SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • antybiotyk na kuracji ??

    Post
    Doping

    Sumamed to taka bojowa już pozycja czyli, testa zostaw a oxe odstaw na max 5-7dni. Przez ten czas odpoczywaj, regeneruj się i dbaj o flaki. Diete utrzymaj, z treningu może tylko aero/cardio o średniej intensywności.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 404 Data: 11/4/2016 1:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS LISTOPAD-TRÓJBÓJ SIŁOWY(?)...FANSLASKA

    Post
    Po 35 roku życia

    to sie nazywa CARDIO ! w wersji dla /SFD/2016/11/27/1ec1e78cf0cf47bd9396e5b97ee0b2e7.jpg

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 11/27/2016 9:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o dobry wygląd po ed

    Post
    Ladies SFD

    [...] ukrywac zrojnowalas sobie organizm i czeka cie spore wyzwanie zeby naprawic szkody ( wiem to na wlasnym przykladzie). Na cwiczeniach ktore podalas nie zbudujesz miesni, tym cardio tylko pogarszasz sytuacje. Tutaj potrzebny jest trening silowy 3-4 razy w tyg. NIE MOZNA KATOWAC ORGANIZMU CZESCIEJ, SZCZEGOLNIE PO TYM CO MU ZASERWOWALAS. Osobiscie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 6/13/2016 10:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na cyklu - mała bomba pod redukcje

    Post
    Doping

    to nie wiem nad czym sie zastanawiasz lec 100mg e2d trenu 750g enana 100mg e2d mastera , zamiast epi wrzuc winstrol 30-40mg ed trening dal bym split 4x i cardio i baw sie kaloriami i bedzie cacy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 793 Data: 8/12/2016 8:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na cyklu - mała bomba pod redukcje

    Post
    Doping

    to nie wiem nad czym sie zastanawiasz lec 100mg e2d trenu 750g enana 100mg e2d mastera , zamiast epi wrzuc winstrol 30-40mg ed trening dal bym split 4x i cardio i baw sie kaloriami i bedzie cacy combo master/wino/tren zjedzie mu lipidy i prostata po dupie mocno może dostać

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 793 Data: 8/12/2016 9:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • If a utrzymywanie wagi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trzymaj sie przedziału 15-10 z progresja ciężaru, uważaj na te barki i pilnuj techniki wykonywania ćwiczeń. Co do cardio na początku bym je odpuścił, ewentualnie dla zdrowotnosci 2x w tyg po 20 minut w dzien bez treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 12/15/2013 10:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem jak można zważyć jedną nogę, jądra sobie też ważysz? Strasznie mało objętościowy ten trening siłowy, robisz 4 ćwiczenia 4x w tyg? Kto CI taki plan zaordynował? Jakieś cardio można by dodać po tym treningu, rower, bieżnia, ergometr. Ewentualnie bieganie w terenie, jest ciepło, rusz się na dwór trochę Kulturyści robią redukcje często po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 6/14/2018 10:48:17 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ŻE bedących przyczyną -> ja bym zmienil aktywnosc fizyczną z takiej średnio ciekawej i efektywnej na ćwiczenia silowe. Np 2-3 x w tyg na poczatek cwiczenia silowe + 1 x cardio w odrębny dzień. Masz prawie 2g białka na kilogram masy ciala przy cwiczeniach aerobowych..troche duzo jak na taki rodzaj aktywnosci. Ja bym zmienił napewno ilosc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 193 Data: 1/11/2019 9:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Lato 2013

    Post
    Doping

    kilogramów nabiłeś ale w większości to woda, kręć cardio zminimalizujesz trochę retencji i nakręcisz metabolizm, mete śmiało mozesz wrzucić tylko uważaj bo meta na podjadaniu i olewaniu sprawy dodatkowo pogorszy estetyke sylwetki

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 2/12/2013 8:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuteron - ROYAL PHARM brał ktos ?

    Post
    Doping

    [...] SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 281 -tłuszcz: 56 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW siłowy 3-4 razy w tygodniu plus hity i cardio 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9-10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endorfin/mezo 13. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 8/11/2016 10:50:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Potężne uda i pośladki u chłopaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego pomóc może tylko dieta i ćwiczenia cardio -odwiedź dział odżywianie, poczytaj i ułóż sobie dietę odpowiednią dla siebie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 4/15/2014 5:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy Masa hmm albo ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    FBW + cardio i na lato masz forme. PS: Wciągaj brzuchol Zmieniony przez - sowiszon w dniu 2014-03-25 20:04:36

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 3/25/2014 8:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem w stanie trzymac diety i kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzuć cardio

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 1/8/2016 9:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny kobieta 63 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ucinanie kalorii to NIE JEST jedyne wyjście z sytuacji, gdzie przestaje iść w dół. można przede wszystkim manipulować wydatkiem energetycznym w ciągu dnia, jak dodać sesję cardio / wydłużyć sesję cario / dodać interwały / dodać jakiś dodatkowy trening (jeśli nie ma ich już za dużo), czy zwiększyć intensywność treningu poprzez dodanie serii [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 9/11/2016 6:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night: Brown vs. Silva – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ze ma w dupie to czy sie wygazuje czy nie. Moim zdaniem ten punkt glownie zawazyl o tym, ze jak juz wstali z parteru w tej 4 minucie to mial jakies 20% paliwa (ach te cyferki) 4) Silva ma hvjowe cardio. Tak jak pisałem za szybko na głęboką wode go rzucili. Kazdy z tych punktów mówi o jednej niezwykle ważnej przypadłości - brak doświadczenia.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 5/12/2014 2:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night: Brown vs. Silva – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak dla mnie Silva od paru walk nie prezentuje niczego nadzwyczajnego (prezenotwał jak walczył z 2ga liga), dostał gości z okolicy topki i wygląda blado, jeden szturm i to niezbyt widowiskowy i juz tryb zombie ? Cos tu nie tak panie eryk, lepsze cardio juz w HW maja niektorzy

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 5/12/2014 3:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • MUSZE SPALIĆ TŁUSZCZ

    Post
    Odżywki i suplementy

    generalnie jestem po wycince 16 kg ostatnio, znam ten problem. aeroby, wazne jest tempo (cardio max) i czas trwania (45-60 min), dobrze jest tez wybrac sie rano na czczo. 3-5 razy tyg. co do diety, nie ma innej opcji, musisz opisac co i jak jesz. wazne jest 5-6 malych posilkow regularnie o tej samej porze, 2g bialka (podkreca metabolizm), 3 gr [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 10/5/2004 8:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Reverse Diet - szybkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie powiem dość długo to trwa ale raczej nie czuje sie źle jak do tej pory , dużych odstępstw od diety raczej nie bylo węglem trzymam w zLeznosvi od dnia treningowego czy nie treningowego ale nie przekracza 150 g ww, ogólnie nisko ww , tłuszcze Max 0.8g/kg reszta białka nawet pod 3g/kg . Ashwaganda i różaniec górski lecą od dłuższego czasu w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 10/6/2016 5:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta and trening pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja pytam po co na wstepie ładować max cardio i spalacz do tego. Wylicz zapotrzebowanie ujmij 300kcal i układaj dietę, wrzuć tutaj do oceny na pewno dostaniesz wskazówki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 772 Data: 4/11/2016 2:57:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening dla ambitnego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -brak pomysłu na 4 ćwiczenie BRZUCH -spięcia brzucha na maszynie 4 x 15 -podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku -russian twist 4 x 15 -brak pomysłu na 4 ćwiczenie + po każdym treningu 15-25 minut cardio Zmieniony przez - Kush Ryder w dniu 2014-05-11 15:57:53 Zmieniony przez - Kush Ryder w dniu 2014-05-11 16:03:27

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 690 Data: 5/11/2014 3:57:36 PM Liczba szacunów: 0