SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Tętno przy HIIT.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osoby niewytrenowane nie są w stanie POPRAWNIE zrobic HIIT'a i na ogół mylą go z treningiem interwałowym. poza tym nie trzymaj sie ścisle wytycznych w cardio co do 60%hrmax, bo czesto jest to radosne i delikatne kręcenie, kompletnie pozbawione sensu. cardio o wysokiej intensywnosci jest bardzo dobre

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 5/8/2012 10:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • trening cardio przed śniadaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Branie bcaa powoduję wyrzut insuliny co w znacznym stopniu hamuje spalanie FAT'u. W tym wypadku robienie cardio naczczo nie da ci więcej niż cardio po posiłku. Tak jest bynajmniej w moim wypadku, ale wiele osób miało to samo :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/15/2014 11:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja udana jak dojsc bez ekektu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wydaje mi sie ze teraz bedzie najlepiej zaczac cwiczyc miesnie brzucha w tym jeszcze cardio 3x w tygodniu :) bralem od wrzesnia :) wzrost 177 teraz 74kg waze :) Boje sie o efekt jojo 12 kg w miesiac to nie malo sam sie dziwie a nic nadzwyczajnego nie robilem codziennie 1 h treningu Thermo speed olimp dieta posilki co 3h o 18 ostatni posiłek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 519 Data: 10/19/2013 11:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,5 godziny - dosyć sporo, nieprawdaż? Czy powinienem starać się ćwiczyć krócej? Czy odległość od posiłku przedtreningowego jest zbyt długa? Zaraz po treningu (+ 30 minut cardio, Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj - pulsometr wskazywał tentno do cardio przy szybkim marszu, ale próbując samemu obiczyć tętno wyszło i wiele mniej, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 5/8/2014 7:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Skoro 2700 to zacznij od 2400kcal, 2-3 sesje cardio po treningu max i obserwuj ogranizm, osobiście zaczałbym bez cardio.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 11/21/2013 9:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przed treningiem rób krótkie cardio, max 10 minut tylko i wyłącznie w ramach rozgrzewki. Cardio docelowe rób po treningu. Zacznij od 3x w tygodniu po 20 minut, aby później móc dołożyć, gdy efekty się zatrzymają, aby redukcja dalej szła w dobrym kierunku. Jak zaczniesz od zbyt dużej aktywności fizycznej, to na początku szybko poleci, ale też szybko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 11/21/2013 9:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2/6/2018 11:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2/7/2018 11:28:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta pod mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2/7/2018 7:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] doskonale o co Ci chodzi tyle tylko, że wyszło nam "dziadek o chlebie, babcia o niebie" Bo mi chodziło o klasycznie pojmowane aeroby, czyli w okolicach 60-70% cardio max. Tośmy sobie pogadały, co? No w każdym razie jest tak, jak myślimy obie. A dziś mam ochotę i czas "upodlić sie" na rowerze dłuższą chwilkę Poczytałam [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2008 11:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ile cardio masz w tyg.?

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 6:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sporo tego cardio robisz, mnie by się chyba nie chciało po siłowym jeszcze robić... Ale! Nic nie mówię, bo mam mieć zmianę treningu niedługo, trochę się boje %-) Damian, nie daleko ( na Rysiance - byłeś kiedyś? ) śnieżek spadł %-) A w piatek ma być tutaj od -3 do -5 .

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 6:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wiem, wiem, przeglądałem właśnie. Na Skrzycznym to samo... Dramat :-O Ja Cardio robię m.in. z tego względu, że... lubię :-P

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 7:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Lubisz cardio? :)) no podziwiam!

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 7:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cardio i to tyle na masie... zapomnij o przyrostach XD chociaż sam myślałem kupić sobie rowerek elektromagnetyczny i śmigać 2-3x w tyg. prozdrowotnie na masie :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-22 20:02:36

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 7:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    uuu 55min nieźle :P Leci jak z bicza strzelił ;-) Lubię robić cardio więc dla mnie to żaden problem :) Pogoda faktycznie do kitu i taka do łóżka :-D Mi jednak mimo to udało się dziś zebrać i plecak zrobić %-) Dobra książka potrafi wciągnąć tak, że nic wokół nie istnieje :)) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-16 19:40:48 Ja niedziele wolne [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2014 8:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ten omlet to już wersja na bardzo bogato %-) Cardio robisz tyle, ile masz ochotę? bo 55 min to sporo na masie, a widziałem, że poprzednie treningi mniej kręciłeś

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2014 6:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Przy siłówce robię 25-30min. A czemu akurat 55min dzisiaj? Nie wiem %-) Jakby mi się zachciało nacisnąć STOP na bieżni po 50min to byłoby wtedy tyle :-D Przy takich ilościach jedzenia żadnego zmęczenia czy zmuszania się do robienia cardio nie mam. Omlet na bogato bo owoce mi ostatnio mega wchodzą i w uj smakują, szczególnie jabłka i mandaryny %-)

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2014 6:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Fajnie zes z tym ketchupem poleciał :D sporo jedzenia, cardio tez wysoko jak na mase, i suchy jak wior !! Jakies przyrosty zaobserwowałeś ?

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 6:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ciekawe ile będzie tego cardio na redukcji ( no chyba, że Damian utnie wtedy jedynie delikatnie kcal i samo będzie leciało) ;)

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2014 4:09:51 PM Liczba szacunów: 0