SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    g dzień 4 -klatka , barki , tricepsy, rano a po poludniu plecy i bicepsy z brzuchem bez dwójek po treningach tylko bcaa , glutamina i izolat 50g brak manipulacji wodą i solą, cardio odstawione 5 dni przed dzień 3 8 posilkow kazdy to 100g ryzu i 25g rodzynek, 100g piersi z indyka i omega 3 dzień 2 to samo bez rodzynek i okolo 18.00 albo po 6 posilk

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 14:44:47 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    Tylko na duzych ciezarach bo inaczej jest kupa i oczywiscie cardio dochodzilem nawet do 80 minut x5 week

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 22:25:17 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    a -50% a praktyce najlepiej dac ok 1200-1300kcal dziennie. Nastepnie dni czujesz sie jak chodzaca smierc;-) Nie mozna po schodach wyjsc bo slabo sie robi a ty masz isc zrobic cardio a pozniej trening tension na mozliwie jak najwiekszych ciezarach i dopiero mozesz ładowac węgle po ktorych za 50godzin robisz silowke 5x5 Ja ładowalem nawet po 10g ww n

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 00:42:30 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    węgle max 450gr dziennie czyli max 5gr na kg masy na slinie troche wiecej Cardio every day :-D na slinie pokrętce nawet do 45min w dni wolne od treningu porobie foty w kazdej pozie w dobrym swietle i odpale

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 10:56:38 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    kra kawal roboty zrobiles, 3mam kciuki. To samo pokazal i Barano, kiedys Mr.Omka a potem transformacja masakryczna a sok bije pewnie dalej jak bil, tylko zaczal jesc na 100%, cardio itp.. Pamietam fotki Micza,mimo ze posiadal juz wtedy ogramna wiedze na temat koksowania, bez obrazy ale przed transormacja typowy sredniak z osiedla, co po treningu pi

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 03:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    nóżki i cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 08:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    ja nawet cardio nie zrobiłem dzisiaj bo po nogach myślałem że pawia puszczę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 14:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    ja jutro DNT, tylko cardio z rana godzinka więc powinno być si

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 14:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    ja tam poćwiczyłem, jutro tylko godzina cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 20:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    dlatego ja cardio robie ze znajomą.. 60minut to nie wiem kiedy mija.. I jeszcze absik musze wrzucić bo ten fat z bebecha wątpie że tak łatwo się podda..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 22:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    no 5 treningów jeden raz tylko cardio do 10 godzin pracy to lipa, nie wiem totalnie jak to ogarnąć muszę coś poczytać i pomyśleć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 22:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    iizziikk za pol godziny juz powinien byc sciety. Ja tez dzis tylko cardio i brzuch

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 09:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    idę na szybkości klatę z tricepsem machnę bez cardio bo mi się nie chce

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 13:29:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - body under construction :)

    Post
    Ladies SFD

    Była choroba, były antybiotyki = przymusowy rest mimo, że mnie nosiło w każdą stronę. Dieta w trakcie trzymana na 100%, robione lekkie cardio. W sobotę powrót do treningów. Nie jest źle. Dziś jedziemy na maxa. /SFD/Images/2016/4/4/07016b00c25d47c6a3f2e80395e8e422.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2016-04-04 08:00:16 Liczba szacunów: 1
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    Dodaj 20 minut cardio po siłowym. Ale to nie ma być relaks emeryta plażującego się na Wybrzeżu Kości Słoniowej, ale ostre zapyerdalanie :->

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 00:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    właśnie pije kawe i ide na 45min cardio nie ma dnia luzu :-PP także takie pyrki to 0,5kg jak znalazł jeszcze 3 posiłki przed pójściem spać także jeszcze poleci z 0,5kg miecha i makrela na kolacje, masa %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-02-24 18:30:52

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 18:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-) ważniejsze jest konsekwentne dążenie do celu! Dieta na 100%, cardio i cała ta otoczka, choć czasem się nie chce, ale kiedy z tygodnia na tydzień, dnia na dzień ta forma się polepsza to aż chce się wtedy zap*****lać dalej%-) jedziesz cyp

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 22:17:13 Liczba szacunów: 0
  • DT: Jagiellonczyk-walka z samym soba!!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tydzien 1 11 marzec Dzisiaj jedynie Cardio 30 minut na orbitreku Miska okolo 100-130g platkow owsianych kotlet schabowy okolo 100-120g 50g ryzu, cukinia, papryka, salata lodowa jajecznica,3 jajka, okolo 50g chleb zytni, pomidry, salata lodowa szejk: kefir, mrozone maliny oraz truskawki,banan Twarog okolo 200g, banan, orzechy laskowe 20g No i jeszce

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2015-03-11 20:53:07 Liczba szacunów: 0
  • DT: Jagiellonczyk-walka z samym soba!!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tydzien 2 19 marzec Dzisiaj cardio, 35 minut na orbitreku, no 3 cwiczenia na brzuch/brzucho zawsze sie zastanawiam jak to napisac moze jakis polonista poprawi :D Miseczka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/412c0396451145d4843c17341c80ce14.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-19 21:20:44 Dla urozmaicenia temacikju wrzuce oteczke z michy,

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2015-03-19 21:19:35 Liczba szacunów: 0
  • DT: Jagiellonczyk-walka z samym soba!!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tydzien 3 26 marzec No to dzisiaj cardio,37 minut biezni. Fajnie i nawet przyjemnie. 0-2min marsz 6,5km/h, 2-25min 8,5km/h, 25-30min 9km/h i sostatnie 7 minut 9,5km/h Jeszcze brzuch doszedl. Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6e25bf7264c4c009529d13163797c1f.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-26 21:01:33

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2015-03-26 20:59:33 Liczba szacunów: 0