że jako posiadam konsolę PS3 - Mam kontrolery move i są tam różne gry typu tenis etc jak i również typowy Move Fitnes. Jakie macie zdanie na tego typu cardio i jego wykonanie, jak długo powinno t

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-10-26 18:08:41 Liczba szacunów: 0
  • masa, a cardio po treningu silowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie odnosnie robienia masy. Czy po treningu silowym okolo 1h mozna sobie pozwolic na cardio 30min? Kai greene zawsze robi po treningu duzo cardio, ale on bierze duzo koksu, wiec jego metabolizm i srodowisko anaboliczne wyglada zupelnie inaczej niz takiego naturala... wiec rodzi sie pytanie czy powinienem robic cardio czy tez nie na

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2014-09-22 21:17:55 Liczba szacunów: 0
  • cardio przy robieniu masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy robienie cardio podczas masowania zmniejszy odkładanie się tłuszczu? ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) a 4 dni mam nietreningowe, i zastanawiam sie czy nie dorzucić 30 min cardio we wtorek, czwartek i sobote a tylko niedzielę zostawić nietreningową. co o tym myslicie? czy cardio faktycznie moze tu jakoś pomóc czy wręcz utrudni nabi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-07-19 16:22:14 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna z gainerem przed czy po cardio

    Temat
    Odżywki i suplementy

    celem jest budowanie masy miesniowej, ale zauwazylem ze powoli robi mi sie oponka na brzuchu. obcialem wegle, ale chce teraz dodac po kazdym treningu silowym (4x w tyg) 20min cardio (rowerek, bieżnia) moje pytanie jest takie: krete z węglą mam przyjmować po treningu siłowym i przed cardio czy po treningu i po cardio? dodam, że w swoim zapotrzebowa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2011-09-24 18:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy cardio w tygodniu dla 16-sto latka?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem aktualnie na 8 tygodniu redukcji. Mój plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek- plecy + cardio 50minut Wtorek- barki, brzuch, przedramiona + cardio 50 minut Środa- przerwa Czwartek- klatka, biceps, triceps + cardio 50 minut Piątek- nogi wydaję mi się, że powinienem dodać jakiś trening cardio do tego, jednak nie wiem kiedy. Chciałem dać go w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2015-11-17 22:42:40 Liczba szacunów: 0
  • początki na siłowni, cardio, wydolność i trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, Po wielu latach braku aktywności fizycznej zapisałam się na siłownię. Zaczynam od treningu na orbitreku. Maksymalnie dam rady na nim ćwiczyć 6 minut. Chcę poprawić wydolność więc w jaki sposób mam to zrobić. Dodam, że nie chcę redukcji tkanki tłuszczowej. Ważę 54 kg przy 160 cm wzrostu i jestem bardzo szczupłą osobą, dlatego chcę się s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2017-01-12 13:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Cardio po tr.nóg?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie rano robiłem nogi i o późnej godzinie wieczornej zdecydowałem sie na Cardio 5km +/- Czy to dobry pomysł? Czy bd to miało jakąś różnice na regeneracje nóg jakbył siedział wygodnie w fotelu lub tak jak zamierzam zrobić,czyli Cardio 5km. Pytam bo mi kolega kiedyś mówił ze po treningu danej partii nie powinno sie jej dodatkowo męczyć,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2015-12-20 13:02:10 Liczba szacunów: 0
  • trening cardio przed śniadaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    m za to przed jem bcaa olimp xplode oraz storma animala... moje pytania są nastepujące: 1) lepszy rower czy orbitrek? 2) czy na orbitreku nie rosną mięsśnie pośladków 3) storma jeść przed treningiem cardio czy lepiej po? 4) czy 30 minutowy trening coś daje? bo słyszałem że dopiero od mniej więcej 35 minuty zaczyna się spalanie. z góry dzięki. pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-05-15 13:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Cardio po treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was, niedługo zaczyna robić się ciepło, więc mam zamiar zacząć wyrobić sobie brzuch do wakacji. Mam pare pytań, z tego co wiem po treningu siłowym najlepiej robi się cardio. 1. Mogę odrazu po treningu biegać około 30 minut? Słyszałem od kumpla, że " palą się mięśnie:, prawda czy mit? 2. Same bieganie pomoże mi zrzucić małe sadełko ;) czy war

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2015-01-19 21:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie mięśni a cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, czy 45 minutowe cardio około 3/4 razy w tygodniu na bieżni spalając przy tym około 500 kcal spowolni przyrost mięśni? Nad mięśniami pracuję również dużo i ciągle próbuje zwikększac powtórzenia jak i kilogramy. Moim celem jest spalać tkankę tłuszczową i budować mięśnie na tzw "suchej masie" jednocześnie. Póki co wydaje mi się jakby plan działał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2018-03-04 18:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Cardio dla chudego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 3 tygodni chodzę na siłownie i ćwiczę wszystkie główne partie ciała. Po każdym treningu robię od 5-20 minut cardio(rowerek/bieżnia), zastanawiam się czy to kontynuować? Mam 18 lat i przy wzroście 190cm ważę zaledwie 65kg. Robię cardio ponieważ zależy mi na kondycji (z która u mnie słabo). I tu właśnie moje pytanie czy jeżeli chcę zyskać m

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2015-05-26 18:45:01 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy + cardio

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemano, mam 18 lat, na siłce ćwiczę od jakiś 8 miesięcy lecz do tej pory nie robiłem nic z cardio. Zaczął mnie męczyć tłuszcz na brzuchu i chciałbym się go w pewnym stopniu pozbyć żeby odkryć trochę mieśni brzucha. Znalazłem takie coś http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html i moje pytanie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2015-07-21 22:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam następujące pytanie: w dni nietreningowe chodzę pływać - nie forsuję się jakoś nadmiernie ale takie 30 - 35 min pływania wpada, co więcej q DNT nieco obniżam podaż węglowodanów na rzecz tłuszczu i tutaj sedno czy jeśli pływam rano na czczo to po pływaniu może być posiłek białkowo tłuszczowy czy jakieś węgle też powinny się w nim znaleźć?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2017-09-05 08:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ile robić cardio ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jał już dużo razy ale pytam jeszcze raz, mam 172cm 14 lat i 66kg mam staż 7mies., chciałbym zacząć redukcje, i mam taki plan żeby zakupić Olimp thermo speed extreme i do tego cardio 2-3razy w tygodniu. i pytanie takie, czy wystarczy tyle cardio ? i ile moge zredukować kg w ciągu 1 miesiąca ? i proszę o ułozenie przykładowej diety dla endomorfika, n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2013-07-22 22:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Yohambina przed treningiem, gainer miedzy cardio a treningiem silowym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Sniadanie 6 jaj, czyli bialko i tluszcze. Po sniadaniu biore min. 20mg Yohambiny przedtreningowo(+sallbutamol 8mg). Nastepnie po 1h biore sie za trening. 60min cardio, po cardio trening silowy. Czy dawka yohy wystarczy na 105kg? Czy pomiedzy cardio a silowym warto wypic gainerka w celu uzupelnienia energi? Z gory uprzedzam ze nie pierwszy ra

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2017-01-12 12:52:09 Liczba szacunów: 6
  • cardio po trningu , bca pomiedzy czy po ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedy robie trning areobowy zaraz po treningu z obciazeniem powinienem wypic bialko , bcaa i vitargo zaraz po trningu z obciazeniam czy po areobach ? I mam jeszcze jedno pytanko , mianowicie kiedy biegam rano na czczo , kiedy wrcam z biegania sam szejk bialko +platki owsiane + banan wystarcza czy dac jeszcze troszke vitargo Zmieniony przez - angl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2010-06-06 14:55:02 Liczba szacunów: 0